第三节 学生时期的记忆

中小学时期，人的记忆力是最旺盛的。将各种学科知识存储在大脑中，是离不开记忆的。只有通过记忆才能将各种知识归纳整理，使它们更有条理、系统地印刻在大脑中。那么，哪些方法能够让学生的记忆更加高效呢？

记忆的根本：“五官”全程参与

在学习知识的过程中，只有让人的感官尽可能地都参与其中，所获得的印象才会更深刻、更全面，记忆也才会更牢固。这些感官即眼、耳、口、手等，是记忆的基础。可以说，在学习过程中，只有充分调动这些感官，让它们协同合作，做到手脑并用、耳聪目明，才能让记忆效率得到有效提高。这就像我们上文提及的多通道记忆法，不仅能提高记忆力，还能让记忆保存长久。

阅读：最有效的记忆方式

心理学家对一些中学生通过不同的学习方式所获得的知识进行研究：一是让他们直接阅读材料或课本；二是借助图像进行授课；三是没有借助图像直接授课；四是用电视播放无声纪录片；五是用电视播放有声且带字幕的纪录片。研究结果显示，直接阅读材料可以让学生更有效地记忆知识；其次是借助图像授课和有声且带字幕的电视纪录片；而无声的纪录片则不利于学生记忆知识。

这个研究表明，图像只有借助语言的形式才能让大脑记忆得更为牢固，也才是更有效的记忆方式。而阅读可以调节学习节奏，能够更好地记忆相关知识。但电视却不能控制图像的速度，也不能让其后退。所以，为了提高学生的记忆效率，可以用电脑来取代电视，以此让学生更好地控制学习节奏。

图表：更系统地掌握知识

图表要强于冗长而烦闷的讲述，它可以让各种知识变得明朗化、清晰化，是一种非常好的记忆方法。

有心理学家曾做过这样一个实验：邀请一些学生作为实验对象，并将他们分成两组，分别观看一个关于尼罗河水域系统的纪录片，并向其中一组展示了尼罗河水域系统的图表。但心理学家并没有让第二组学生观看图表。然后，他检测这两组同学的知识掌握情况。实验结果显示，第一组观看影片的同学能够很快且清楚地掌握尼罗河水域的主题和细节，而第二组同学则掌握得比较慢。

提高记忆效率：科学地复习

在学生时期，所要记忆的知识很多，有效地提高记忆效率，关键还是科学地复习。而科学地复习需要注意以下两点：一是及时进行复习。我们都知道，如果学过的知识不及时复习，就会产生遗忘的现象。如果等忘得差不多了再去复习，那么就为时已晚。所以复习要及时，有规律。二是合理地安排时间，将不同学科的知识交替进行复习，这样就不会加重大脑的负担，也会让记忆变得更轻松，就像我们上文提及的间隔交替记忆法，这样才能更有力地提升记忆效率。

高效记忆的方法