序言
跑步时，别忘记带上你的大脑

梅布·科弗雷兹基

（Meb Keflezighi）

美国跑步名将，2014年波马冠军

作为一个综合实力雄厚的现代化大都市，波士顿经常举办重大体育赛事。它见证了很多体育事件，无论是棒球世界系列赛中的回归式胜利、冰球赛中为争夺斯坦利杯而进行的史诗级比赛，还是橄榄球赛中一次争夺超级碗比赛资格的奔跑。但我认为有史以来，波士顿甚至世界上举办的所有体育赛事都没有2014年的第118届波士顿马拉松赛更受瞩目。正是这场比赛赋予“坚强波士顿”（Boston Strong）一种人格化的象征，并让人们用坚韧不拔和持之以恒来诠释跑者这一群体。

面对困难，我们选择迎难而上，而不是逃避退缩。我们让全世界目睹了什么是团队精神。无论是否遭受炸弹袭击，我们都会根据自己的主张来定义我们是谁、我们做的是什么以及为什么要这样做。虽然在2014年我有幸第一个冲过终点线，但在心中，我一直相信胜利属于所有跑者。

2013年的波士顿爆炸案震动了整个跑圈。无论你是马拉松比赛的冠军得主、高中或大学田径运动的明日之星，还是一位想为孩子树立健康榜样的家长跑者，或是那些几十年来穿破无数双跑鞋的经验跑者，都受到了这次爆炸的影响。对于那些受到爆炸案波及的家庭、跑者、观众和志愿者，我会永远为你们祷告。

作为人类，我们有思想、情感、应对策略、信仰以及跨越阻碍的能力。上帝给了每个人一个大脑，但我们在跑步时有时会忘记带上它。我们被最新的技术、最喜欢的品牌、最热门的颜色、最炫酷的衣服分散了注意力，因而忽略了自己的大脑。正如杰夫·布朗博士所说：“你已经免费拥有了所需的最高端的科技装备，那就是你的大脑。”他是对的。没有一台机器可以像你的大脑一样迅速地完成如此多的任务。

我们可以用一个非常有趣的统计数字来佐证布朗博士的想法，即有3万名跑者参加的波士顿马拉松赛场上承载了大约9万磅的大脑，也就是重达45吨的脑组织，这是不容忽视的强大力量。跑者以往只专注于饮食、拉伸、呼吸、长距离跑、短距离跑、趣味跑、足弓支撑、肌肉恢复、水合作用、水疱、出血的乳头等，我想，现在是时候关心并高度重视我们的大脑了。

布朗博士已经担任波士顿马拉松医疗队官方首席心理医生15年了，他见证了跑者可能会有的所有心理感受。他通过自己孜孜不倦的工作了解到跑者具有的独特品质、身处的特殊状况、深刻的跑步动机以及取得成绩时充满自信的幸福感。当我在2014年越过波士顿马拉松的终点线时，布朗博士就站在那里，我的妻子约尔丹斯（Yordanos）当时太激动了，给了他一个大大的拥抱，并高呼“感谢主”。布朗博士在那一刻受到感染，和我的妻子一起大喊了起来。

布朗博士关于跑者及其大脑的知识和经验对每个人都至关重要，因为我们正在尝试找出更聪明、更健康的跑步方式。试想一下，如果我们像完成其他跑步目标一样致力于培养和关注大脑，每个人又会取得怎样的成就？这本书充满了严谨的科学性，也有经过验证的心理策略和来自伟大跑者们具有启发性的有趣故事、技巧和想法，而且它感情真挚、通俗易懂、具有很大的实用价值。如果你想要最大限度地发挥自己的运动水平，并充分利用每一次跑步，那就肯定可以从布朗博士的智慧中受益。

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