2 油炸食品

一不留神就吃起来，每一口都糖分超标

因为没有甜味，容易让人放松警惕，其实这些食品的含糖量高得惊人。每次想着只吃几口应该没关系，不过次数多了，糖类也会过量累积。

薯片（1袋・60g）

含糖量30.3g

约为9块方糖

原料是土豆，也就是碳水化合物，吃一整袋，摄入的糖类绝对就过量。

苏打饼干（1袋・6片）

含糖量14.5g

约为4.5块方糖

原料是面粉，即碳水化合物，再和其他食材搭配在一起，更容易吃多。

仙贝（2大片・40g）

含糖量35.2g

约为11块方糖

原料是大米，而且烤制时涂了

酱油和糖浆，含糖量非常高。