一、认识自我

（一）自我意识的概念

自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我思想、情感和态度的总和。

“你了解自己吗？”“你认为自己是怎样的一个人呢？”“你对自己的外貌、气质、能力、性格及成绩和努力满意吗？”“你喜欢自己的家庭及周围的一切吗？”“你知道周围人对你的印象如何吗？”“如何才能塑造一个完善而健全的自我呢？”所有这些问题都属于自我意识的范畴，自我意识的内涵是多方面、多层次的，包括个体对自身生理状态、心理状态以及自己与周围关系的认识和评价。

（二）自我意识的结构

自我既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，涉及认知、情感、意志过程多层次、多维度的心理现象。

（1）自我认识是自我的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等，主要解决“我是一个怎样的人”“我为什么是这样的人”的问题。

（2）自我体验是在自我认知基础之上产生的，以情绪体验的形式表现出个体对自己的态度，主要集中在“能否悦纳自己”“对自我是否满意”等方面。自我体验的内容十分丰富，可以包括自尊、自爱、自信、自强、自责、义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。

（3）自我调节是个人对自己的行为、言语、活动、态度的调节，以达到自我期望的目标。它包括自我检查、自我监督、自我控制、自我激励、自我暗示、自律自强等。自我调节是个体自我的最高阶段，其核心是“我怎样调节自己”“如何改变自己”“我如何成为理想中的自己”。

自我认识、自我体验、自我调节是个体自我的核心部分，不可或缺、不可分割。它们相互联系、相互影响、相互调节。正是以上三者之间的积极互动，才使得自我意识不断趋向成熟、发展和完善。

（三）自我意识的分类

1.现实自我、理想自我、投射自我

从观念上来看，自我可分为现实自我、理想自我、投射自我三种类型。

（1）现实自我是指个体认为自己实际上所具有的特征和品质，是个体对自己现实的观感。

（2）理想自我是指个体想要达到的完善形象，是个人追求的目标，引导着个体达成理想中的个体自我。其涉及的根本问题是“我想成为怎样的一个人”“我应该是怎样的一个人”。

（3）投射自我也称“镜中自我”，是指个体想象中的他人对自己的看法和评价并由此产生的自我感。

2.生理自我、心理自我、社会自我

从内容上来看，自我可分为生理自我、心理自我、社会自我三种类型。

（1）生理自我是指个体对自己生理状态的认识和体验，包括对自己的身高、体重、容貌、身材等的认识。生理自我是与生俱来的，随着自我意识的成长，人们会逐渐对生理自我有明晰的看法与正确的认识。

（2）心理自我是指个体对自己的心理活动、个性特点及心理品质的认识、体验和评价，包括对自己的感知、记忆、思维、智力、能力、性格、气质、爱好、兴趣等的认识、体验和评价。心理自我是自我意识的核心内容，是对自己心理活动等方面的认识能力，会随着个体的不断发展而提高。

（3）社会自我是指个体对自己与外界客观事物之间相互关系的认识、体验和评价，包括个体在周围客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任等。每个人在社会生活中都占有一定的地位，而且随着个体的不断发展，其在社会生活中的影响会越来越大，因此，个体的角色感、责任感、义务感也会不断增强。大学生都希望家长、老师、同学和社会能够肯定自己、认可自己，他们常用“我已经长大了”来凸显自己的独立性，强调自己是独立的个体，拥有自己的权利。