导读

俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法很简单：一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的。

女性月子里着凉怎么办？把艾条掰碎了泡脚。小宝宝着凉了拉肚子怎么办？妈妈每天给他灸肚脐，宝宝的身体会越来越棒！如果老是觉着腰部凉凉的，就每天用艾罐灸命门穴 15 分钟。50 岁以后经常艾灸足三里穴，可以增强脾胃功能，预防各种疾病。

说起穴位保健，不少人对取穴又敬又怕，不敢下手。为了解决读者的痛点，本书取穴采用多张图片连排的形式，骨骼定位、快速取穴、灸法、增效疗法一目了然，仿佛老中医手把手在教。

在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的按摩方法和简便食疗方，平时按一按、捏一捏，能够减轻病痛。

本书第一版于 2013 年出版，上市后广受读者好评，年年加印。在出版的第十年，编辑收集多年来的读者意见，对书中内容进行了修订，以期本书能更好地为大众服务。