完结共80章
倒序
封面
版权信息
前言
第1章 看体质，喝对粥
快速自测体质
了解食材寒热温凉，分清体质不吃错
寒性体质——寒则热之
热性体质——热则寒之
实性体质——实则泻之
虚性体质——虚则补之
第2章 四季喝粥，补对时候
春季喝粥，养肝健脾补阳气
夏季喝粥，养胃润肠祛暑气
秋季喝粥，润肺滋阴清燥
冬季喝粥，强肾健体补元气
第3章 能治病的特色粥
慢性胃病
高血压
糖尿病
高脂血症
冠心病
痛风
咳嗽
肺炎
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支气管哮喘
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感冒
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头晕头痛
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慢性鼻炎
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腹泻
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便秘
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痔疮
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颈椎病
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骨质疏松
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脱发白发
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月经不调
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乳腺增生
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带下病
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子宫肌瘤
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阳痿
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早泄
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前列腺炎
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小儿厌食症
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小儿夜啼
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小儿疳积
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小儿遗尿
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小儿百日咳
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第4章 亚健康对症特色粥
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神经衰弱失眠
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水肿
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全身乏力
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健忘
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食欲不振
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口臭
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抑郁
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视力疲劳
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过敏
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手足冰冷
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抵抗力差
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第5章 调脏腑养精气的特色粥
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润肺止咳
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调理脾胃
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清理肠道
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强腰补肾
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养肝调肝
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养心安神
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补气补血
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补钙壮骨
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第6章 让全家人健康的营养粥
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给女性的养颜瘦身粥
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给孕妇的补养粥
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给产妇的滋补粥
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给男性的调理粥
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给上班族的缓解压力粥
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给体力劳动者的缓解疲劳粥
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给宝宝增添辅食粥
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给孩子的健康成长粥
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给青少年的补脑益智粥
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给中老年的强身健体粥
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第7章 佐粥小菜、主食，在家轻松做
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附录 常用五谷和杂粮，煮粥方便花样多
更新时间：2018-12-29 13:45:28