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文前
前言
第一章 认识和应对你的压力
1 解读压力
1.1 压力的定义
1.2 压力，是福还是祸
1.3 压力反应的三个阶段
1.4 压力的征兆
2 评估你的压力
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2.1 工作/学习压力
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2.2 时间压力
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2.3 经济压力
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2.4 身体压力
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2.5 人际压力
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2.6 心理压力
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3 应对压力的策略与方法
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3.1 应对压力的策略
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3.2 应对压力的方法
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4 幽默：减压新视角
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4.1 认识幽默的价值
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4.2 中西幽默文化对比
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4.3 为什么幽默的价值在中国受到低估
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4.4 减压新视角：幽默减压
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【注释】
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第二章 笑、幽默与健康
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1 人何以发笑
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1.1 笑的原因
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1.2 幽默：笑的主要原因
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1.3 笑的回忆
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2 笑、幽默与身心健康
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2.1 笑一笑，十年少——生理健康
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2.2 幽默：心理健康的保护神
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2.3 幽默应对压力测试[19]
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2.4 “笑”傲江湖
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3 幽默疗法：幽默能治病吗
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3.1 幽默疗法的由来
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3.2 幽默做“医生”
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3.3 幽默治疗组织
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【注释】
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第三章 幽默风格与健康
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1 你是哪种幽默风格
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1.1 亲和型幽默
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1.2 自强型幽默
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1.3 嘲讽型幽默
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1.4 自贬型幽默
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1.5 幽默风格测试[9]
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2 幽默风格与健康
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2.1 故作精细幽默一把
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2.2 幽默也有害
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3 幽默风格的调适
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3.1 少用嘲讽型幽默，多用亲和型幽默
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3.2 少用自贬型幽默，多用自强型幽默
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【注释】
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第四章 组织幽默减压
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1 企业幽默减压
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1.1 企业压力与应对方法
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1.2 幽默应对企业压力
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2 政府幽默减压
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2.1 政府压力与应对方法
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2.2 幽默应对政府压力
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3 学校幽默减压
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3.1 学校压力与应对方法
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3.2 幽默应对学校压力
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【注释】
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第五章 个人幽默减压
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1 公务员如何幽默减压
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1.1 公务员压力源分析
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1.2 压力影响及减压方法
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1.3 个人幽默减压计划
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2 企业员工如何幽默减压
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2.1 企业员工压力源分析
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2.2 压力影响及减压方法
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2.3 员工个人幽默减压计划
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3 教师如何幽默减压
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3.1 教师压力源分析
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3.2 减压方法
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3.3 教师个人幽默减压计划
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4 大学生如何幽默减压
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4.1 大学生压力源分析
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4.2 压力的影响及减压方法
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4.3 大学生个人幽默减压计划
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【注释】
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第六章 旅游幽默减压
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1 幽默导游
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1.1 看导游怎么幽默
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1.2 跟导游学幽默
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2 幽默游客
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2.1 游客幽默见闻共享
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2.2 旅游欢笑体验
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【注释】
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附录1 中文幽默资源网站
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附录2 英文幽默资源网站
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文后
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封底
更新时间：2023-09-22 11:25:22
完结共96章
倒序