做不到/不会发生

这种心态会让你坠入“瘫痪”的深渊。假设医生告诉你，验血结果显示，你进入了糖尿病前期，需要锻炼身体。你的心思飘到锻炼身体的情景，想到锻炼的不适和辛苦，心中的情景开始变模糊。你开始想：“不，我做不到的。”然后你想起母亲患有糖尿病，于是想：“锻炼身体有什么用？该得糖尿病还是会得。”你的心思离开了医生嘱咐的话，得出了“不会发生”的结论。

在这种状态下，你的精神疏离，只想躺平，不抱希望。你没有什么可做的，所以也不会焦虑或沮丧。牛津大学（Oxford University）的研究人员在2015年发现，这时你的大脑中只余下冷漠，前扣带回皮层中的动机会有所下降。8这意味着你没有桥梁跨越这个深渊。