妈妈做的辅食，宝宝超爱吃：贞颖妈的100道婴幼儿手指食物

宝宝西红柿酱·意大利面红酱（右三）

宝宝牛油果南瓜酱（左二）

宝宝酱油、酱油膏和海苔酱（右二）

宝宝青酱（左前一）

宝宝沙拉酱（右前一）

特别篇 宝宝酱料大集合

食谱100 米香鸡块

食谱99 咸光饼

食谱98 米汉堡

食谱97 白饭红糖糕

食谱96 宝宝南瓜水饺

食谱95 丝瓜堡贝

食谱94 苦瓜甜甜圈

食谱93 火柴棒虾球

食谱92 彩蔬三色蛋

食谱91 宝宝高钙面条

食谱90 雪花鱼棒

食谱89 白饭奶酪松饼

食谱88 南瓜小米面包

食谱87 苹果面包

食谱86 芋签丸

食谱85 宝宝肉粽

食谱84 宝宝槟榔

食谱83 米饭马卡龙

食谱82 玉米三文鱼饭团

食谱81 白饭脆皮月亮虾饼

食谱80 蒸月亮虾饼

食谱79 鸡窝蛋蛋黄酥

食谱78 白饭冰皮月饼

食谱77 白饭星星米饼

食谱76 芋头牛奶磨牙棒

食谱75 面线煎包

食谱74 甜心牛肉薯饼

食谱73 猫猫熊蒸饭团

食谱72 纯米奶酪蛋糕

part 4 第三阶段 10～12个月手指食物

食谱特别篇 猴子香蕉船

食谱71 小黄瓜镶黄金肉末

食谱70 蔬菜宝包

食谱69 馒头地瓜卷

食谱68 纯米粉芋粿

食谱67 造型地瓜碗粿

食谱66 白饭脆皮可丽饼

食谱65 山药嫩蛋卷

食谱64 玉米浓汤压模饼干

食谱63 小米地瓜卷

食谱62 泰式香蕉煎饼

食谱61 草莓珍珠丸子

食谱60 吧噗肉卷

食谱59 糙米燕麦蛋挞

食谱58 宝宝红豆饼

食谱57 文字杯子蛋糕

食谱56 小鸡造型杯子蛋糕

食谱55 地瓜果冻饼干

食谱54 马铃薯甜甜圈

食谱53 宝宝淡水鱼酥

食谱52 橙香米布丁

食谱51 长颈鹿造型馒头

食谱50 马卡龙馒头

食谱49 米香脆果子

食谱48 燕麦黄金薯条

食谱47 正宗小丸子

食谱46 伪章鱼小丸子

食谱45 意大利珍珠丸

食谱44 甜心鱼柳棒

食谱43 泡芙米饼（无粉·无油·白饭版）

食谱42 缤纷三文鱼蛋饼

食谱41 纯米泡芙

食谱40 茄子镶肉

食谱39 宝宝鸡块·自制面包粉

食谱38 白饭洋葱圈

食谱37 洋葱圈米饼

食谱36 黄金蔬菜米蛋饼

食谱35 QQ果汁伪软糖

食谱34 果汁果泥饼干

食谱33 香瓜菠菜吐司球

食谱32 豆豆酥

食谱31 宝宝龙凤腿

食谱30 白饭伪洋芋片

食谱29 宝宝苹果猪肉干

食谱28 宝宝热狗

食谱27 南瓜彩蔬半月烧

食谱26 山药地瓜卷

食谱25 脆笛酥（米饼）

食谱24 米卷儿

食谱23 洋葱地瓜球

食谱22 地瓜牛奶挞

食谱21 蛋黄饼干

食谱20 宝宝野菜园

食谱19 宝宝肉羹

食谱18 葱香米薯花

食谱17 蔬菜优格米饼

part 3 第二阶段 7～9个月手指食物

食谱特别篇 宝宝无糖果酱

食谱16 无奶油、无盐米饭吐司

食谱15 苹果南瓜软糕

食谱14 无糖南瓜西红柿冻

食谱13 毛豆豆腐

食谱12 低敏饼干

食谱11 果汁小馒头

食谱10 蔬菜小馒头

食谱9 橙汁薯条

食谱8 米薯条+自制西红柿酱

食谱7 手挤面条+疙瘩

食谱6 小花糙米米饼

食谱5 呀呀米饼

食谱4 马铃薯握寿司

食谱3 平底锅米饼

食谱2 简易收涎饼干

食谱1 收涎米饼干

part 2 第一阶段 4～6个月手指食物

避免使用调味料

给予鼓励，不强迫，让吃饭变成快乐的事

发挥创意，制作可抓握菜单

利用食材自然的香甜味，改变食物的形状或味道

挑食宝宝的饮食对策

增加宝宝体重的饮食方案

宝宝体重过轻常见原因

糖类、蛋白质、脂肪——婴儿成长的关键营养

有助宝宝长高、长壮食材

蔬菜中的草酸及硝酸盐

需少量尝试的易致敏食材

适合宝宝的抗敏食材

适合宝宝的低敏食材

适合宝宝食用的高营养食材

辅食常见Q&A

方便宝宝练习自己进食的手抓食物

少量尝试易致敏食材有助减缓过敏

固体食物添加顺序：谷类、蔬菜、水果、鱼肉

宝宝吃辅食，咀嚼更有力

part 1 制作辅食的基本知识

减少调味料，饮食更健康

烹调基础4 各种常见的调味料

肉、鱼、豆的保存和清洗

蔬果的保存和清洗

烹调基础3 食材的保存和清洗方式

烘焙常用粉类介绍

烹调基础2 依制作形态选择粉类

依烹调方式选择适合的油品

油脂，脑部发育的重要材料

烹调基础1 选择适合宝宝的油品

选购平价、好用的基础器具

制作辅食所需的工具

制作辅食前的准备

让制作辅食变成一件有趣的事

平价食材也能吃出健康

作者序 孩子吃下的每一款食物，都是妈妈满满的爱

联合推荐

版权信息

封面

封面

版权信息

联合推荐

作者序 孩子吃下的每一款食物，都是妈妈满满的爱

平价食材也能吃出健康

让制作辅食变成一件有趣的事

制作辅食前的准备

制作辅食所需的工具

选购平价、好用的基础器具

烹调基础1 选择适合宝宝的油品

油脂，脑部发育的重要材料

依烹调方式选择适合的油品

烹调基础2 依制作形态选择粉类

烘焙常用粉类介绍

烹调基础3 食材的保存和清洗方式

蔬果的保存和清洗

肉、鱼、豆的保存和清洗

烹调基础4 各种常见的调味料

减少调味料，饮食更健康

part 1 制作辅食的基本知识

宝宝吃辅食，咀嚼更有力

固体食物添加顺序：谷类、蔬菜、水果、鱼肉

少量尝试易致敏食材有助减缓过敏

方便宝宝练习自己进食的手抓食物

辅食常见Q&A

适合宝宝食用的高营养食材

适合宝宝的低敏食材

适合宝宝的抗敏食材

需少量尝试的易致敏食材

蔬菜中的草酸及硝酸盐

有助宝宝长高、长壮食材

糖类、蛋白质、脂肪——婴儿成长的关键营养

宝宝体重过轻常见原因

增加宝宝体重的饮食方案

挑食宝宝的饮食对策

利用食材自然的香甜味，改变食物的形状或味道

发挥创意，制作可抓握菜单

给予鼓励，不强迫，让吃饭变成快乐的事

避免使用调味料

part 2 第一阶段 4～6个月手指食物

食谱1 收涎米饼干

食谱2 简易收涎饼干

食谱3 平底锅米饼

食谱4 马铃薯握寿司

食谱5 呀呀米饼

食谱6 小花糙米米饼

食谱7 手挤面条+疙瘩

食谱8 米薯条+自制西红柿酱

食谱9 橙汁薯条

食谱10 蔬菜小馒头

食谱11 果汁小馒头

食谱12 低敏饼干

食谱13 毛豆豆腐

食谱14 无糖南瓜西红柿冻

食谱15 苹果南瓜软糕

食谱16 无奶油、无盐米饭吐司

食谱特别篇 宝宝无糖果酱

part 3 第二阶段 7～9个月手指食物

食谱17 蔬菜优格米饼

食谱18 葱香米薯花

食谱19 宝宝肉羹

食谱20 宝宝野菜园

食谱21 蛋黄饼干

食谱22 地瓜牛奶挞

食谱23 洋葱地瓜球

食谱24 米卷儿

食谱25 脆笛酥（米饼）

食谱26 山药地瓜卷

食谱27 南瓜彩蔬半月烧

食谱28 宝宝热狗

食谱29 宝宝苹果猪肉干

食谱30 白饭伪洋芋片

食谱31 宝宝龙凤腿

食谱32 豆豆酥

食谱33 香瓜菠菜吐司球

食谱34 果汁果泥饼干

食谱35 QQ果汁伪软糖

食谱36 黄金蔬菜米蛋饼

食谱37 洋葱圈米饼

食谱38 白饭洋葱圈

食谱39 宝宝鸡块·自制面包粉

食谱40 茄子镶肉

食谱41 纯米泡芙

食谱42 缤纷三文鱼蛋饼

食谱43 泡芙米饼（无粉·无油·白饭版）

食谱44 甜心鱼柳棒

食谱45 意大利珍珠丸

食谱46 伪章鱼小丸子

食谱47 正宗小丸子

食谱48 燕麦黄金薯条

食谱49 米香脆果子

食谱50 马卡龙馒头

食谱51 长颈鹿造型馒头

食谱52 橙香米布丁

食谱53 宝宝淡水鱼酥

食谱54 马铃薯甜甜圈

食谱55 地瓜果冻饼干

食谱56 小鸡造型杯子蛋糕

食谱57 文字杯子蛋糕

食谱58 宝宝红豆饼

食谱59 糙米燕麦蛋挞

食谱60 吧噗肉卷

食谱61 草莓珍珠丸子

食谱62 泰式香蕉煎饼

食谱63 小米地瓜卷

食谱64 玉米浓汤压模饼干

食谱65 山药嫩蛋卷

食谱66 白饭脆皮可丽饼

食谱67 造型地瓜碗粿

食谱68 纯米粉芋粿

食谱69 馒头地瓜卷

食谱70 蔬菜宝包

食谱71 小黄瓜镶黄金肉末

食谱特别篇 猴子香蕉船

part 4 第三阶段 10～12个月手指食物

食谱72 纯米奶酪蛋糕

食谱73 猫猫熊蒸饭团

食谱74 甜心牛肉薯饼

食谱75 面线煎包

食谱76 芋头牛奶磨牙棒

食谱77 白饭星星米饼

食谱78 白饭冰皮月饼

食谱79 鸡窝蛋蛋黄酥

食谱80 蒸月亮虾饼

食谱81 白饭脆皮月亮虾饼

食谱82 玉米三文鱼饭团

食谱83 米饭马卡龙

食谱84 宝宝槟榔

食谱85 宝宝肉粽

食谱86 芋签丸

食谱87 苹果面包

食谱88 南瓜小米面包

食谱89 白饭奶酪松饼

食谱90 雪花鱼棒

食谱91 宝宝高钙面条

食谱92 彩蔬三色蛋

食谱93 火柴棒虾球

食谱94 苦瓜甜甜圈

食谱95 丝瓜堡贝

食谱96 宝宝南瓜水饺

食谱97 白饭红糖糕

食谱98 米汉堡

食谱99 咸光饼

食谱100 米香鸡块

特别篇 宝宝酱料大集合

宝宝沙拉酱（右前一）

宝宝青酱（左前一）

宝宝酱油、酱油膏和海苔酱（右二）

宝宝牛油果南瓜酱（左二）

宝宝西红柿酱·意大利面红酱（右三）