汪永泉授杨式太极拳语录及拳照

（十）拖抛客人坐上座

（九）纵身上房

（八）牵衣领肤

（七）贴墙藏身

（六）击发人抛上窗

（五）意气凌空过

（四）蹲跳高台

（三）意气袭人

（二）枪抖人上房

（一）一羽不能加，蝇虫不能落

三、杨家太极功夫轶事

（二十三）太极拳说十要

（二十二）太极拳之练习谈

（二十一）太极歌

（二十）太极圈

（十九）虚实诀

（十八）阴阳诀

（十七）授密歌

（十六）太极拳经谱（节选）（陈鑫）

（十五）十八在诀

（十四）打手歌

（十三）走架打手行功要言（李亦畲）

（十二）撒放秘诀（李亦畲）

（十一）五字诀（李亦畲）

（十）四字秘诀（武禹襄）

（九）身法八要（武禹襄）

（八）十三势说略（武禹襄）

（七）太极拳论要解（武禹襄）

（六）太极拳解（武禹襄）

（五）十三势行功要解（武禹襄）

（四）十三势歌（王宗岳）

（三）太极拳释名（王宗岳）

（二）太极拳论（王宗岳）

（一）太极拳论（张三丰）

二、太极拳经典拳论

（五）太极枪法

（四）四刀赞

（三）太极刀歌诀

（二）太极剑名目

（一）太极拳名目

一、汪传杨式太极拳、剑、刀、枪谱

附录

四、生活照

三、师徒合影

二、剑照

一、拳照

下篇 汪永泉先生拳照

（四十六）乱环诀

（四十五）《三十字诀》

（四十四）踏劲儿

（四十三）弹簧劲儿

（四十二）顺劲儿

（四十一）渗劲儿

（四十）靠劲儿

（三十九）肘劲儿

（三十八）挒劲儿

（三十七）采劲儿

（三十六）按劲儿

（三十五）挤劲儿

（三十四）捋劲儿

（三十三）劲儿

（三十二）八种劲法的本质是内气

（三十一）九曲珠

（三十）招术兼备，才能胜人

（二十九）用“气球”崩人

（二十八）功夫上手

（二十七）以“中”碰“中”

（二十六）以散打“散”

（二十五）实中求虚，以虚带实

（二十四）变点打劲源

（二十二）拿、打1/3

（二十一）攻击点根据对方劲源确定

（二十一）劲儿最后要走平

（二十）发劲儿是一松不是一紧

（十九）定和断

（十八）引进落空

（十七）劲儿要旋转前进

（十六）内线、外线和中线

（十五）发劲儿“有球”、“有线”

（十四）劲儿走弧形线——“枣核、杏核”

（十三）求侧

（十二）一接点中求

（十一）要点不要面

（十）“中心”与“重心”要分清

（九）“拿”“中”要听对方十字的变动

（八）发劲儿须知

（七）刺皮不刺骨

（六）接手意在先

（五）“放”

（四）“拿”

（三）“问”

（二）“听”

（一）“听”、“问”、“拿”、“放”是术不是招

三、知彼之功——“听”、“问”、“拿”、“放”

（二十三）练太极刀须知

（二十二）练太极剑须知

（二十一）功夫须从架子出

（二十）外形动作要为内气运行开道

（十九）姿势运行有四个步骤

（十八）动作走螺旋

（十七）开合任自由

（十六）呼吸自然

（十五）松沉直竖，中正安舒

（十四）脚心吻地

（十三）圆裆松膝

（十二）灵活腕手

（十一）臂如鞭绳

（十）长三关 竖三关

（九）松垂散尾闾

（八）轻松腰胯

（七）气沉丹田不是气压丹田

（六）开胸张肘、松肩阔背

（五）虚灵顶劲

（四）空

（三）通

（二）散

（一）松

二、知己之功──松、散、通、空

（十九）随时随地练功夫

（十八）练太极拳的七个要求和步骤

（十七）养生与技击 —— 两种不同的练法

（十六）太极拳功夫有两个部分——知己之功和知彼之功

（十五）追求无的境界

（十四）性命双修

（十三）注重“养”，避免“伤”

（十二）意气为君，骨肉为臣

（十一）练拳主要是炼神、意、气

（十）内劲是神意气的化合，不是神意气的集中

（九）杨式太极拳属内家拳——注重内功

（八）路子正，方法对

（七）必须有一定的理论作指导

（六）杨式太极拳的特点 —— 舒服、得意、大方

（五）揉手要有正确的目的

（四）虚心向前辈、同辈、晚辈请教

（三）教拳先教武德

（二）老师“访”学生要三年，学生“访”老师要三年

（一）武德为先

一、总论

上篇 汪永泉先生授拳语录

编者的话

序

版权信息

封面

封面

版权信息

序

编者的话

上篇 汪永泉先生授拳语录

一、总论

（一）武德为先

（二）老师“访”学生要三年，学生“访”老师要三年

（三）教拳先教武德

（四）虚心向前辈、同辈、晚辈请教

（五）揉手要有正确的目的

（六）杨式太极拳的特点 —— 舒服、得意、大方

（七）必须有一定的理论作指导

（八）路子正，方法对

（九）杨式太极拳属内家拳——注重内功

（十）内劲是神意气的化合，不是神意气的集中

（十一）练拳主要是炼神、意、气

（十二）意气为君，骨肉为臣

（十三）注重“养”，避免“伤”

（十四）性命双修

（十五）追求无的境界

（十六）太极拳功夫有两个部分——知己之功和知彼之功

（十七）养生与技击 —— 两种不同的练法

（十八）练太极拳的七个要求和步骤

（十九）随时随地练功夫

二、知己之功──松、散、通、空

（一）松

（二）散

（三）通

（四）空

（五）虚灵顶劲

（六）开胸张肘、松肩阔背

（七）气沉丹田不是气压丹田

（八）轻松腰胯

（九）松垂散尾闾

（十）长三关 竖三关

（十一）臂如鞭绳

（十二）灵活腕手

（十三）圆裆松膝

（十四）脚心吻地

（十五）松沉直竖，中正安舒

（十六）呼吸自然

（十七）开合任自由

（十八）动作走螺旋

（十九）姿势运行有四个步骤

（二十）外形动作要为内气运行开道

（二十一）功夫须从架子出

（二十二）练太极剑须知

（二十三）练太极刀须知

三、知彼之功——“听”、“问”、“拿”、“放”

（一）“听”、“问”、“拿”、“放”是术不是招

（二）“听”

（三）“问”

（四）“拿”

（五）“放”

（六）接手意在先

（七）刺皮不刺骨

（八）发劲儿须知

（九）“拿”“中”要听对方十字的变动

（十）“中心”与“重心”要分清

（十一）要点不要面

（十二）一接点中求

（十三）求侧

（十四）劲儿走弧形线——“枣核、杏核”

（十五）发劲儿“有球”、“有线”

（十六）内线、外线和中线

（十七）劲儿要旋转前进

（十八）引进落空

（十九）定和断

（二十）发劲儿是一松不是一紧

（二十一）劲儿最后要走平

（二十一）攻击点根据对方劲源确定

（二十二）拿、打1/3

（二十四）变点打劲源

（二十五）实中求虚，以虚带实

（二十六）以散打“散”

（二十七）以“中”碰“中”

（二十八）功夫上手

（二十九）用“气球”崩人

（三十）招术兼备，才能胜人

（三十一）九曲珠

（三十二）八种劲法的本质是内气

（三十三）劲儿

（三十四）捋劲儿

（三十五）挤劲儿

（三十六）按劲儿

（三十七）采劲儿

（三十八）挒劲儿

（三十九）肘劲儿

（四十）靠劲儿

（四十一）渗劲儿

（四十二）顺劲儿

（四十三）弹簧劲儿

（四十四）踏劲儿

（四十五）《三十字诀》

（四十六）乱环诀

下篇 汪永泉先生拳照

一、拳照

二、剑照

三、师徒合影

四、生活照

附录

一、汪传杨式太极拳、剑、刀、枪谱

（一）太极拳名目

（二）太极剑名目

（三）太极刀歌诀

（四）四刀赞

（五）太极枪法

二、太极拳经典拳论

（一）太极拳论（张三丰）

（二）太极拳论（王宗岳）

（三）太极拳释名（王宗岳）

（四）十三势歌（王宗岳）

（五）十三势行功要解（武禹襄）

（六）太极拳解（武禹襄）

（七）太极拳论要解（武禹襄）

（八）十三势说略（武禹襄）

（九）身法八要（武禹襄）

（十）四字秘诀（武禹襄）

（十一）五字诀（李亦畲）

（十二）撒放秘诀（李亦畲）

（十三）走架打手行功要言（李亦畲）

（十四）打手歌

（十五）十八在诀

（十六）太极拳经谱（节选）（陈鑫）

（十七）授密歌

（十八）阴阳诀

（十九）虚实诀

（二十）太极圈

（二十一）太极歌

（二十二）太极拳之练习谈

（二十三）太极拳说十要

三、杨家太极功夫轶事

（一）一羽不能加，蝇虫不能落

（二）枪抖人上房

（三）意气袭人

（四）蹲跳高台

（五）意气凌空过

（六）击发人抛上窗

（七）贴墙藏身

（八）牵衣领肤

（九）纵身上房

（十）拖抛客人坐上座