多吃易消化的粥、软烂的面条

坐月子期间，保证营养均衡的饮食对妈妈的身体健康十分重要。不过，这也不是说想吃什么就可以吃什么，要选择营养高并且易消化的食物。

因为坐月子期间妈妈的肠胃功能还在恢复中，大量进补容易造成肠胃功能紊乱。粥、软烂的面条、蔬菜汤、清淡的鱼汤是坐月子前期最好的选择。随着妈妈身体的恢复，后期可以逐渐增加富含蛋白质、碳水化合物和含适量脂肪的食物。产后妈妈需按照身体恢复的状况来进补，若是吃太多养分高又难消化的食物，身体也无法吸收。