前言

非常感谢您翻开本书。

首先，我想冒昧问大家一个问题：如果有个人，明明没有种下任何蔬菜的种子或幼苗，却还期待有所收获，不知各位怎么看呢？

大家一定会觉得，“这肯定什么也种不出来吧”“明明什么都没种，还期待收获什么呀”“怎么也得先播个种或者插个秧吧”。

我想，无论是谁都不会觉得不播种、不种苗，还能收获遍地的蔬菜，对吧？

那么，如果把这个场景代入我们的日常工作，或是想要实现的梦想、目标呢？

每个人都有自己的梦想或是目标，但出乎意料的是，很多人期待的只是最终成果，没有为实现它们而真正行动，真正地“动起来”。

立志“说一口流利的英语，最起码是地道的伦敦音”，却连英语书都没未曾翻开过。

立志“要锻炼身体，塑造健康的体魄”，却一直止步于寻找“合适”的健身房。

立志“要在自己喜欢的领域闯出一片天地”，却连查个资料都不愿意。

…………

看到这儿，想必有些人感觉被戳中内心了吧。

每天的工作也是如此——

一边琢磨着“得快点向上司汇报这个问题”，一边又拖延到了太阳下山。

眼看着明天就是报告提交的最后期限了，却总是提不起干劲。

觉得回复邮件太过麻烦而一直拖延，结果未读邮件越积越多……

这样的事情不断重复发生，于是我们就会忍不住责怪自己：“就说我不行吧”“总是拖到最后一刻才动弹”“要是早点开始干就好了”……

本书将帮你找到你身上“雷厉风行”的开关！这个开关存在于每个人的体内。其实，那些“一不小心就拖延了的人”只是忘了如何打开那个开关而已。

“雷厉风行之人”都有个共同点——会自然而放松地投入工作。

不依赖干劲和毅力，不勉强自己，让身心都处于放松状态。

那么，你为什么总是动不起来呢？

因为没有干劲？因为意志薄弱？因为性格问题？不，不是的。

你动不起来的原因，其实在于你的大脑。

我们的大脑非常讨厌“麻烦”。因此，一旦我们试图挑战新鲜的事物或是想要解决难题，大脑就会本着“保护生命”的原则，说服我们继续维持现状。

反过来说，只要能让讨厌麻烦的大脑不产生这种想法，就能打开“雷厉风行”的开关了。

为了让本书的所有读者都能快速学会打开这个开关的方法，我归纳出了37种方法，并一一进行详细介绍。

虽然在这儿大言不惭地“摆事实、讲道理”，写了这么多说教性的东西，其实我自己也曾是一个重度拖延症患者。

好辛苦。

真麻烦。

又拖延了……

今天过得也不怎么顺心。

每天都忙得要死，可是感觉什么收获都没有。

好累。

什么都不想做。

…………

过去，我满脑子都是上面这些想法。

打开社交网络一看，满满都是“朋友跨界进入新领域了”“在兴趣爱好方面取得了优异的成绩”“在工作上取得了瞩目的成果”“工作和私人生活都很充实，看起来过得很开心”……这让我产生了非常强烈的自卑感，觉得“与他们相比，我真是毫无是处”“工作和生活都不怎么样，没有任何拿得出手、值得夸耀的成绩”，于是忍不住默默叹气。

1天、1周、1个月、半年、1年，就这么不断重复着同样的自卑和感慨。时光不断流逝，却感受不到自己有任何成长，反而积累了越来越多的焦躁、嫉妒和后悔。

虽然抱着“我也想成为这样的人，要是我也能这样就好了”的一丝希望，可也只是光想不做罢了，实际上并没有采取任何行动。尽管如此，我还总是期待着幸运女神出现，赐给我机会的那一天。

当然，没有种下种子的土地上，长出来的不过都是些杂草而已。于是，我每天都在哀叹“我的人生不应该是这样的”“为什么我会变得这么自暴自弃呢”，不停地厌恶自己。

与脑科学、心理学的相遇，彻底改变了“灰头土脸”的我。

随着学习的深入，我意识到自己如今的状况并非单纯由于意志薄弱或是性格懒散，只是因为我不知道“如何打开行动的开关”。

因此，我才将自己原来“一味拖延的人生”变成了“别管结果如何，先播种（动起来）再说的人生”。也就是说，我养成了“无论如何先动起来，动多少都可以”的习惯。

如今的我作为一名心理培训师，充分利用这些知识，鼓励包括经营者和奥运选手在内的超过1.5万名客户勇敢迈出追求梦想和目标的第一步。而我将曾用过的所有方法，毫无保留地全部写入了本书中。

现在还没到动真格的时候。

等情况稍微好转些再行动吧。

先好好考虑一下，制订好计划后再执行吧。

时间就在这么犹犹豫豫中悄然流逝了……

啊，我再也不想这样了！

我要改变方式。

我要重塑自我。

我要把这本书送给所有为上述相同问题所扰的读者朋友们。

谁都有过“立刻行动困难症”的经历。准确来讲，其实不是无法立即行动，而是选择了“现在不动”。

那么，我们选择“现在不动”的标准是什么呢？其实一般没有什么明确的标准，而只是单纯地等待着某些东西。

比如，等待正确答案的出现，等待有人给出明确的指示、命令或方针，等待对方主动联系，等待状况好转或最佳时机，等待明确的得失结果，等等。

这些“等待”都有一个共同点，就是选择先“观察情况”，而不是积极主动地采取行动，促进情况好转，或是引导正确答案的出现。

可大多数这种“被动”的状态都不会扭转局势，反而会让局势变得越来越糟糕。

毕竟我们都生活在一个难以预见未来、正确答案和价值观都在不断变化的动荡时代，无论谁都想在情况好转之前先停下来观望一下，无可厚非。

我非常理解大家面临这种情况时的心情，比如，有时好不容易采取的行动最终却徒劳无功，甚至适得其反；不愿面对吃亏或失败；如果要行动，那就必须产出成果；在状况明朗之前不愿盲目行动。

不过，即使想要等情况好转，至少也在种下种子或幼苗、稍微采取点能成为事情转变契机的行动之后，再等待观望吧。只有这样，收获成果也即实现梦想或目标的可能性才不再为零。

哪怕只是一点点也没关系。只有亲自行动起来，才会得到改变、成果和反馈。也只有这样，梦想或目标才有希望实现，烦恼或课题才会有可能得到顺利解决。

不用担心。接下来我将为大家介绍不受个人性格和意志力的影响，能让任何人都想以及都能轻松地行动起来的“决胜妙招”。

“雷厉风行之人”总会积极种下希望的种子和幼苗。因此，他们会带着希望迎接每一天，愉快地度过每一天，并期待着第二天的到来。

请一定要用本书中的方法，一点一滴、脚踏实地地改变自己的人生。

希望这本书能成为帮助你塑造心中理想未来的一个契机。

大平信孝

令和三年九月