第1章
什么是抑郁症

认知行为疗法可以帮助许多抑郁症患者。在过去的30年里，我和我的同事一直在研究这种治疗方法，现在，这种治疗方法在全世界范围内得到应用，它常被当作治疗抑郁症和焦虑症的一种选择。这种疗法可以帮助你改变自己的思维方式（认知）和行为方式（行为）。一旦你改变了自己的思维方式，随之改变的就是你的感知方式，然后自我延续的痛苦循环就会被打破。