第8章 修炼好心灵，告别浮躁(4)

自卑让人在矛盾中变得极度浮躁

生活中，没有人是无所不能的。这些“不能”引发的挫败感若不能及时地得到恰当的处理，就会让人心生自卑，因此，每个人或多或少都存在自卑感。自卑感并不可怕，但是当它成长到足够强大，足以与自尊匹敌，相互碰撞、冲突，就会让我们成为一个自卑的人，让我们变得异常浮躁，让我们被不安、内疚、忧郁、失望等诸多负面情绪困扰，从而内心煎熬，生活辛苦。

一般来说，自卑的人非常敏感，外界一点点风吹草动就足以在其内心掀起波澜，让人感到焦躁、痛苦。

林月从小就特别胖，而她的一张脸使她看起来比实际还胖。她经常为自己的肥胖而苦恼，有时候还会因为别人额外的关注而大发脾气。林月总是穿着宽大、款式古板的衣服一个人待在角落，她不希望有人注意到自己。如果有人多看她几眼，她就会觉得他人是在嘲笑自己，然后就会非常焦躁、忧郁。她不明白为什么自己那么胖，觉得全世界都瞧不起自己，内心无比煎熬。

长大之后，林月嫁给一个比她大好几岁的男人。丈夫一家人对她都很好，每个人都很热情，非常快乐。林月尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。为了使林月能开心，大家都尽量不触碰她的自卑心理，不提身材、胖瘦之类的话题。谁知这样反而使她更加退缩，她变得紧张不安，躲避所有的朋友，情形坏到她甚至怕听到门铃响。林月知道自己是一个失败者，又怕她的丈夫会发现这一点，所以每次他们出现在公共场合的时候，她都假装很开心。但只要别人一个打量的眼神就会让她原形毕露，马上变得抑郁气闷。

林月讨厌这样的自己，讨厌这种片刻不得安宁的生活，渴望宁静、平和，却不知如何才能实现。

显然，林月的生活之所以这样痛苦，内心之所以如此躁乱，其根源在于自卑心理。如果她没有因为肥胖而变得自卑，那么她就不会将他人投向她的眼神视为歧视、嘲笑，也不会一见到陌生人就紧张不安。如果她能够摆脱自卑，那么内心不会如此浮躁，生活也会悠然得多。

当然，自卑让人变得浮躁，还有更明显的体现，比如，自卑的人往往很容易放弃，做事没有恒心，见异思迁。而这也注定了他们将会遭遇更多的挫败，在自卑中陷得更深，也活得更累。

陈康是公司的老员工，已经在公司工作了7年。按理说，这样的资历早应该是中层管理人士了，但是他还只是一名基层职员。看着身边的同事一批一批地升上去，陈康也着急上火，久盼晋升而不得，内心渐渐地滋生出了抱怨、不忿。他想跳槽，却又担心找不到更好的工作；他想好好表现一下自己，让上司对自己刮目相看，却不敢主动承接任务，怕自己会搞砸……就这样，只要想到公司、事业上那些事儿，内心就难有片刻安宁。

好在他运气不错，联系到一个大客户，对方还有长期合作意向。欣喜之余，陈康当天就向上司汇报了，心想，如果能够与那位客户签下合同，就肯定能晋升了。

第二天，陈康又去拜访了那位客户，三句话不离签合同的事儿，这让对方非常反感，客户很快以有事为由将他打发走。陈康也察觉到了对方拒绝的态度，心里沮丧极了，想着：“是啊，我怎么可能有那么好的运气，能遇见大客户？人家不过是耍着我玩而已……”

就这样，陈康再也没勇气去拜访那位客户。几天后，上司询问，他才耷拉着头，支支吾吾地说：“不知道出了什么问题，那位客户忽然就没有了合作意向。经理，对不起，是我错估了形式。”

经理也很沮丧，但一想到这样大的一个客户就这样没了，心有不甘。于是他问陈康要来客户的联系资料，自己去联系。

通过和客户联系、交流，经理才知道，客户只是对陈康的急切态度有些不满，但还是很有合作意向的。最后，经理成功地和这位客户签订了长期合作合同。

陈康是自卑的，他怀疑自己的能力，不敢承接任务；好不容易机会来了，却不能淡定地处理，一开始急功近利，后来又轻易放弃，这种种都是浮躁的表现，是自卑催生的浮躁，而正是这些导致了陈康生活得如此不如意。

由此可见，一个自卑的人，必然是浮躁的，难享安宁，难以悠然地生活；而要想告别浮躁，就一定要超越自卑！

告诉自己“我可以”，不再轻易放弃

一个自卑的人，遇事总是认为“我不行”、“这事我干不了”、“这个工作超出了我的能力范围”……这样一来，往往只需要一点点挫折或诱惑，就会放弃既定目标，活得奔波、忙碌，很累，却一事无成。

其实，我们应该给自己一点自信，应该告诉自己“我可以”，这样才能摆脱自卑带来的浮躁，才能专注于事务，淡定地走人生的路。生活也能多一些“如意”和悠然，少一些“不如意”和沉重。

美国著名动作影星史泰龙高中辍学后，一直梦想着当一名演员。可他显然不是天生的演员，很多条件都不具备，单看长相就很难让人有信心，况且他又没受过专业的培训，更谈不上天赋。然而，一定要成功的信念支撑着史泰龙走上了他的演艺之路，他认为只要不放弃，就一定能成功。

于是，他来到好莱坞，找导演，找明星，找制片人……凡是可以让他当上演员的人都被他找遍了，可是却没有一个人看好他。每一次他都十分诚恳地说：“请给我一次机会，我要当演员，我一定能成功！”可是史泰龙诚恳的态度换回的只是冷漠的目光和嘲讽的讥笑。

不过，这并没有使他气馁。他想自己的失败一定有自己的原因，于是他在一次又一次地自我反省、自我检讨中进步着。后来，身无分文的史泰龙只好到好莱坞做一些笨重的体力活来维持生计，在短短的两年时间里，他遭受了千百次的拒绝。

他也曾伤心、彷徨，却没有放弃，因为他不服气，他坚信自己可以做演员。于是他开始写剧本，希望可以通过自己的剧本给自己换回一次当演员的机会。一年后，史泰龙拿着写好的剧本拜访了众多导演，结果几乎没有人赏识。即使有一两个感兴趣的，一听说他要当男主角，也都纷纷摇头回绝。

一般情况下，多数人遭受这样多的拒绝也该死心了。可是史泰龙却始终坚定自己的信念，他不灰心、不沮丧，反而更加频繁地给自己鼓劲儿：“我能行，我一定会成功！”果真苍天不负有心人。一天，一个拒绝了他20多次的导演对他说：“我实在不知道你是否能演好，可是你执著的精神让我感动，所以，我打算给你一次机会。不过，我要把你的剧本改成电视剧，先拍一集，由你来担任男主角，效果好，我们就继续，否则，就请你从此断绝当演员的念头吧！”

为了这一刻，史泰龙已经准备了整整三年的时间，他告诉自己只能成功，不能失败，然后就全身心地投入到拍摄中。结果，出乎除他本人以外所有人的意料，他成功了！这部电视剧第一集就创下了当时全美的最高收视纪录。至此以后，史泰龙成了美国家喻户晓的明星。

如果史泰龙没有不断地告诉自己“我能行”，恐怕在那么多挫败和讽刺的打击之下早就自卑了，而自卑的他则很有可能放弃梦想，变得彷徨，失去人生的方向。或许多年后他仍然在不同行业中辗转，饱尝生活的艰辛，而不会淡定地自省，更不能从容地去准备、去争取机会，自然也就不会有后来“春风得意”的人生。

生活中，我们要学学史泰龙的这种智慧：当遭遇挫折，告诉自己“我能行”，这样我们心中就会少一些仓皇失措，多一分淡定自若；少一点沮丧，多一分坚定；生活也少一些沉重，多一分悠然。

相信我们都听过这样一句话：“开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开开心心地生活呢？”同样，我们也可以用这句话来鼓励自己。不过要换一种说法，“自卑是一天，自信也是一天，为什么不自信地过好每一天呢？”

漫漫人生路，我们必须带着自信前行。在困难和逆境面前更是如此，告诉自己“我可以”，对自己说一声“加油”，这种积极的心理暗示，能避免我们走进自卑的阴影，避免因为自卑而浮躁。这何尝不是一种悠然生活的艺术呢？

把自卑扔到天外

自卑是人生最为沉重的包袱之一，只有将其甩掉，把它扔到天外，才能逐渐建立自信，驱逐由自卑带来的浮躁，获得悠然的生活。

美国国会参议员爱尔默·托马斯就是一个深谙甩掉自卑、建立自信的智慧的人。

曾任美国国会参议员的爱尔默·托马斯在15岁的时候总是被忧虑恐惧和一些自我意识所困扰。

与周围的同龄人相比，他不但长得太高了，而且瘦得像竹竿。他从来不参加棒球比赛或赛跑等活动，同学们总是取笑他，封他一个“马脸”的外号，他非常自卑。

托马斯自我意识极强，有了自卑的心理之后，他不喜欢见任何人，再加上本来他们家就住在农庄，离公路比较远，也碰不到几个人，所以平常只与自己的家人打交道。

长时间的自我封闭，他更加自卑了。

托马斯在回忆那段生活的时候说：“假如我任凭烦恼与恐惧占据我的心灵，心浮气躁的话，那我恐怕一辈子都无法翻身了。一天24小时，我除了随时为自己的身材自怜外，不可能再去想别的任何事，我的尴尬与惧怕实在难以用文字形容。那段时间，浮躁把我绊住了。还好母亲了解我的感受，她对我说：‘孩子，你得去接受教育，你的身体既然已经这样了，自卑也没有用。你应该靠智慧把自卑扔到天外。’”

听了母亲的话，他去学校读书了。紧接着发生的几件事帮助他克服了自卑，让他有了勇气、希望与自信，从而使他的人生得以改变：

第一件事：入学后八周，托马斯通过了一项考试，取得了一份三级证书，这张证书说明他具备到乡下公立学校授课的资格。尽管该证书的有效期只有半年，但这是他有生以来，第一份除了母亲以外别人对他也有信心的证明。

第二件事：一个乡下的学校以月薪40美元的工资聘请他去那里教书，这再一次证明了别人对他的信心。有了别人的肯定，他也开始相信自己了。

第三件事：第一张支票一到手，他就到服装店买了一套合身的衣服。有了合适的衣服穿在身上，他看上去精神多了，这也增强了他的自信。

第四件事：在一年一度的集会上，母亲敦促他去参加集会上的演讲比赛。这对当时的他而言，简直就是天方夜谭，他甚至没有独自跟人说话的勇气，更何况是面对那么多人。可是母亲坚持要他报名，于是他开始为这次演讲精心做准备。为了把演说内容记熟，他对着树木与牛群一遍又一遍地演练。结果出乎他本人的预料，他得了第二名，并且还赢得了一年的师范学院奖学金。这次成功是他生命中的转折点，是他战胜自卑的最大胜利。

托马斯在回忆自己的人生历程时，曾不止一次说道：“这四件事改变了我的一生。”

在这里，我们也不妨用上一个假设。假如托马斯没有甩掉自卑之心，一直生活在自卑的阴影下，他的人生会是什么样子呢？他依然会生活在自我封闭的世界里，依然会恐惧、会焦虑。生活依然像以前一样沉重，并且随着年龄的增长和自卑情绪的加深，会更浮躁，生活也会更累。但是应该庆幸的是，这并不是托马斯的结局。

其实，自卑同自信一样，是自己内心的一种感觉。不要以为别人会看不起你，会轻视你，不要因此而恐惧、浮躁。其实没有人看不起你，只有你看不起自己。既然你有一千个理由自卑，那就应该有一万个理由自信！只有这样，丑小鸭才能变成白天鹅。把自卑扔到天外吧，别让它成为你人生路上沉重的包袱。

甩掉自卑、带上自信，你就能迎来成功与快乐，自由轻松地飞翔。

不要让嫉妒来摧毁你

莎士比亚说过：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”是的，善妒的人是可怕的，他们无法容忍别人的优秀，也见不得别人比自己幸福。他们的生活不是忙着攀比，就是急着破坏、报复、踩压，不得片刻清闲。他们的内心要么害怕被人比下去，时刻担忧；要么为自己鸣不平，充满了抱怨、愤怒；要么猜疑、算计，即使冒险也要把对方打倒。试问，这样的生活如何会悠然，内心又如何能够淡定、宁静？

因此，尽管“竞争心理”是人所固有的本性，但我们一定不能任其壮大成“嫉妒”，要控制好它，否则生活就会变得浮躁、忙累，内心也会难有安宁。

做一个豁达而非善妒的人，我们的内心会更淡定宁静，生活会更悠然。否则，只会在嫉妒中挣扎，在浮躁的深渊里痛苦煎熬。

嫉妒让人在浮躁中走向痛苦

嫉妒是一种不良心理，会让人在与他人比较的过程中，发现自己的能力、地位、名誉、财产等方面不如别人的时候，产生羞愧、自责、怨恨等一系列情绪波动，让心变得浮躁，不淡定也不宁静，更不快乐。因而，如果想要悠然地生活，我们需要远离嫉妒。

荷兰哲学家斯宾诺莎说过：“在嫉妒心重的人看来，没有比他人的不幸更能令他快乐的，亦没有比他人的幸福更能令他不安的。”换言之，善妒的人，心境总是以别人的幸福为转移，当别人不幸的时候，他就很开心；当别人幸福的时候，他就煎熬、纠结。试问这样怎么能拥有“泰山崩于前而不改于色”的淡定呢？

通常来说，嫉妒的心理表现是憎恶、忿忿不平、郁郁寡欢。这些不良的情绪经常困扰一个人，会让人心生浮躁，无法静下心来做自己的事情。为了超过对方，甚至激进、轻率地冒险，最后，或者击败了他人，在短暂的高兴和满足后背负上良心的谴责，然后又陷入新一轮与更优秀的人一比高下的忙碌算计中；又或者败给对方，更加不忿、仇视对方，冲动地做出更加激进、冒险的事来。显然，无论结果是前者还是后者，都算不上好结果，会让我们更浮躁，背负更多的包袱，活得更累。