第五节 矫正不良习惯
案例导入
一、不良习惯与不良嗜好的表现
大学生日常生活可谓丰富多彩，既包含社会生活的方方面面，又与社会生活有一定差别。大学生注重培养健康的日常生活心理和行为，克服不良习惯和嗜好，不仅有利于身心健康发展，并为顺利完成学业、成功地走向社会打下良好的基础。
所谓习惯，亦称生活习惯，是由于重复或练习而固定下来，成为自动化了的行为方式。大学生的习惯主要包括：学习习惯、劳动习惯、娱乐消遣习惯、饮食习惯等。这些生活习惯可以从一个侧面反映出大学生的生活方式。现代科学证明，良好的生活方式（包括生活习惯）是身心健康的重要保障，而不良习惯有碍于身心健康。
所谓嗜好，是指特殊爱好，多指不良习惯。在大学生中主要的不良嗜好是吸烟、酗酒和网络成瘾等。
（一）常见的不良习惯
每个人都有自己的生活习惯，这本无可非议。但是，不良习惯对身心健康是极其有害的，必须引起高度注意，努力加以克服。
1.不良的学习习惯
战国时期的荀况对不良的学习习惯有过精辟的论述：“目不能两视而明，耳不能两听而聪。”就是说，一个人不可能一心二用，做什么事情，尤其是读书，更要专一。有的大学生学习心不在焉，眼睛虽然看着书本，脑子里却想着自己的心事，这样的学习效果可想而知。还有的大学生在学习知识及查阅文献时不求甚解、浅尝辄止，遇到难题不愿意做深入研究，只想敷衍，做表面文章。歌德说过：“聪明人会把一切分散精力的事情置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。”有的大学生看书离书太近，或不注意坐姿或躺着看书，造成眼睛近视。有的大学生在思考问题时，喜欢吸烟等，这些都非常不利于身体健康。
2.不良的作息习惯
学校为保障大学生正常的学习和生活，制定了科学合理的作息制度。这是使学生身体健康、精力充沛、高效率学习的重要保证。然而，这些保障措施却未能引起学生的重视。有关大学生的生活习惯调查资料表明，约有2/5的大学生生活无规律，不按时起床、就寝。个别学生平时爱睡懒觉，早上睡到八九点，下午睡到三四点，无故迟到或旷课，而在复习备考期间又常常开夜车。有的学生由于沉重的学习负担或由于不能妥善安排学习、娱乐和休息时间，过多地参与各种活动，不得不挤占睡眠时间，致使长期睡眠不足，对人体自控机制和自我调节功能产生一定危害。从而导致身体机能减退、负性情绪产生、效率降低。
3.不良的饮食习惯
伴随着生活水平的提高，饮食的营养及科学已日趋受到人们的重视。然而，大学生中的不良饮食习惯还较为普遍，主要表现为：饥饱不均，暴饮暴食、“狼吞虎咽”，偏食、挑食，过分节食，不吃早餐等。这些无疑会对身心健康产生不良影响。
人的饮食量往往与心境、场合以及饭菜质量有关。大学生在心情好、饭菜质量高，特别是会餐、宴请以及亲友聚会时容易出现暴饮暴食现象。对此，很少有人会意识到这种习惯有害于自身健康。因此，如果不能自觉地、有意识地控制自己的饮食，就会破坏人体相对稳定的内在平衡，使胃的负荷突然加大而难以承受。如果经常性地出现这种情况，就会导致胃功能紊乱，如伤胃、伤脾，进而发生病变，引发胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎以及其他胃病，还会导致胆石症、胆囊炎的发作，更严重的则会引起急性胰腺炎。
“狼吞虎咽”对大学生身体的危害也是明显的。据某高校对546名大学生的调查，吃完一顿饭（四两饭一个菜）在6分钟之内的有37.2%，10分钟以上的仅有17.6%（其中女生占78.4%）。可见，在大学生中“狼吞虎咽”的现象较为普遍。而且，在这546名大学生中，有82.9%的同学并没有意识到这种快速进餐的坏习惯对身体的伤害。在203名快速进餐者当中，有97%以上的同学没有意识到自己是在“狼吞虎咽”。目前大学生中较普遍存在不同程度的胃病和胃不适，均与这种快速进餐的习惯有关。
此外，还有许多不良饮食习惯，如偏食肉类食品，会使血液中胆固醇含量增高，容易患动脉硬化、高血压、冠心病等；过多食用煎炸、烧烤食品，易增加体内脂肪，还会使乳腺癌、结肠癌、消化道癌发病率增高；习惯吃零食会造成皮下脂肪积蓄；不按时进餐，会破坏消化腺的分泌与消化道的蠕动规律，影响食欲等。
4.不良的运动习惯
目前在大学生中普遍存在体育运动不够、饮食与运动关系处理不当的现象。
导致大学生体育运动不够的原因是多方面的。有的同学仅凭年轻气盛，错误地认为自己能吃能睡，身体很健康，不必锻炼。其实，学习是一种综合能力的体现，身体不好，不能承受比较重的学习任务，不能承受考试压力，从而影响学习，导致学习成绩下降，最终影响毕业成绩，甚至在走向社会时影响择业、就业，影响到未来人生的发展；有的学生认为体育锻炼浪费时间，不如把时间都用到学习上，于是，只顾学习，不愿锻炼；有的同学虽然在思想上认为体育锻炼有益于身体健康，但在行动上则表现出缺乏毅力，意志薄弱，“三天打鱼，两天晒网”；有的同学则是怕苦怕累、害怕锻炼；还有的同学虽然主观上想锻炼，却因为任务重，社会工作多而无瑕锻炼。
大学生正处于身体发育、不断趋于成熟的关键时期，重视和加强体育锻炼，将为后半生的身体健康奠定良好的基础。况且体育锻炼还具有健身、健美、养心、益智等功能，可使大学生保持充沛的精力，练就顽强的意志，有助于潜能开发。因此，加强体育运动，对自己的健康负责，是每个大学生的责任。但在进行体育运动时，应因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒，合理安排，全面发展。
饮食与运动关系处理不当有各种表现：有的同学运动刚刚结束，就马上吃饭或吃冷饮。此时，胃部供血不足会引起不适，甚至引发疾病，尤其是在运动刚结束时就大量吃冷饮，由于血管扩张，突然受到冷的刺激，会对心脏、心血管及胃产生不良影响，严重时会引发心脏、心血管等方面的疾病。还有的同学刚刚吃过饭就进行剧烈运动，此时会引起胃部供血不足，不利于对食物的消化吸收，从而引起胃不舒服和胃病，严重的还会引起胃下垂、胃穿孔等疾病。
（二）常见的不良嗜好
1.吸烟
吸烟对人体的危害极大。据调查，中国烟民的平均年龄趋于年轻化，在大学生中就有不少人与香烟结伴为友。在他们看来，吸烟有派头，吸烟好玩，可以成为一种娱乐手段。吸烟可以提神解闷，提高学习效率。吸烟可以作为交际的纽带和桥梁。可是，他们却忘记了吸烟所带来的可怕后果。
吸烟会严重危害人的身体健康。近30年来的医学研究证明，吸烟是引起慢性支气管炎、肺炎、阻塞性肺气肿、肺癌、口腔癌、喉癌和冠心病的主要原因。吸烟也易患食道癌、膀胱癌、消化性溃疡等。被动吸烟者的慢性支气管炎、肺癌、冠心病等与吸烟有关的疾病的发病率和死亡率也相对提高（有人吸过烟的房间比没人吸过烟的房间多6~12倍致癌物质）。吸烟不但害己，还贻害他人。
吸烟还会对人的心理健康产生消极影响。研究表明，长期吸烟的人会影响智力水平，使人注意力涣散、记忆力减退、思维不灵活、反应迟钝、学习和工作效率下降，并影响人的个性心理品质。
此外，大学生经济上没有独立，吸烟的费用是一个不小的负担。如果有吸烟嗜好的大学生能充分认识到吸烟的危害，将有助于戒烟。戒烟是完全可以做到的，关键是要有决心和毅力。
2.酗酒
中国酒文化源远流长，大学生在节假日或与同学、朋友聚会时往往借酒来表达自己的心情，以增添欢乐气氛。应当承认，少量、有节制地饮酒无害，但有些同学却没能把握好度和量。
科学研究表明，饮酒成癖或者大量饮酒（饮酒过度）对身体健康有严重的危害，酒可直接或间接地影响全身各器官组织，如引起头晕、头痛、胃炎、胃溃疡、胃出血、心脏跳动过快、酒精中毒性肝炎、肝硬化，诱发高血压、心脏病、心肌梗死；过度饮酒还会引起营养不良、食欲不振、食道癌、肠癌等；过度饮酒使乙醇对神经系统发生不良刺激，尤其损伤大脑，导致自我控制能力降低，也可出现注意力不集中，降低学习和工作效率。饮酒过度还能使记忆力、思维能力、判断能力下降。一次性大量饮酒，可发生酒精中毒，麻醉中枢神经，昏睡不醒，严重者会引起休克，甚至死亡。
酗酒不仅损伤酗酒者本人的身体健康，而且对家庭、社会都有害。乙醇可引起多种脑功能障碍，使人产生焦虑、抑郁、幻觉症、妄想症、遗忘症、痴呆症等。还容易引起行为不当，并因此而形成心理障碍。乙醇可引起人格改变，使家庭责任感、社会责任感、道德责任感下降，导致人际关系紧张等。
大学生正视酗酒的危害，培养健康的饮酒心理，不可争强好胜或爱面子勉强饮酒，更不能借酒浇愁，要克服酗酒的恶习，以文明的方式表现友谊和欢度佳节。
3.其他嗜好
大学生中存在的嗜好，除吸烟、饮酒外，还有打扑克、打麻将、上网等。当然，适当的娱乐和参加类似的活动对身心健康是有益的。但是，有的大学生往往不注意娱乐的“度”，以至于对身心健康造成危害。
打扑克、玩麻将时间过长或网络成瘾，会使眼睛、脖子、肩、背、腰等部位酸痛，甚至会使臀部充血，长此以往必定危害身心健康，也影响同学之间的友谊和感情，破坏学校纪律，危害社会安宁，甚至触犯法律。
二、消费心理畸变
消费心理是指消费者在消费活动中的心理现象和行为规律。
人在社会中既要生存，又要发展。而这一切都离不开消费。正常的消费有计划、讲实际、求勤俭，值得我们去称赞、效仿。
目前在校大学生都是从“校门”到“校门”的年轻人，而且大多数属于独生子女。在中学时都是“高考有望”的“尖子生”，家长、学校的“重点保护对象”，不需要理财，也不会“理财”。进入大学后，手里有了钱，如何消费对于大学生来说是一个新课题，难免出现心理偏差。因而，大学生培养健康的消费心理，树立合理消费观念，养成正确的消费行为和习惯是十分重要的。
由于每个大学生的家庭经济条件不同，以及学生的性别、性格、兴趣、气质、爱好不同，构成了纷繁复杂的消费状态。
（一）大学生消费中的不健康心理
大学生作为消费者具有追求新颖、时尚、好奇心强、冲动性购买多于计划性购买等特征。这些特征是大学生在消费中表现的不健康的消费心理的外在表现。
1.依赖型消费心理
大学生是时代的“宠儿”“天之骄子”，更是家长的“掌上明珠”。在父母眼里，自己的孩子能够在众多的竞争对手中取胜，上了大学便是一种特殊的荣耀。目前大学生主要的经济来源是靠父母，而多数家长往往把省吃俭用的传统与望子成龙的愿望捏在一起，形成一种流行的“爱子病”。父母宁可自己节衣缩食，也要满足孩子的愿望，不遗余力地供养子女上大学。于是，家长们不管是钱还是物，全力供给。学生只要向家长提出要求，父母一般都会千方百计地满足，因此，无形中使一些学生养成了一种依赖心理。这些学生升入大学后，环境、地位变了，需求与以前不一样了，开始从“苦行僧”式的生活向“现代化”迈进。吃、穿、用、玩的标准提高了。平时花钱大手大脚，钱花没了就心安理得地向父母伸手。成了“躺在汇款单上的大学生”，钱来得容易，花得大方。
2.“理直气壮”型消费心理
社会上有关大学生高消费的议论，已经产生了“连锁反应”。一些学生在受到来自家庭的“经济收缩政策”影响后，认为自己在同学心目中“形象贬值”，为此深感忧虑。有的学生认为，我们一不偷、二不抢、三不用公款，不就得靠家里提供吗？现在是21世纪了，吃好、穿好、用好、玩好是理所应当的，不少学生认为，大学生活是丰富多彩的，花些钱值得，艰苦勤俭则是老一辈的事情。
现在的一些大学生不顾家庭状况，花销太大，对父母缺乏理解和体谅，更缺乏社会责任感，任其发展下去实在令人担忧。面对目前大学生中出现的“消费大于供给”的现象，关键在于引导，特别是学校和家长要引起重视。
3.虚荣消费心理
摆阔气、图虚荣是大学生消费心理的又一倾向。就目前的情况而言，大学生消费差别甚大。家庭经济条件好的学生自感优越，特别是来自大城市的学生，花钱大手大脚。而来自农村或家庭条件较差的学生往往自卑，怕别人瞧不起，向家里要手机、iPad、电脑等，穿名牌皮鞋、名牌时装，甚至连吃饭也不愿买低价的菜，聚会、郊游、聚餐、照相、“凑份子”等也不甘落下。花钱不是量入而出，而是装大方，结果常因财力不及而苦恼，以致影响学习和身心健康。
某大学有一位来自家境比较困难的学生，家里省吃俭用给他寄来1000元钱，告知用于换季买衣服，只因同学一起哄，在饭店里吃了一顿，一下子花掉了580元。有些同学讲派头、摆阔气，认为买烟要递得出手，化妆品要名牌，跟女友交往更不能“小气”；外校同学来访一定要到饭店；同学过生日也要有所表示等。有的学生爱虚荣，把花钱的多少与自己的身份联系在一起，认为自己花钱越多，说明自己越有气派，别人越羡慕。有的学生认为生活费是家长给的，助学金是学校发的，想怎么花就怎么花。还有的学生把会吃、会喝、会玩、会穿、会抽烟等认为是成熟的表现，自命有“21世纪大学生的风度”，这是一种畸形的消费心理。
4.攀比消费心理
在大学生经济生活中，比谁花钱“大方”，谁的服饰时髦、高档，谁的鞋是名牌，谁用高档化妆品，谁好酒嗜烟，谁经常下饭店、进舞场等攀比心理，造成有些人花起钱来不顾后果，有多少钱花多少钱。有不少学生买一件衣服、参加一次娱乐活动就要花掉五六百元，甚至更多。例如，一位北京某大学的学生，为迎接女友假期来京游玩一下子花掉5000元。
产生盲目攀比心理的主要根源是大学生虚荣心作怪。他们错误地认为，“谁有钱，谁钱多，谁就高人一等”“别人没有的我要有，别人有的我也要有，而且比别人的更好”。因此，不顾自己的实际经济条件，强装大方，摆阔气、讲派头。
5.享乐消费
有的大学生受到错误生活方式的影响，认为“人生在世，吃喝二字”，追求“享乐至上”的人生信条。生活标准是“吃的高级、穿的高档、用的入时、玩得痛快”，因此表现出花钱大手大脚。有的同学一个月用在手机费、吸烟、喝酒等费用上高达1000元之多。某高校有位大学生，不务学业，贪玩，期末考试因几门功课成绩不及格，按照学校规定不得不重修，但是该生并不吸取教训，干脆“破罐子破摔”，整天埋头于网络游戏，一个月下来就花掉了1000多元。享乐消费心理使人胸无大志、目光短浅，趋乐避苦、庸碌无为，当个人的物质享乐得不到满足时，就会变得意志消沉，甚至还会出现违法、犯罪心理和行为。这是有碍于大学生身心健康发展的极其不良的消费心理。
6.随机消费心理
近几年来，城市和农村的人民生活水平都有了大幅度的提高，消费标准也随之提高。如穿衣，已由过去的一衣多季，变为现在的一季多衣。流行色、新款式等时尚、名牌服装，对大学生来说是有吸引力的。20世纪五六十年代的大学生自己背个小包袱就到校了。而今天，21世纪的大学生则是大包小包、大箱小箱，有的还有汽车相送。从消费心理学的观点来看，大学生的消费观念一般受社会阶层和周围环境影响较大，容易按照团体标准选择消费。在购买目标的确定上，属于半确定型和盲目型的居于多数；在购买态度上属于冲动型、情感型；在购买动机上具有随机性；在购买兴趣方面具有偏好型、广泛型、随意型；反映在行为方式上具有时尚性、模仿性、从众性、猎奇性等。
7.超前消费心理
目前，超前消费心理在大学生的经济生活中较为普遍。据某大学调查统计，不少大学生的消费水平已超出城市家庭人均收入，此种现象使“勤俭节约、艰苦奋斗”的传统受到冲击。有些学生认为，“省吃俭用、穿得太朴素，别人会瞧不起”。因而有些大学生不正视自己的实际情况及家庭的客观条件，盲目追求超前消费。要解决这个问题，关键在于引导，特别是家长、学校要重视对学生的教育引导，在学生中提倡“艰苦奋斗、勤俭节约”的好传统，从而矫正其不健康的消费心理。
8.借债消费心理
在大学生中相互借钱消费现象比较普遍，其中男生居多。那些不顾自己经济实力而乱花钱的人，为了保持自己的高消费水平，尤其是月末和期末，借债关系你来我往，纵横交错。这类学生不体谅父母的艰辛，花钱无计划，只要手头有钱，常常是瞬间花光，经常出现“财政赤字”。他们存有一种侥幸消费心理，认为“没钱可以向同学借，要善于调动别人口袋里的钱，把死钱变成活钱，如能保持每月借200元，就等于提高生活水平标准200元”。某高校一位新生，入学半年来，竟然向不同班级的几位同学借债达3000元之多。
借债者们因借债造成其他同学的经济紧张，有时引起“连锁反应”，有的同学借钱长期不还，甚至有的同学直到毕业也不还同学的钱，如此等等，损害了同学的利益，影响同学之间的团结、友谊和正常的交往。
（二）大学生不健康消费心理的矫正
现在的大学生年龄普遍较小，对社会和生活的认识还不深，还不能充分认识到不健康消费心理的危害。如果多花点精力去引导，满腔热忱地关心他们的生活，正面地进行艰苦奋斗教育，具体地指导他们合理消费，使之自觉地矫正不健康心理和行为，树立“以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻”的观念，养成勤俭节约、艰苦奋斗的作风和习惯，不仅可以使学生节约开支，而且会使其受益终身。
矫正不健康消费心理的主要方式有：
（1）量力而行、量入为出，做到合理消费；
（2）计划安排，减少冲动性、随机性消费；
（3）精打细算，防止突击性、超前性消费；
（4）实事求是，防止模仿性、从众性、攀比性、虚荣性消费；
（5）修旧用废，物尽其用，延迟损耗性消费；
（6）积极储蓄，限制积压性、重复性、盲目性消费。
三、审美心理扭曲
审美心理主要指人在欣赏事物（即美的欣赏）过程中所产生的一种愉快的心理体验，是人们通过感觉、知觉、情感、想象、理解等一系列心理活动相互渗透、彼此推移所达到的美感程度。
（一）审美心理的扭曲
一般说来，审美心理健康的人，审美感受力强，反之则弱或出现审美扭曲变形。大学生文化修养程度较高，世界观、人生观趋于成熟，但这并不必然形成高尚的审美理想、审美趣味和审美情趣。有些大学生由于缺乏审美能力的培养，自身修养较差，加之社会环境的负面影响，审美意识浅薄、扭曲变形。他们追求流行、时髦；追求粗俗、低级、霸道；追求思想上的无为等，从而形成了低层次的审美心理。
1.奇异式审美心理
此种审美心理主要表现为：追求衣着服饰、形象装扮上的奇与特，即标新立异和与众不同。如有的学生将牛仔裤从裤膝下部断开，边缘拆掉纬线，留有经线，在两膝上部不对称地横划出两道刀口。有的男生把头发脱色呈白颜色；有的女学生唇膏使用黑色，指甲涂成黑色，头发染成棕红色，以昭示自己的美。
2.流行式审美心理
这种审美心理，随着时间的推移、社会趣味和时尚的变化而不断发生着变化。比如，今天认为红色的服饰好看，那么，大家就都穿红色服装；明天认为黑色的好看，大家又都穿黑色的服装。具有此种审美心理的人非常多，而流行的事物并非都具有美感。
3.模仿式审美心理
此种审美心理，就是单纯地模仿他人的穿着打扮、言谈举止、行为方式。如模仿某电影明星的发型、服饰、头式、姿态、步态，自己感到很悠然、很美，实际就像东施效颦一样。
4.高档式审美心理
此种审美心理，是单纯追求高级、高档、时尚，持这种审美心理的学生，追求穿戴服饰高质量、高档次，认为穿名牌、用名牌就是美。
5.庸俗式的审美心理
此种审美心理的表现形式多种多样。具有某种强烈性、求新性，甚至刺激性、非科学性、低级趣味性等特征。有些学生对世界文学名著不感兴趣，却对充满色情、凶杀的庸俗书刊读物甚至黄色影视感兴趣；有些学生出言不逊，满嘴脏话，似乎觉得不这样就不够潇洒，不够气派。具有庸俗审美心理的大学生在对美的认识上存在着“误区”，而且其辨别、认识、分析、解决问题的能力较差，因此，审美经验及生活经验较为浅薄，在对美的追求、欣赏、鉴赏中，常常表现出盲目性。
6.非情感式的审美心理
情感是审美心理中最活跃的因素，并广泛地渗入其他心理因素之中，使整个审美过程渗透着情感色彩。然而，在大学生的现实生活中也存在着非情感式的审美心理，把审美情感混同于生理快感和日常情感，是一种低层次的审美心理。
（二）审美心理的培养
人的美包括内在美和外在美两个部分。内在美指人的心灵、精神、品德、情操、思想等。外在美指人的相貌、体态、服饰、行为、风度等。内在美与外在美是相互联系、相互作用、相互统一的，但起决定作用的是内在美。
当代大学生怎样才算美呢？作为具有较高文化修养的大学生应具有崇高的理想和追求，蓬勃向上的精神风貌，文明礼貌的言谈举止，充满智慧哲理的思想，朴素大方的服饰，温文尔雅的态度，集思想美、智慧美、语言美、行为美、服饰美等于一身。即内在美与外在美和谐的统一，才是大学生应该具有的健康的审美心理。正如俄国作家契诃夫说的：“人应该什么都美，容貌、衣服、心灵、思想。”
在雨果的《巴黎圣母院》里，给我们展示了几类不同的美人。在巴黎圣母院“愚人节”那天，流浪的吉卜赛艺人在巴黎圣母院前面广场上表演歌舞，有个叫艾丝美拉达的姑娘非常引人注目，她长得美丽动人，舞姿也非常优美。巴黎圣母院的副主教克弗罗洛，躲在玻璃窗后面，偷看艾丝美拉达跳舞。他疯狂地爱上了她，便命令敲钟人——相貌奇丑无比的加西莫多——把艾丝美拉达抢来。结果被法国国王的弓箭队长弗比斯所救，抓住了加西莫多，把他带到广场上鞭笞，善良的吉卜赛姑娘不计前仇，反而送水给加西莫多喝。敲钟人虽然外貌丑陋，内心却纯洁高尚，他非常感激艾丝美拉达，也爱上了她。但艾丝美拉达对弗比斯一见钟情，两人约会时，弗罗洛悄悄跟随，出于嫉妒，他用刀刺伤了弗比斯，然后逃跑了。艾丝美拉达却因谋杀罪被判死刑。加西莫多把艾丝美拉达从绞刑架下抢了出来，藏在巴黎圣母院内，弗罗洛趁机威胁吉卜赛姑娘，让她满足他的情欲，遭到拒绝后，把她交给了国王的军队，无辜的姑娘被绞死了。加西莫多愤怒地把弗罗洛推下教堂摔死，他自己也拥抱着艾丝美拉达的尸体死去了。
在这里，内在美与外貌美完整结合在一起的是艾丝美拉达，外貌丑陋内心美的是加西莫多；弗比斯、克弗罗洛虽然外貌美，但内心丑陋。小说把这三类人描写得淋漓尽致。
怎样培养良好的审美心理？
1.加强自身的文化修养和文明修养
正确的世界观、人生观，高尚的道德情操，丰富的社会知识，较高的文化素养，美好的情趣追求等，对美的欣赏能力、理解能力和丰富的想象能力具有决定性的作用。大学生只有不断加强自身的文化修养和文明修养，掌握更多的科学文化知识，树立远大的理想，陶冶高尚情操，培养美好情趣，塑造高雅文明的形象，才能对生活充满信心、充满激情、充满美好的向往，才能欣赏丰富多彩的生活美。
2.掌握美学的相关理论知识
美学理论知识是提高审美能力的重要基石，只有掌握了相应知识，才能更好地欣赏美。
3.培养善于联想和想象的思维力
联想是通过某一事物的回忆引起对另一件事物记忆的一种思维活动，是相互联系的客观事物在头脑中的反映。
想象是联想的升华，它可以不直接从某种事物开始，而凭借已有的知识在联想的基础上形象地进行再造。只有在思维过程中将联想与想象有机地结合，才有助于提高大学生的审美能力和水平，形成健康的审美心理。
4.在审美活动中注重情感交融
审美活动是一种情感活动，整个过程中主体与客体要不断交流，使之产生强烈的反应和引起共鸣。由于这种交流是发生于人与对象之间的情感交流，故称之为审美中的移情作用，反映出以人度物、寄情于景的重要特征。
培养健康的审美心理，追求真善美的生活目标，正视自身的不足，认真学习与思考，积极投身实践，重视自身美育，才是当代大学生应具备的素质。
（三）大学生不良习惯及嗜好的矫正
大学生的不良习惯及嗜好，看似生活小节，无碍大体，但如果不注意矫正，对大学生的身心健康十分有害，也不利于人格的完善和良好品行的养成。一种行为一旦养成习惯，矫正起来是十分困难的。针对前面述及的几种不良习惯及嗜好，其矫正方法可以从以下几方面入手。
1.提高对不良习惯及嗜好可能造成的危害的认识
很多学生对不良习惯及嗜好可能造成的危害认识不足。其实，世界上没有绝对意义上的小节，如果所谓的“小节”有碍于“大体”，就不是小节了。大学生在学习、饮食、睡眠等方面的不良习惯及吸烟、酗酒等嗜好，都是对大学生健康成长有害的，因此，必须引起充分的重视。
这里有必要再次强调吸烟的不良嗜好与成瘾的机理及其危害。烟草中有尼古丁这种令人容易上瘾的成分，当人的身体习惯于尼古丁的成分时，吸一支烟所能带来的愉快感就会消逝，吸烟者必须吸许多支，甚至在一天中要吸50支、60支才能有相同的愉快感。由于尼古丁的上瘾性，人一旦开始上瘾，就会发现戒烟非常难。需要作为一种不良嗜好，它的形成与烟草中尼古丁容易使人上瘾的机理有内在联系。所以对吸烟这类小事，明明可以预防而不去认真对待，其结果实在令人惊骇。
大学生千万不能忽视这一生活中的小事，一旦染上吸烟的嗜好，就会危害身心健康以致危及自己的生命。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”很多年轻人的堕落是由于不良习惯或嗜好引起的，而许多疾病如肺癌等也是由不良习惯或嗜好导致的。大学阶段是人生黄金时期，正是长身体、长知识、心理不断成熟、个性不断完善的时期，对不良习惯及嗜好，如果任其发展，则后患无穷，如果坚决克服掉，则可受益终生。
2.循序渐进，持之以恒
有些坏习惯的克服与矫正，必须用好习惯的养成来逐步取而代之。对不良习惯的矫正只能循序渐进，慢慢地改，同时有意识去养成一种良好的习惯，只要有恒心，不放过任何微小的毛病，有意识地去克服，并能自己督促自己取得进步，使好习惯不断得到强化，最终就能替代不良习惯。
3.意志坚决，防止反复
对于像吸烟、酗酒等不良嗜好，一旦下决心戒除掉，就要严格要求自己，防止反复。因为克服这样的不良嗜好，最怕搞“下不为例”。因此，一旦决定戒掉不良嗜好，必须态度坚决。美国心理学家詹姆士说得好：“每一回破例，就像让你辛辛苦苦绕起来的一团线掉下地一样，一回滑落所放松的线，比你许多回才能绕上去的还要多。”这一点也是在矫正不良习惯和嗜好过程中应该特别注意的。