第六节 调适性心理问题
案例导入
一、青年期性心理的形成与发展
性是人类生命的源泉。性作为一种生理、心理和社会现象，始终伴随着人的一生。并构成人们日常思想和感情的一部分。从而对人们的身心健康、生活幸福和人格完善起着直接而深刻的影响。
大学生正处于性生理发育成熟、性心理趋向逐渐成熟时期。在性心理方面正面临着两个突出的生理成熟超前、心理成熟滞后的矛盾，即性生理成熟与性心理尚未完全成熟之间的矛盾；性的生理要求与性的社会规范之间的矛盾。正确处理和解决这两个矛盾，对青年期性心理的形成和发展，促进青年的生理、心理健康至关重要。
性心理，是指与性生理、性欲、性行为等，包括异性交往、恋爱、婚姻等与异性有关的心理问题。性心理的内容可具体分为性感知、性思维、性情感及性意识等。
性生理发育是性心理发展的生物学基础。性心理的发展与性的生理发育和性的文化影响密不可分。性生理发育障碍或性生理缺陷，会引起性心理发展的偏差或对性心理发展产生不良影响；性生理发育得或早或迟，都会较深刻地影响到青年人的性心理的发展。性心理受社会文化的影响更大，如文化传统、教育状况、性知识、社会的性观念、家庭影响、外来性文化、各种文艺作品等，都会制约性心理的发展。因此，不同时代、不同年龄、不同文化背景下的不同个体的性心理表现上会有些差异。总之，性既有自然属性，又有社会属性。一个人性心理健康状况，是生物因素与社会文化因素的完整统一。
人的一生要经历一系列的性心理发展阶段。青年期性心理发展尤为重要，其性心理变化显著，影响最明显，由此带来的心理适应问题也特别多。
我国一些心理学家认为，青年性心理发展大体经历三个阶段：
第一阶段，异性疏远期（13~16岁）：由于生理上的一系列变化，使得青年男女意识到两性差异与两性关系，对性的差异特别敏感，羞涩与反差交织在一起，对异性采取疏远、冷漠态度，在学习、活动中界限分明，但情绪并无对立。
第二阶段，异性接近期（16~22岁）：男女青年相互吸引是性心理发展的一个重要阶段。此时由少年期进入青年初、中期，男女青年情窦初开，有了相互接近的内在需求。但此时影响相互的亲近感具有广泛性，注意的对象也容易转移，稳定性较差，属于异性相吸的范畴，多数属性朦胧的自然表露，性关系还处于一种朦胧的状态，他们往往分不清好感与初恋、友谊和爱情的区别，很容易造成感情困惑和精神苦恼。
第三阶段，两性恋爱期（22~28岁）：此时进入青年中、后期，男女之间的友谊集中寄予某一个钟情的异性身上，由相互爱慕导致产生恋爱。这是性意识发展的必然结果。这时的恋爱，男女之间一般不愿以直接肉体接触来表达爱情，而以精神的内容如知趣情操来显示爱恋的纯洁感情。男性青年往往喜欢显露自己的才华，来博得所追求女性的欢心，同时在异性面前尽情表现自己的长处和掩盖自己的短处。而女性在外表上注意打扮自己，吸引异性注意，在性格上则变得腼腆、矜持，学会深藏自己的感情，例如明明赞同，也不会立即表态，或要故作姿态，考验或刁难对方，然后从对方的窘态和道歉中获得精神上的快感。
男女青少年进入上述各个阶段的具体年龄及发展程度，既因个体性生理发育状况和性文化接受程度而异，同时也受个体整个心理发展水平的制约。
目前，我国多数青年都能够较好地调节性欲望、性冲动，较正常地对待两性的交往，表现出符合社会规范的行为。但是，与心理发展的其他方面相比，当代大学生在性心理发展过程中的问题，还是比较多的，因而引起的性困惑、苦恼和不适应也是较多的。
我国大多数青年在青年期的一个最显著的特点是，生理成熟超前，而心理成熟滞后。其中性心理发展成熟的滞后带来的问题尤为突出。在性生理走向成熟的过程中，由于我国传统性观念与西方性观念的双重影响，以及整个社会性心理扭曲的影响，使得相当一部分青年的性观念比较混乱，这种矛盾和混乱，使原来就存在的性的生物性的需求与性的社会性要求之间的矛盾、冲突更加剧烈。
青年人在性心理上存在和出现的问题也较多，集中地表现为：对性缺乏健康、科学的认识态度；性价值观模糊，对自身的性生理、性心理感到困惑、不适；对性欲、性冲动有不安和压抑感等。这些现象在为数不少的青年身上表现得尤为明显。据对在校大学生的有关调查表明，有22.18%的大学生谈恋爱的原因是生理上的相互吸引。由此可见，青年期的性心理卫生对青年人的健康成长、人格的完善有着重要的作用。每一个希望成为健康、全面发展的青年，一定要学习、了解自己的性生理和性心理发展的过程，学习科学的性知识。培养自我调适性心理的能力，这无疑会对大学生的性心理健康发展具有重要的、积极的作用。
二、大学生常见性心理问题及其调适
大学生正处于性生理发育完全成熟阶段，由于性生理发育成熟超前、性心理成熟滞后的矛盾，以及生理上的需要与现实生活中要求的不一致，往往使处于此时期的青年面临许多无法躲避的困扰，解决不好，就会影响他们的学习和身心健康。心理卫生学研究表明：青年期的心理问题具有广泛性、轻微性、冲突性和隐蔽性的特点，涉及的人数众多，但绝大多数属于易调节的一般心理问题，而并非心理障碍，而且多以对性的内心矛盾不安为主，多由于个体的掩饰和社会的忽视不易被发现，使其有可能通过其他曲折的形式显现出来。现仅就大学生中比较常见的性心理问题及其调适方法介绍如下。
（一）性生理的心理问题及调适
1.经期紧张、烦恼的表现及调适
女子的月经是一种正常的生理现象，每个女子都有自己的月经周期。一般来说，月经并不伴随病态的感觉，但一部分人随着月经的周期性变化，会在食欲、情绪、记忆力和身体状况等方面发生不同程度的改变。这都属于经期的正常反应，一般不影响正常的学习、工作和生活。而一些女大学生由于不了解经期的卫生知识，对月经本身产生害羞、厌恶、恐慌等情绪，并有意无意地进行自我暗示。
（1）经期前心理紧张症表现。小W的上述情况，正是女性经前紧张症的表现。患有此症的人，有的表现为情绪方面的障碍，如烦闷、焦虑、易怒、过敏、易与人争吵或沉默寡言、消极抑郁、疲倦担忧等，而这些不良的情绪又都可能不同程度地引起月经紊乱、恶性的情绪甚至引起痛经、闭经。有些女大学生经期的不良身心反应，与自我暗示有关。因为情绪与内分泌活动有密切的关系，所以每一位女大学生在注意经期的生理卫生的同时，也要重视心理上的卫生。
（2）经期心理调适。经期前的紧张和烦恼是可以通过自我有意识的调节来加以减轻或消除的。现介绍五种简单易行而且有效的自我调节方法：
1）根据经期规律预防情绪不稳。了解掌握自己的月经规律和特点，提前在日历上做个标记，或用手机铃声在前两天做个预期时间提示，使自己对情绪上的不稳定有个心理上的准备。有了精神准备，你就不会在意此时周围人的态度，不会去钻牛角尖，自寻烦恼。
2）主动取得别人谅解，避免发生矛盾。主动告诉别人：“近来我情绪不佳，容易激动，不要和我计较。”这是最重要、最有效而且又常常被人忽视的方法。每个人每天都要和周围人接触，因此，让他们知道你目前的情绪不稳定，可以增加他们对你的理解以及对你坏脾气的承受力，以温和耐心的态度与你相处，分散你的不愉快情绪。
3）调节好生活的节奏。在经期情绪不稳的时候，做事情的质量和效果肯定下降，应增加休息和娱乐时间，做一些令自己高兴又运动量不大的活动，生活安排得轻松一些，如听音乐、看电影、散步、会好朋友等，这有利于精神愉快，情绪稳定。应有意识地把重要的、难度大的工作放在记忆力、体力和情绪都处于最佳状态时去做。
4）有意回避矛盾，减少刺激。在经期情绪不稳定的状态时，应尽量避免情绪上的重大决定，因为此时对感情问题的判断力常常出现偏差，发生错误，有时会偏激、消沉，甚至对他人充满怀疑和怨恨。一些本来不太大的事，也可能会导致你与同学之间翻脸。所以这期间，对一些难题的决策千万要小心谨慎，先放一放，当“雨过天晴”时，也许会发现这只不过是件不值得一提的事情。
5）不给自己不良的暗示。有些女大学生每到月经来临之前，就担心、害怕会有严重的不良反应，这种期待性的焦虑不安，往往又会导致或加重不适的感觉。有些人会想到自己月经期间记忆力下降、复习考试要受到影响等，于是，这种心理因素果真导致暗示的后果。反之，如果你用自我安慰这种积极的心理暗示方法，如暗示自己“一切都会过去，快乐的日子就会来临”等，或用分散注意力的办法，把精力投放到学习和工作中有兴趣的事情上去，就能有效地改善身心状况，乐观开朗起来。
如果上述这五种方法仍无法为你排忧解难的话，就应该去求助心理医生，借助镇静或抗焦虑的药物来帮助自己。
2.遗精的恐惧表现及调适
遗精是男性在无性交活动时的射精。未婚的男大学生大部分人都有遗精现象。遗精有梦遗和滑精两种形式。前者在睡眠过程中伴梦遗精，后者则是在清醒时遗精。未婚男青年遗精的次数每月1~2次都属于正常的生理现象。
（1）青年期遗精心理恐惧表现。尽管已经有许多的书刊、讲座都宣传遗精是正常的生理现象，但是仍有相当一部分青年包括大学生、研究生对遗精现象存有不正确的认识和心理反应。在对218名男大学生的调查中发现：每当遗精时感到不安的占20%、苦恼的占15%、困难的占13%、羞愧的占12%、厌恶的占10%、恐惧的占7%。主要原因是部分大学生认为精子是人体的精华，比血液还重要，说什么“一滴精，十滴血”，怕失去了自身的精华，伤了身体的“元气”，造成“肾亏”等。曾有一男青年因遗精而卧轨自杀，他在遗书中写道：“我得了不治之症，只好一死了之。”一些男青年每当遗精便恐怖、焦虑，有的患上了神经衰弱。
这种由对遗精的错误认识而导致的恐怖和不良心态，严重影响着有些男大学生的情绪和健康，甚至造成了不良后果。
（2）对遗精恐惧心理调适。
1）首先要认识到遗精是男青年性成熟的正常生理现象。精满则自溢，对此应该有个客观的态度和科学的认识，应顺其自然，摈弃不必要的担忧、恐惧、焦虑等不良心理。
2）应避免色情意念过重，不看色情书刊和影视，避免环境中的性刺激，多参加各种集体文体活动，丰富业余生活，提高情趣。
3）避免穿太紧的内裤、盖太重的被子。发生遗精，要及时清洗内裤、床单和性器官，保持清洁卫生。
4）遗精次数的多少，并不像女青年月经那么有规律，有时1~2个月1次，有时一星期2次，均属正常。如果遗精次数过于频繁，如一夜数次或一有性冲动甚至无性冲动就精液外流，应去医院检查，因为这有可能是某种疾病引起的，如因阴茎包皮过长、尿道炎、前列腺炎等疾病引起的，或因沉溺于追求性兴奋而使脑神经功能紊乱，导致性神经反射调节失控所致。如果对症治疗，就会取得很好的治疗效果。
（二）常见性心理问题及调适
1.性认识的偏差与调适
（1）性认知的偏差表现。许多青年人对“性”持有不正确的认识，甚至把性看成是肮脏、下流、见不得人、难以启齿的等。这种对性的认识偏差和错误，往往会导致性情感、性态度的过敏、禁忌、矛盾和冲突。据对625名不同学校、不同年级大学生的抽样调查显示：当代大学生中对性问题存有矛盾心理的占45%、神秘的占36%、无所适从的占15%、厌恶的占4%。这种因性认识的偏差带来的性情感、性态度的偏差，不仅是一种不健康心理的表现，而且是引起一系列性心理障碍和性适应不良的重要因素。
有些大学生受西方“性文化”的影响，性观念发生了变化。他们过于强调性的生物性，信奉“性自由”“性解放”，在行为上放纵自己，违背性道德，不择手段甚至丧失人格地去获得性的满足，这同样是一种性的不良适应。
（2）对性认知偏差的调适。针对上述两种性认知的偏差，青年大学生应加强自我调适。
1）要正确认识性的自然属性。要认识到性是人性的表现。了解和掌握一定的性知识是青年大学生身体和心理健康发展之所需，当代大学生应具有与自身年龄和文化程度相一致的性知识水平和性行为方式。
2）要认识性的社会属性。了解性是人的自然属性和社会属性的有机统一，人的性观念、性行为应该符合社会伦理道德和法律规范的要求。性禁忌和性放纵都是错误的，它们不但严重危害人的心理健康，而且是与人性完全相悖的。
2.性欲的困扰与调适
性欲是人的生理需要与心理欲求，青年期的男女只要神经系统正常，大多会有正常的性欲。它并不是不纯洁、不道德或可耻的。
（1）性欲困扰的表现。不少大学生常常难以接受自己的性欲和性冲动。一方面是性的自然冲动，而另一方面是对性冲动的否定和批判，构成了鲜明而深刻的矛盾。
不少大学生为这些矛盾感到不安和困惑，他们一方面对性怀有美好的情感，追求真挚纯洁的爱情，另一方面，他们又常有性欲望、性幻想，在男青年中表现尤为突出。正如心理学家指出的那样：“‘龌龊的’性欲和关于美好的恋人的‘高尚’理想可能同时存在于同一个人的意识中。”
（2）大学生性欲的调适。青年期是性冲动感受最强烈的时期。青年期的性适应状况已经成为广大青年性心理健康发展的关键环节。青年朋友应注意从以下四个方面进行自我调适，绝大多数人会收到较好的效果。
1）正视性冲动，学会自我调适。人的性欲是自然而合理的，不应该感到污秽和可耻。越是不接受它，压抑则越重，使生理需要和心理自责的矛盾激化，性欲就越会表现得更强烈、更顽固，甚至形成病态。同时还要认清性的社会属性，不应不负责任地放纵性欲甚至越轨。
2）要学会升华性欲的方式。应积极主动地通过学习、工作、社会活动、男女交往等多种途径使性生理能量得到有效的转移、释放、代偿和升华。
3）要学习、接受科学的性教育。注意培养良好的性道德和陶冶情操，这对调节性冲动有很大的帮助。
4）充分认识性心理调适的可能性。从根本上讲，性适应困难的产生，主要与个体性认知方式和适应模式有关，而不是性的不满足。实际上，大多数大学生都能正确、健康地调节性欲，并在这个过程中实现自身人格的完善。
3.手淫的焦虑与调适
手淫亦称性自慰行为，是指用手或物等刺激自己的生殖器以引起性快感，从而获得性满足的行为。国外曾有资料报道，手淫男性占92%、女性占58%。国内对6000名男大学生手淫情况的调查显示：有一次以上手淫者占79.5%，习惯性手淫者占17.5%。手淫既不是病，也不是可耻的、不道德的行为。然而对625名大学生的调查发现，大学生中许多人对手淫持有不正确的认识和情感。其中认为手淫有伤身体的占57%，难为情的占43%。认为会导致阳痿、早泄的占28%，认为下流的占21%，有罪恶感的占14%。一方面是手淫人数多，另一方面是对手淫持有害观念的人数多，这使手淫成了长期困扰一些大学生的主要性心理问题之一。
在实际生活中，手淫本身并不会给身体带来危害。美国著名的性研究专家马斯特斯和约翰逊通过大量的临床和试验研究证明，手淫者与无手淫者在身体健康上没有区别；对手淫和性交做了比较，发现两者基本一致。他们认为没有理由把手淫当作身心健康的异常行为看待。并且，在青年大学生不能用性交行为释放内心积聚起来的性冲动能量的情况下，手淫是他们唯一可以采取的主要性行为。
对于有了手淫习惯的大学生，应该如何调节自己，保证身心健康呢？请认真做到以下几点：
（1）要从青年生理和心理的发育特点来认识手淫是青年人的正常性自慰行为，要防止因世俗对手淫的偏见而产生的恐惧和自责所导致的过度焦虑。在实际生活中手淫不可过频。有手淫习惯的大学生应当在正确疏导下，避免造成控制与冲动之间的过度紧张，影响脑神经功能。
（2）控制手淫不能靠简单的压抑，应采取精神转移、升华的方法，使性冲动自然缓解。在学习之余，应该多从事健康的文体活动、少看带有刺激性的书刊、电影和光碟，广交朋友，多关心别人，少注意自己，养成开朗、乐观的性格。
（3）要把生活安排得紧凑、丰富，注意避免手淫行为，不要躺着看言情小说或想心事，午休时间不宜过长，增加体育活动的时间，不要穿过紧的内裤。
（4）不吃任何补药，进行传统的气功和松弛疗法，放松训练是通过有意使自己全身肌肉收缩和放松去体验紧张与松弛的感觉，通过反复训练，可用意念控制自身的冲动。
（5）“猴皮筋”疗法，这种方法简便易行，可在手腕上套一个较粗的橡皮筋，一旦出现冲动，马上拉动皮筋，引起疼痛感，以干扰欲念，抵消冲动。
4.性角色、性行为的焦虑与调适
伴随着性生理发育的成熟，一些青年人开始对自己的性角色和性功能产生了不安和焦虑。他们开始对形体上与性别相关的特征特别关心。如男青年希望自己“大高个、宽肩膀，说起话来嗡嗡响”，具有男子汉的气质。而女青年则希望自己“苗条而不瘦，丰满而不肥”，美丽动人，具有温柔的性格。有的男青年会因为自己矮小、瘦弱而感到自卑，女青年则为自己身材过矮、过胖、长相平平而感到苦恼；男青年对自己生殖器的发育状况，女青年对自己乳房的大小也十分敏感，常常为此心事重重；有的还为自己皮肤的好坏、眼睛的大小、是否双眼皮等苦恼，为脸上出现“青春痘”而烦恼不安。
在对625名大学生的调查显示，有42%的大学生担心自己性角色是否合适。有的青年还采取“过度补偿”行为，比如有些男青年为了证明自己像个男子汉而故作深沉，追求粗鲁和大胆的外在行为，甚至以打架、冒险等方式来显示自己。
一些大学生还为自己的性功能是否正常而焦虑，尤其看到书刊上谈到性功能障碍（如阳痿、早泄、性冷漠等）时，会对号入座、乱贴标签，对自己的性功能持怀疑态度。在对625名大学生的调查发现，有44%的大学生担心自己的性功能是否完好。个别人甚至为此忧心忡忡，愁眉苦脸，像是真的患上性功能障碍一样。一般情况下，未婚男女很难判断是否有性功能障碍，而成年男女中90%以上的性功能障碍患者是由于心理因素引起病患的，其中多数都可治愈，大学生为此担忧是没有必要的。
上述的几种性角色、性功能方面的焦虑，对处于青年期的大学生的性心理发展影响很大，它常常影响正常学习、生活的精神状态。进行适当的自我心理调节是有益和必要的。那么怎么调节呢？
（1）要正视和接受自己，正确评价自己。不要因为自己某方面的不足或缺陷而怀疑自己、否定自己，要正确认识外表与内在的关系，丰富内在，扬长避短。
（2）要树立健康的审美观，不怨天尤人，学会正确地表现自己。
（3）如果对自身的性生理、性心理有疑惑，应及时寻求咨询或请医生帮助，不可独自多疑，平添烦恼。
5.两性交往的不适与调适
处于青年期的男女有较强烈的两性交往的需求，而有些青年人却在与异性交往时产生不适。据对625名大学生的调查表明，94%的同学希望与异性交往，但有70%的人感到与异性交往不自然，有些人在与异性交往时心情紧张、手足无措、面红耳赤、心跳加快、语无伦次，有的甚至仓皇逃离现场，以至于不敢、不愿也不能与异性进行正常的交往。
事实证明，男女青年的正常交往可满足彼此的心理需要（尤其是性心理的需求），从而达到性心理的平衡。而男女青年的正常、健康的交往也是互相取长补短、丰富生活、陶冶情操、完善人格的重要渠道。可以这样讲，如果大学生的异性交往比目前的状况更自然、更多一些，那么校园内的“恋爱风”不但不会蔓延，而且会趋于正常化。大学生们不应把谈恋爱作为了解异性、结交异性或弥补性心理寂寞的手段，应在交往中逐渐发展友谊关系。
现实生活中，缺乏或不善于与异性交往常会引起青年人的烦恼，这是导致性心理适应不良的主要原因之一，对“异性的神秘感”，不能正确区分和处理友谊与爱情的关系，以及异性恐怖症，多因此而产生，严重者还容易引起性心理扭曲，影响今后的恋爱和婚姻生活。
从性心理卫生的角度来讲，学习了解与异性交往心理障碍的原因和自我调适的方法，对大学生性心理的健康发展和身心健康具有十分重要的意义。下面简要分析和介绍几种与异性交往不适的原因和调适方法。
（1）社会传统观念的影响。一种观念如果已作为一种传统习俗积淀于整个民族的社会心理之中，就会对社会成员有一种无形而有力的制约力量。传统文化那种“男女授受不亲”的封建观念积淀于人们的心理结构中，还在深远地影响着男女交往，异性交往还没有完全自然化和正常化，这对大学生异性间的正常交往会产生一定的消极影响。
（2）性的敏感性。处于青春期的青年男女对性的敏感尤为强烈，因而，一些大学生在同异性交往时会自觉不自觉地抑制自己的情感，束缚自己的行为，心情十分紧张，导致交往不自然。
（3）社会舆论的顾虑。由于传统观念的影响，社会舆论对异性关系特别敏感，异性交往活动往往受到他人的评点。为此，不少青年担心舆论谴责和他人议论，人言可畏，不敢大胆交往。
（4）个人成长经历及环境因素。据心理学家研究表明，青年异性交往恐惧心理的产生，往往是由于他们把男女之间的交往看得过于神秘，或者是他们个人在成长过程中因人际关系的挫折在心灵上留下的创伤长期积淀的结果。同时，还与他们的生活环境有关。
针对上述异性交往不适的原因，我们认为应采取以下调适方法：
（1）摆脱传统观念的束缚。这是异性正常交往的首要条件。要树立符合当今时代的、科学的异性交往观。既反对把异性交往看成是不体面、不道德的，把一般的同学之间的异性友谊式的交往，与恋爱和男女暧昧关系混淆起来的封建观念，又要注意“男女有别”的客观事实。在异性交往中，注意分寸，把握好“度”。一方面，提倡大胆接触，广泛与异性交往；另一方面，男女青年在交往中要做到大方得体，不过于随便和轻浮。
（2）多参加集体活动，保持异性接触，消除对异性的神秘感。课余时间多参加一些社会活动。特别是大学生社团活动及院、系、年级、班级等集体活动中多与异性接触，增加彼此了解，建立起自然、和谐、纯真的友谊关系。
（3）把握住与异性相处的分寸。大学生在与异性交往中，需正确区分和处理友谊和爱情的关系。在与异性接触时，会有一个“中间地带”，很多人面对这个中间地带常常会不知所措。这个“中间地带”正处于友谊与爱情之间。在这个地带中，对方的举止言行，看起来似有情，又似无意；既像友谊，又像爱情。因此，在与异性的交往中必须做到“适度”，要把握好举止、言行的分寸，以免引起不必要的误会。交往要自然得体、落落大方，开诚布公，言行中注意不要引起对方的错觉。只有把握好“度”，才能真正把握好这个“中间地带”，为自己与异性开拓出广阔的交往空间。
（4）不要与庸俗的异性交往。在现实社会中，有的人受到庸俗、腐朽、低级下流思想的影响，追求“性自由”“性解放”，与这种青年接触，容易受到影响。从性犯罪的青少年心理发展过程来看，一些青年与庸俗的异性交往，经不起性的引诱和挑逗，为满足一时的性欲而走上犯罪道路。已与庸俗异性交往的青年，应当机立断、悬崖勒马，绝不可犹豫不定。
三、健全性心理的结构与自我评价标准
（一）健全的性心理结构
国内外的研究表明，青年期性心理健康的关键，在于培养青年人正确的性意识以及塑造正确的性行为。这两者是健康性心理结构的核心内容。
健全性心理结构的具体内容是：
1.具有科学的性知识、合理的性认识
健全的性态度包括良好的性知识，能够正确认识性的自然性和社会性，能坦然真诚地与异性交往，具备善于处理爱情与友谊、爱情与事业和学业之间关系的能力，既没有扭曲的性压力，也不是“性自由”“性解放”的追随者。
2.有正常的性需求和性欲望，有正当的、健康的性行为
性欲的满足建立在以爱情为基础合法婚姻的基础上，性爱的满足不仅停留在生理的层面上，还要有良好的性认同和性适应。人类健康的性心理过程，总是表现为：一方面在个体两性活动中生物的特征和文化的价值观念应保持一致性，并用自身内在的人格特征去体验两性活动的快乐和幸福；另一方面，这种观念的一致以及愉快和幸福感又能使个体的潜能得到发掘，情怀得以提高，人格得以完善。
（二）性心理健康的评价标准
人类性心理健康程度也是衡量一个社会文明与否的尺度之一。社会的物质文明和精神文明程度越高，性的禁锢和放纵就越难存在。所以，人类健康性心理的实质，就是人的全面发展与社会高度文明的和谐统一。作为当代大学生，无疑应具有一个与人生和社会精神文明相适应的健康的性心理。积极接受和学习科学的性知识，了解健康性心理的评价标准，是促进青年大学生自身心理健康发展的重要途径。
心理学家研究表明，一个青年人的性心理发展如果符合如下标准，则在性心理方面是基本健康的：
（1）具有科学的性知识和性理念，能较好地获得有关性方面的信息交流；
（2）对“性”问题没有恐惧感和因无知所造成的不当态度；
（3）有正常的性欲望和性需求，能负责地做出有关性方面的决定；
（4）有正当而健康的性行为，能在性方面做到“自我实现”；
（5）性行为符合人道和社会规范，能自觉地受到社会道德和法制的制约。
总之，只要同学们能够用健康的性知识武装自己，学会保护、调节和完善自己的方法，就会使自己获得一个高尚、健康、幸福、快乐的青年期。