封面
作者简介
版权信息
第1部分 练习概述
第2部分 进攻技术训练
基本功训练
练习1 持球姿势
练习2 提高手指的球感
练习3 8 字形绕腿运球
练习4 体侧及背后运球
练习5 双手交换胯下拍球
练习6 脚步移动
练习7 准备→跑
练习8 向墙点拨球
练习9 运1 个球
练习10 运2 个球
练习11 运3 个球
练习12 四人穿插移动上篮
练习13 综合练习
练习14 夏季渐进训练
移动技术训练
- APP免费
练习15 移 动
- APP免费
练习16 进攻脚步练习
- APP免费
练习17 跳步急停
- APP免费
练习18 跳步急停接突破
- APP免费
练习19 跨步急停接突破
- APP免费
练习20 侧滑步
- APP免费
练习21 晃 突
- APP免费
练习22 个人进攻的综合移动
- APP免费
练习23 脚步移动组合练习
- APP免费
练习24 切 入
- APP免费
练习25 V 形切
- APP免费
练习26 交叉切入
- APP免费
练习27 一传一切配合
- APP免费
练习28 挡 拆
- APP免费
练习29 掩护与转身切入
- APP免费
练习30 4 人移动
- APP免费
练习31 三人掩护
- APP免费
练习32 两名策应队员的掩护
- APP免费
练习33 中锋和大前锋的掩护配合
- APP免费
练习34 挤压式掩护配合
- APP免费
练习35 端线界外球
- APP免费
练习36 发边线界外球
- APP免费
练习37 后掩护
- APP免费
练习38 中锋策应练习
- APP免费
练习39 掩护与投篮
- APP免费
运球技术训练
- APP免费
练习40 高运球
- APP免费
练习41 低运球
- APP免费
练习42 直线运球
- APP免费
练习43 直线虚晃运球
- APP免费
练习44 变速运球
- APP免费
练习45 运球绕障碍物
- APP免费
练习46 全场变向运球
- APP免费
练习47 四人追逐运球
- APP免费
练习48 前进与后退推、 拉运球
- APP免费
练习49 后拉与体前变向运球
- APP免费
练习50 后拉与转身运球
- APP免费
练习51 运球追逐
- APP免费
练习52 双手运两球接力比赛
- APP免费
练习53 “争王” 运球游戏
- APP免费
练习54 Z 字形运球
- APP免费
练习55 “迷魂阵” 运球
- APP免费
练习56 运球摆脱防守
- APP免费
练习57 “淘汰式” 抢球
- APP免费
练习58 全场运球上篮
- APP免费
练习59 跨步运球练习
- APP免费
传接球技术训练
- APP免费
练习60 原地传接球
- APP免费
练习61 两人移动传球
- APP免费
练习62 移动传球练习
- APP免费
练习63 跑动传接球
- APP免费
练习64 双人全场对面侧滑步传接球
- APP免费
练习65 双人全场对面侧滑步传接球
- APP免费
练习66 移动中连续传接球
- APP免费
练习67 传球和接球
- APP免费
练习68 运球——转身——传球
- APP免费
练习69 二攻一防传接球
- APP免费
练习70 强侧的3 人配合传球
- APP免费
练习71 多球练习
- APP免费
练习72 3 人围绕传球
- APP免费
练习73 四角传球
- APP免费
练习74 转身传球
- APP免费
练习75 4 种传球点的选择配合
- APP免费
练习76 无对抗的传球
- APP免费
练习77 二人传接球
- APP免费
练习78 快速传接球配合
- APP免费
练习79 长传球练习
- APP免费
练习80 2 攻1 传球快攻
- APP免费
练习81 传球投篮组合练习
- APP免费
练习82 背切后接传球
- APP免费
练习83 组合传接球练习
- APP免费
投篮技术训练
- APP免费
练习84 投篮出手时手指动作
- APP免费
练习85 用 “图示” 记录投篮
- APP免费
练习86 投空心篮
- APP免费
练习87 两个球的投篮
- APP免费
练习88 行进间篮下投篮
- APP免费
练习89 切中行进间投篮
- APP免费
练习90 短距离投篮系列练习
- APP免费
练习91 运球定点投篮
- APP免费
练习92 “田纳西” 罚球练习
- APP免费
练习93 9 点投篮
- APP免费
练习94 多点一次运球上篮与罚球
- APP免费
练习95 策应传球上篮
- APP免费
练习96 勾手投篮
- APP免费
练习97 快速上篮与跳投
- APP免费
练习98 强行突破后的勾手投篮
- APP免费
练习99 3 名队员的投篮练习
- APP免费
练习100 追防与投篮
- APP免费
练习101 循环投篮 （1）
- APP免费
练习102 循环投篮 （2）
- APP免费
练习103 绕障碍投篮
- APP免费
练习104 封堵/抢球/强行上篮
- APP免费
练习105 快速投篮
- APP免费
练习106 接球跳投
- APP免费
练习107 强力投篮
- APP免费
练习108 冲入投篮练习
- APP免费
练习109 2 球投篮
- APP免费
练习110 3 人轮换投篮
- APP免费
练习111 摆脱防守队员接传球上篮
- APP免费
练习112 外线队员多种投篮练习
- APP免费
练习113 前锋和后卫投篮练习
- APP免费
练习114 高大队员投篮练习
- APP免费
练习115 1 对1 防守投篮
- APP免费
练习116 投篮竞赛
- APP免费
练习117 3 次传球投篮
- APP免费
练习118 最后时刻的投篮配合
- APP免费
练习119 面对防守运球投篮
- APP免费
练习120 全队3 球投篮练习
- APP免费
练习121 30 秒投篮
- APP免费
练习122 罚 球
- APP免费
练习123 多种选择进攻配合
- APP免费
练习124 传球、 抢篮板球和跳投
- APP免费
练习125 大强度投篮
- APP免费
练习126 3 人投篮练习
- APP免费
练习127 21 次投篮
- APP免费
练习128 疲劳状态下投篮
- APP免费
练习129 55 秒投篮
- APP免费
练习130 两人投篮
- APP免费
突破技术训练
- APP免费
练习131 体前交叉步突破
- APP免费
练习132 运球中的交叉步突破
- APP免费
练习133 变向运球突破接急停跳投
- APP免费
练习134 跨步急停接交叉步突破
- APP免费
练习135 从防守队员的两侧突破
- APP免费
练习136 同侧步接交叉步突破
- APP免费
练习137 后转身变向运球突破投篮
- APP免费
抢篮板球技术训练
- APP免费
练习138 1 对1 “挡人” 抢栏板球
- APP免费
练习139 抢获篮板球持球技术
- APP免费
练习140 4 攻3 防守抢篮板球
- APP免费
练习141 抢篮板球练习
- APP免费
练习142 抢篮板球比赛
- APP免费
练习143 二对二抢篮板球
- APP免费
练习144 二次进攻投篮
- APP免费
练习145 插步转身拼抢篮板球
- APP免费
练习146 点拨球
- APP免费
练习147 二对二抢位挡人
- APP免费
练习148 移动抢篮板球练习
- APP免费
练习149 抢篮板球
- APP免费
练习150 挡 人
- APP免费
练习151 抢篮板球及向外传球
- APP免费
练习152 永不言退
- APP免费
练习153 “鱼死网破”
- APP免费
练习154 抢篮板球
- APP免费
练习155 轮转换位和抢篮板球
- APP免费
练习156 紧逼防守时抢篮板球
- APP免费
第3部分 防守技术训练
- APP免费
个人防守移动训练
- APP免费
练习157 滑 步
- APP免费
练习158 四种防守步法
- APP免费
练习159 快速脚步练习
- APP免费
练习160 封断接球
- APP免费
练习161 脚步组合练习
- APP免费
练习162 反应及快速移动防守练习
- APP免费
练习163 防守移动及抢位练习
- APP免费
练习164 六点防守
- APP免费
练习165 滑步防守
- APP免费
练习166 带协防的快速移动防守练习
- APP免费
练习167 全速跑与滑步
- APP免费
防守有球队员训练
- APP免费
练习168 错位防守
- APP免费
练习169 限制区滑步
- APP免费
练习170 “影子” 移动防守
- APP免费
练习171 防守快速移动
- APP免费
练习172 个人防守技术练习
- APP免费
练习173 滑步防守练习
- APP免费
练习174 人盯人防守
- APP免费
练习175 夹 击
- APP免费
练习176 1 对1 全场防守
- APP免费
练习177 转身与观察
- APP免费
练习178 8 秒钟防守运球练习
- APP免费
练习179 退 防
- APP免费
练习180 定点防守练习1
- APP免费
练习181 定点防守练习2
- APP免费
练习182 夹击练习
- APP免费
防守无球队员训练
- APP免费
练习183 防传球
- APP免费
练习184 个人防守技术练习
- APP免费
练习185 防守者前脚对准进攻者中枢脚的防守
- APP免费
练习186 防两翼队员接球
- APP免费
练习187 中锋的防守
- APP免费
练习188 轮转换位防守练习
- APP免费
练习189 大范围移动防守练习
- APP免费
练习190 2 防3 练习
- APP免费
综合防守训练
- APP免费
练习191 封堵快攻接应及追防
- APP免费
练习192 半场2 对2 攻防投篮
- APP免费
练习193 8 点练习
- APP免费
练习194 4 对4 攻防
- APP免费
练习195 防守后卫、 前锋的协防与追防
- APP免费
练习196 滑步防守
- APP免费
练习197 抢断球
- APP免费
练习198 正确的抢位
- APP免费
练习199 “公牛阵防守”
- APP免费
练习200 “4 人联防” 防守
- APP免费
练习201 传球的防守
- APP免费
练习202 轮转换位 （1）
- APP免费
练习203 轮转换位 （2）
- APP免费
练习204 防守上位策应区的掩护配合
- APP免费
练习205 1 防2 （一）
- APP免费
练习206 1 防2 （二）
- APP免费
第4部分 体能训练
- APP免费
篮球运动的项目特点与体能要求
- APP免费
篮球运动员的基础体能训练
- APP免费
篮球运动员的专项体能训练
更新时间：2019-01-14 16:36:04
完结共227章
倒序