序二

汉代名医华佗指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。”这就是说身体要活动，但不宜过累，身体活动有利于人体新陈代谢，血液循环得以流通，所以不易生病。即“人欲劳其形，百病不能成”。中国养生学的重要思想之一，就是坚持自我锻炼、保持阴阳的平衡与经络气血的通畅。但要坚持锻炼，必操之法行之有效且简便易行。青年中医保健专家刘晓鸿一直从事保健功法的研究与实践。本书中介绍的“常见小病的自我保健功法”及“无病到天年三十妙招”，简单易学，通俗易会，且易于见效，它不需任何器械、药材，不讲究特定的时间、环境，不依赖他人，每个人只要通过常年操练就能达到宣通气血、疏通经络、改善周身气血循环、提高自身免疫力和未病先防的功效。同时也可以调整人体失调的机能，祛瘀化滞，减轻和消除因组织破损而带来的病痛，促进人体组织损伤的修复而达到祛病延年的功效。

晓鸿天性淳厚，有很好的品德与文化修养，受其家学的影响，自幼勤奋刻苦，习医同时，得高人指点，习武行功，功力深厚，并在继承传统中医理论和实践经验的基础上苦心钻研、大胆创新，不断地向众多名老中医潜心求学，在二十多年的临床实践和担任国家领导人保健工作中，不断总结完善，形成了一整套独特的“未病先防”“治未病”的理论体系和保健方法。这套保健方法和治疗手法能有效地缓解和恢复人们在日常生活中所积累下来的身体和心理上的疲劳，在提高人体免疫力和抗衰老方面颇有成就。临床上晓鸿对治疗慢性疲劳综合征、肿瘤、顽固性失眠、中风后遗症、胃肠疾病以及颈肩腰腿痛等慢性病、老年病的康复保健都有独特的疗效。

“人身流畅，皆一气之所周通，气流则形和，气塞则形病。”相信晓鸿介绍的这套养生功法一定会在当今全民健身运动中起到很好的指导和帮助作用。是为序。

安徽中医药大学校长

博士生导师

甲午年小雪时节于少默轩