第7章 修炼好心灵，告别浮躁(3)

适度压力——人生的“镇纸”

在生活中，我们也会随时遭遇到各种压力，这些压力会给我们带来数不清的苦恼、障碍和焦虑。这种焦虑又会演变为一种浮躁的心理，让人无法理性地处理问题，这样一来，人会更加心烦气躁，但这并不是说没有压力就好。

事实上，适度的压力不仅无害，而且能让我们更加审慎地思考，更加踏实稳重地做事，有利于我们改掉浮躁之风。

华斯是一名著名的撰稿人，在圈内小有名气，提到华斯很多人都知道他的名字。然而，一开始的时候，他并不被读者所认可。

他的语言优美，文风华丽。这固然是他的优势，但他因此而认为自己是文学天才，总觉得频频被退稿是因为那些编辑不识才或忌才。他固执地写着那些自以为很出色的文字，但却被大多数人评为空洞之作，他的内心充满了忿怒、抑郁、抱怨。

为了争口气，华斯决定要“一夜成名”。于是，他开始频频参加各种文学创作比赛，总是一篇作品还未完成，却因为“灵感”突至而开始创造另一篇作品……就这样，他不仅没能如愿地“一夜成名”，而且连完成作品也成了难事。

更糟糕的是，他的妻子失业了，家里失去了经济来源，而他除了写作什么都不会。妻子劝他务实一些，从小杂志社或报社接一些跟风、迎合读者的活儿，但他却大发雷霆，认为妻子不懂艺术，是在玷污艺术。

为了维持家庭的生计，妻子只好做又苦又累的临工。不久，终日处于忧虑、劳累中的妻子病倒了，这让华斯不得不开始承受生存的压力。妻子那数额庞大的医药费，家庭的水、电、煤气费，还有那即将见底的米缸……无一不让华斯感受到生存的压力。

华斯向生活低下了他高昂的头。在生存压力的逼迫下，他开始写那些流行的、读者喜欢的作品，并且似乎那所谓的“灵感”也不会突然跳出来捣乱了，他不再很难完成一篇作品，他的写作效率变得极高，一周往往能完成好几篇作品，并且至少有2篇被杂志社或报社采用。

令他没有想到的是，在这个他屈从于压力，“委屈”自己的过程中，他开始明白读者的所思所想，开始真正地了解大众的生活，开始认识到自己曾经自以为绝妙的作品是多么空洞。就这样，华斯定下心来做一个小小的撰稿人。

随着在撰稿工作中思想的转变，文风变得越来越厚重，颇有大家之风。后来，他的一篇以自我经历为题材的短篇小说在知名杂志上刊登后，引起了广大读者的共鸣，风靡全国，而他终于在不浮躁、踏实的努力中实现了梦想。

此时，华斯完全不为生存而担忧，没有生活压力，妻子的病也早好了，因目睹了华斯的改变而更加与他相亲相爱。但他没有忘记“压力”教会他的东西，仍旧一步一个脚印地走着自己的人生路。他说：“我有些庆幸也有些难过，庆幸的是，在生存压力面前我醒悟了，认识到了自己的错——浮躁，并且能够在改正之后走向成功；难过的是，我没有早一些告别浮躁。”

是的，正如华斯所说，适度的压力不仅不会对我们造成伤害，还会沉淀原有的浮躁情绪，适度压力是人生的“镇纸”。

人不能完全没有压力。如果从未感受过压力，就容易如华斯一样浮躁而不自知。没有感受过压力的人生是轻薄的，一阵风就能将其吹走；而适度压力则能如“镇纸”般将纸固定在它应该在的地方。

因此，我们不应该绝对地抗拒压力，应该适度接受它，甚至适时地主动给予自己一些压力，让压力成为我们人生的“镇纸”。

别把社会不公当压力，公平要靠自己争取

不公平是一种正常的社会现象。有的人将不公平当成压力，抱怨、气愤、烦躁，越活越累；相反，有的人能够正确地面对不公平，他们持有“公平不是社会给的，而是靠自己去争取的”的信念，始终淡定地面对，平静而专注地努力，进而越活越悠然。

生活中，把不公平当成是压力、不能正确面对不公平的人很多。尤其是生活在社会底层的人，常常被不公平压得喘不过气，因此他们抱怨身世，仇视社会，激进反抗……处处显示着他们那浮躁的内心，无法让内心平静一些以理性分析、淡定地面对问题，生活充满了痛苦，总感到没有出路。如果我们是被“不公平”困扰的一员，那么我们有必要纠正一下自己的认知，调整一下自己的理念，学会正确地面对“不公平”，我们才能更轻松的生活。

那么，怎样面对“不公平”才算是正确呢？下面让我们一起来看看。

首先，对不公平现象有一个正确的认识。因为人与人之间存在智力或者能力的差别，所以他们努力的结果也会不同。有的人收获了财富，有的人收获了地位，而同样一些人虽然付出了同等的努力却什么也没有得到，这就是智力和能力的差别。所以，看上去不公平的现象，其实也是公平的。有了这样的正确认识，就能淡定地看待不公平的现象，不会让其演变为压力，也不会因此而浮躁了，生活自然也会随之变得淡定、宁静。其次，靠自己的努力去缩小差距，争取公平。虽然每个人智力和能力有差别，但是也不能因此自卑、焦躁，让内心浮躁不安，要记住“勤能补拙”。如果能够停止内心的喧嚣，给自己一份淡定，努力拼搏，就能缩小差距，实现公平。

总之，要正确认识和处理不公平的现象，就不能把它当做压力，更不能因为社会的不公平让自己变得忿忿不平，心浮气躁。而是应该淡然地看待它，把缩小差距当成是自己的一个奋斗目标，脚踏实地一步一步实现这个目标，最后，你会发现差距逐渐缩小，社会也越来越公平。当然更重要的是在这个过程中，你能让自己收获淡定、宁静，生活也会越来越悠然。

黄鹏是一名普通的汽修工，妻子多病，儿子上大学，全家的重担都压在他一个人的身上，他那点微薄的工资刚好能够支撑整个家庭的正常运转。

然而，不幸的是，最近他下岗了。在这个节骨眼上，妻子又生病住院，需要很大一笔钱，他四处奔走，筹钱为妻子治病。在这个过程中，他看到了社会的不公平：有的人家庭幸福、事业有成、家财万贯，生活一帆风顺；有的人什么都没有，然而灾祸还是会降临，让他们无法翻身。他看到了人和人之间的差距，但是，他并没有因此而感觉到压力，他认识到只有自己才能改变不幸的命运。

妻子的病治好后，他开始了自己的创业。他把自己仅有的房子作为抵押，向银行贷了一笔款，在城里租下一个小店面，开始给别人修车。开始的时候，几乎没有生意，生活的压力很大。但是，他从来没有因此心灰意冷，因为心中有目标，他始终淡定地做好自己的事情，静静地思考解决问题的方法。

他对工作一丝不苟，精湛的修车技术逐渐得到了别人的认可。找他修车的人越来越多，生意也越来越好，一年之后他就还清了所有的贷款。三年后，他在城里买了房子，日子过得红红火火。

黄鹏通过自己的努力，改变了不公正的命运。他把“缩小差距”当作信念，所以遇事淡定从容，在困难面前不烦躁焦虑，正是这种淡定的态度和坚持的精神，让他改变了自己的生活，逐渐缩小自己和那些富人的贫富差距，渐渐争取到了幸福的生活。

在不公正的现实面前，与其一味地抱怨、烦躁，还不如让自己静下心，积极地行动。我们应该认识到，社会是不公平的，它让我们的出身有了贫富之别，人和人的资质也有高低之分。同时，社会也是很公平的，它给了每个人展示自我的机会。哪怕我们生下来一无所有，只要我们心态淡定地追求自己的人生目标，最后一定会有属于我们的一片宁静蓝天。

压力来自于生存，还是欲望

要想不浮躁，保持淡定、宁静的心境，拥有悠然的生活，就不能让自己被压力拖垮。然而，谁都无法否认这是一个充满压力的社会，生活处处有压力。当我们感觉到压力的时候，不妨静下心来思考：我们的压力来自何处？是生存让我们惫受压力，还是欲望使我们产生压力？

现代社会，很多人常常感觉自己压力过重，因此焦虑不安，问及原因，都说是“生存压力”。其实对于大多数人来讲，生存的压力并不大，大的是致富的压力，是来自不断膨胀的“欲望压力”。

来自生存的压力通过努力可以消除，而来自欲望的压力，无论怎么努力，它还是会一直存在。人的欲望是无法填满的，欲望满足不了，压力也无法消除。活在压力下的人，情绪不稳定，常常焦虑，内心浮躁，始终无法让自己淡定轻松地生活。所以，当压力降临的时候，一定要分清楚是“生存压力”还是“欲望压力”。对于两种不同的压力，我们应对的方式也不一样，但是必须围绕一个中心，那就是“淡定、宁静的心态”。实际上，人是需要一点压力的，完全没有压力，人就会飘起来，内心也会生出浮躁的情绪。关于这一点，米兰·昆德拉说“生命不能承受之轻”，人一旦没有了压力，就会变得比空气还轻，会飘起来。压力消失了，人会迷失方向，不知所措。因此，我们可以把来自生存的压力理解为人生必修的压力，把它当成是指引我们前进的动力，有了方向就不会迷失，不会茫然，也不容易产生浮躁的情绪。

少量的压力对我们有利，但是压力过大就会带来负面的影响，这种过多的压力大多来自欲望，它会破坏人的宁静的内心世界。尤其是对金钱的欲望、对地位的欲望，常常会让人喘不过气来，焦虑、抑郁的情绪也就由此而生，浮躁也往往因此而生，淡定宁静的悠然生活会变得遥不可及。

张玲是一名来自农村的大学毕业生。毕业后，她毅然决然地去深圳闯荡，通过自己的努力，现在已经是一家大公司的副经理了，并且在深圳也买了一套房。一个来自农村的女孩，走到今天已经是非常成功了。

然而她却常常焦虑，夜里经常失眠，究其原因是压力过大。毕业几年，虽然自己取得了一些成就，但是这些成就始终都没有让她得到满足感。她想住别墅，想环游世界，这些都需要大量的金钱作为支撑。这些欲望最终演变为压力，整天折磨着她，让她十分浮躁，无法静下心来，几乎每天晚上都要靠安眠药帮助入睡，身体状况也渐渐不如从前。张玲今年刚满三十岁，但是看上去却像已经四十岁有余了。

这就是重压的结果。一个人的压力和欲望是成正比的，欲望有多少就要承受多大的压力，压力一旦超出人的承受范围，就会影响人的心理健康。轻者浮躁、焦虑，重者抑郁，生活没有乐趣可言。

那么，如何把压力控制在我们能够接受范围内，不让压力影响我们的正常生活呢？这就需要我们掌控好自己的欲望，懂得知足。淡定宁静地面对诱惑，当欲望不再成为我们的诱惑时，也不会由此而产生压力了。

当然这里并不是说要过一种禁欲的生活，无欲无求并不可取。没有欲望，生活虽然可能会没有压力，但是也绝不可能进步。有一句话说得好：“不想成为将军的士兵不是好士兵。”其意思就是说一个人要想取得进步，也应该有一定的欲望。这种欲望就像是黑暗里的一盏明灯，能够指引人淡定的前行。但是要把这种欲望控制在一定的范围内，不要让欲望演变为无法承受的重压，否则淡定宁静的生活只会是一纸空谈。

在充满竞争的社会里，每个人都会或多或少地遇到压力。在遇到压力的时候，应该分清楚，压力是来自生存还是来自欲望。如果是生存压力，就淡定地接受它，把它变成动力；如果是来自欲望的压力，就要适度控制自己的欲望，把这种压力控制在一定的范围内。不要因为压力让自己心浮气躁，失去淡定、宁静的生活态度。

不要让自卑来伤害你

自卑是一种常见的心理，是浮躁的心理根源之一。心理学家指出，自尊、自我价值得到认可是人的本能需求，当自卑与自尊碰撞，产生冲突，人就会变得浮躁，难以淡定，无法获得平静。自卑的人往往觉得自己处处不如别人，但渴求被认可、拥有自尊，在这种矛盾中，他们时刻关注着他人对自己的态度，异常敏感，一点点风吹草动也能让他们烦躁、惊慌、无措……相反，自信的人无论面对何种情况都相信自己能够处理好，因此他们总是那样从容、淡定，迈着坚定的步伐行进在自己选择的人生道路上，一路高歌，一路欢笑，收获着轻松和快乐！

生活中，我们应该尽量地祛除自卑的心理，不要让自卑来伤害我们。随时告诉自己“我可以”，把自卑扔到天外，让自信的阳光洒满人生的旅途。如此，我们才能免除自卑带来的浮躁，更加淡定地走人生的路，我们的生活也才会更加悠然从容。