做不到/会发生

在这种活动模式下，你相信医生的话。你想：“是的，她说得对。”但自我怀疑在心里挥之不去。你想起自己曾经断断续续地锻炼过身体，几分钟后就大汗淋漓，身体不适，于是放弃了。你想起自己很多次打算穿上运动服去慢跑，却又在出发前最后一刻瘫坐在扶手椅上。你黯然得出结论：“我做不到。”

你相信医生的话，没有办法拿“无可奈何”这样的宿命论来聊以自慰。因此，你会感到焦虑。你知道锻炼身体是有用的，但还是不会去做，因此感到羞愧，耸肩驼背，垂头丧气。你觉得自己做不到，所以心情低落，自我评价下降。斯坦福大学（Stanford University）的研究人员在2002年发现，大脑的自我评价系统位于脑额叶中部，失败和自我怀疑的想法会在这里盘旋。9这意味着这座桥梁只有半截，你不足以跨越深渊。