平静和喜悦的能力

我们每个人，都会在生命的某个阶段，碰到大大小小的意料之中或意料之外的烦恼、痛楚。同时，我们每个人都有解决这些烦恼的能力，值得拥有丰盛而愉悦的生活。我们需要的，是学习如何消除这些烦恼，让自己获得平静和喜悦的能力。正念，是方法之一。

吴老师晚上好！我也想分享一下今天的小惊喜！我今天出门吃的晚饭，回家的路上，刮了一点儿风，我快到家的时候突然注意到，那些从栅栏里伸出来的小树杈被风吹得晃了起来，上面的叶子一抖一抖的，我一下子就乐了。突然觉得这棵树还挺可爱的，想着这条回家的路走了无数遍了，以前怎么没发现，我想这也许就是存在状态吧。后来在水果店买了几个橘子，挑的时候感觉橘子都变得好看起来了，圆圆的，颜色好鲜艳，真的是橘色的，上面还有一点儿绿色的蒂……我表达不出大家那些很深刻的感悟，但是我很切身地体会到，通过这几节课的学习，我真的越来越容易获得喜悦感和幸福感了，这是我以前从来没想过的，感觉真的很奇妙。我以前总是想发现生活中的美，但是总觉得很困难，有时候要去刻意制造美，刻意地让自己快乐。现在才发现，原来我可以从生活的点滴中获得一些快乐，这让我很欣喜！我感觉到了我在慢慢改变，真的很谢谢正念和吴老师！之后我也会继续努力，多多在生活中练习！

正念是帮助我们获得平静和喜悦的有效途径。

你是否也曾经和这个分享生活点滴的可爱姑娘一样，苦觅快乐和美而不可得？但是通过正念课程的学习和练习，不经意间，她邂逅了生活中随处可得的美，“我真的越来越容易获得喜悦感和幸福感了”。你也可以，让我们一起来试试吧。