序章：外表显衰老的人和外表显年轻的人有何不同？

看起来衰老的人与看起来年轻的人之间的区别就是

生活习惯不同，即每天的饮食和行为，以及心态不同。

具体有什么不同呢？

首先，回顾自己的日常生活，试着检查一下，

哪些生活习惯使人衰老？

哪些生活习惯使人年轻？

不同的行为方式对是否显年轻有什么影响？

关于这个问题的答案，

将在下文中一一解开。