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作者简介
献词
序
自序
第1章 做足准备——迎接百岁
第1节 精神不倒抗衰老，常立志，立长志
第2节 我的前半生在路上
第3节 我的后半生在心上
第4节 从未来视角看长寿
第5节 从长计议需反脆弱
第6节 如果自认为老了，你就会变老
第7节 百岁人生的践行者
第2章 保养是一种生命的领悟
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第1节 保养如同生命的银行，确保盈余不破产
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第2节 心理健康是长寿的精神力量
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第3节 抗衰老的根本，从基因修复开始
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第4节 肠道健康决定我们的身体健康
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一、肠道是人体的加油站
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二、肠道是人体最大的免疫器官
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三、肠道是人体最大的排污厂
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四、肠道对其他器官的影响
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第5节 从人体使用手册下功夫
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第6节 每个人都应该上一次医学院
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一、医学的本质在于生命的自我修复
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二、面对疾病，我们更需要的是冷静
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三、关于生和死
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第7节 体力就是生命力，最长情的运动是走路
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一、体弱者：甩开胳膊，大步跨
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二、肥胖者：长距离健步走
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三、高血压患者：前脚掌着地挺起胸
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四、冠心病患者：缓步慢行
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五、糖尿病患者：摆臂甩腿挺起胸
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六、其他健康人群：健步走
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第3章 财务规划——增加生命自由度
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第1节 财富充沛是长寿的物质保障
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第2节 解除生老病死的后顾之忧
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一、老有所养——保险确保晚年生活无忧
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二、病有所医——保险让百姓看得起病
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三、爱有所继——保险让爱得以延续
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四、幼有所护——保险为孩子的未来保驾护航
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五、壮有所倚——保险解除你的后顾之忧
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六、亲有所奉——人寿保险养双亲
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七、残有所仗——保险保障我尊严
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八、钱有所积——小钱变大钱，增值有保障
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九、产有所保——最安全的保值方法
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十、财有所承——积累一生财富，无憾惠泽亲人
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第3节 持续创造与生命同长的现金流
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第4节 确保财富管理基业长青、惠泽后代、永续经营
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一、必要的资产流动性
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二、合理的消费支出
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三、实现教育期望
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四、完备的风险保障
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五、合理的纳税安排
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六、积累财富
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七、安享晚年
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八、合意的财产分配与传承
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第5节 真正的养老从失能开始
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第4章 永葆初心——不言退休
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第1节 MDRT精神的引领与鼓舞
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第2节 提升精神内涵，丰富交往价值
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第3节 劳作是生命的必需，耕耘是生命的意义
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第4节 慈悲没有敌人，智慧不起烦恼
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第5节 修炼思想境界五个字：净、静、敬、镜、境
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一、净——纯净的内在能量空间
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二、静——平静和谐的内在能量状态
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三、敬——对一切存在的无条件恭敬
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四、镜——反求诸己的对镜觉察
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五、境——持续和谐与提升的内在能量境界
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第6节 健康、长久、好生活
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第5章 持续学习——与时代一起成长
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第1节 只有学到老，才有能量活到老
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第2节 保持对新鲜事物的关注和探索
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第3节 时刻保持生命的专注力
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第4节 唤醒沉睡的灵魂，让生命影响生命
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第5节 提升学识修养，加强脑力运动
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1.精读重要内容
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2.先通读再仔细推敲
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3.波浪渐进法
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4.有输入就要有输出
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5.同频共振法
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第6节 学习如何学习，学习规划自己
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1.成长阶段（从出生至14岁）
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2.探索阶段（15～24岁）
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3.确立阶段（25～44岁）
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4.维持阶段（45～64岁）
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5.下降阶段（65岁及以上）
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第6章 人际交往——活出生命的张力与弹性
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第1节 跨龄交往、跨界交流将成为主流
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第2节 心无界，业无疆，分享人生的态度与美好愿望
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第3节 人生不设限，充满信心、希望和青春活力
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第4节 MDRT平衡而智慧的七个领域
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第5节 提升自身的六大能量：生命力、想象力、创造力、持久力、影响力、贡献力
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一、生命力
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二、想象力
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三、创造力
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四、持久力
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五、影响力
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六、贡献力
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第6节 关系本身就是目的，唯一需修正的是自己
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一、修正形象
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二、修正言行
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三、修正情绪
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四、修正圈子
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五、修正品行
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第7章 时间复利——成为长期主义者
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第1节 时光流逝，会丢失什么
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一、制订好计划
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二、按计划行事
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第2节 如何成为长期主义者
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一、重新认识并对待时间
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二、重新认识自己
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三、用工具辅助自己成为长期主义者
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四、重在执行力和自我管理
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第3节 把时间投入正确而智慧的事情上
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第4节 让我们与自己生命中最重要的事情保持连接
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一、时间复利效应可以带来幸福感
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二、时间复利效应可以带来成就感
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三、时间复利效应可以带来成长
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第5节 穿越时空，创建未来
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一、时间
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二、坚定
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三、根基
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四、积极向上
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五、阳光
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第6节 做一个坚持理想的执着追求者
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第8章 风险防控——未雨绸缪是关键
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第1节 我们的世界是脆弱的
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第2节 防止老有所依成为幻想
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第3节 重大疾病是人生的大概率事件
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第4节 避免“灰犀牛”事件发生在自己身上
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第5节 长寿的风险防范：居安思危、未雨绸缪
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第6节 什么时候立志都不晚
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第9章 爱与责任——人生是一场修炼
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第1节 人文精神、人性关怀永远稀缺
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一、财富管理的私密性
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二、财富管理的高端性
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三、财富管理的优先性
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四、财富管理的轻松性
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第2节 拥有坚持不懈前进的精神动力
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第3节 不断激发潜能，提升生命维度
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第4节 坚持正念、正知、正见、正觉
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第5节 活出生命的光辉和热爱
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参考文献
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后记
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封底
更新时间：2024-05-22 15:11:44
完结共147章
倒序