不安全感：不安全的感觉会滋生焦虑控制行为

2020年的贺岁片《囧妈》引发了人们对亲子关系、亲密关系的深入思考。主人公徐伊万不满母亲对他的控制，但在不知不觉中控制着自己的妻子。

徐伊万控诉自己的母亲：“你看看，这就是我们之间的问题，你心里住着一个幻想出来的儿子，他应该吃几块红烧肉，脸上的肉是横着长还是竖着长，什么时候要孩子，膀胱几点排水，你全都设定好了，你为什么要锲而不舍地改造我呢？这么多年过去了，难道你没有发现吗？我并不是那个你想象中的儿子。”

而影片的开头，妻子张璐对徐伊万进行控诉：“你心里面长了一个幻想的老婆，她应该喜欢什么，讨厌什么，该怎么说话，你全都设定好了，你为什么要锲而不舍地改造我呢？都这么多年了，你难道还没有意识到我不是你想的那个人吗？”

这部让人笑中带泪的电影揭示了“控制欲”在亲子关系中的遗传、受阻与裂变。那么“控制欲”反映了怎样的心理问题呢？心理学家认为，控制欲的另一面是安全感。控制欲强的人，安全感较低，反过来说，安全感高的人，控制欲较低。正如影片中的徐妈妈，她的控制欲正是安全感缺失的体现。婚姻的失败使她把所有的爱都给了儿子，儿子是她情感的唯一支撑，因此她想要儿子无条件地服从她的逻辑与方式，一旦儿子反抗她，不满足她，她就陷入焦虑、恐惧的感觉中无法自拔。

这样的“控制欲”还会体现在亲密关系、上下级关系中。比如，一个整天对自己的丈夫严密监控的女人，其控制欲的背后是她对自己魅力的信心丧失；一个要求下属对自己毕恭毕敬的领导，其控制欲的背后是对自己能力缺乏信心。

控制欲背后隐藏的是“恐惧”，恐惧自己不被爱，恐惧自己被抛弃，恐惧自己不够好，而长期处在这种关系中的“被支配”的一方则感到屈辱、沮丧、信心不足。

那么，控制欲产生的原因是什么呢？心理学家认为，安全感低、控制欲强与原生家庭有很大的关系，与童年时获得的爱较少有关。获得无条件的爱越多，孩子的安全感就越强，在成年后，控制欲相对较低，因为他们懂得真正的爱是无私的，真正的爱是接纳与包容。相反，获得的爱越少，而且是有条件的爱，那么孩子的安全感就越低，在成年后，他们的控制欲就越强。不仅如此，他们还会不自觉地复制自己幼年时被对待的方式，不停地进行情感索取与情感要挟。正如《囧妈》中的徐伊万，从小在妈妈的控制中长大，结婚后，他就用妈妈对待他的方式去控制妻子。

有人认为，控制是因为爱。这种理解是错误的，因为爱是无私的。如果非要把控制与爱挂钩，那么控制就是一种窒息的爱、绑架的爱，会让双方都活在痛苦与挣扎中。

那么，我们应该如何放下控制欲，找回安全感呢？

1.改变说话模式，用引导取代控制

在生活中，你会不会这样说话：不要吃这个，对胃不好；你应该好好休息，不要加班；你必须赶快把作业做完……

心理学家认为，控制欲强的人在与人沟通的时候习惯使用命令式的话语模式，如“你必须……”“你应该……”“你最好……”，现在，试着将命令式的语言变成引导式的语言。

比如，“你应该好好休息”换成“我最近天天熬夜，黑眼圈也多了，为了身体健康，我要早睡，这样我明天还能起来锻炼”。

比如，“你不要喝冷饮”换成“我有一次喝冷饮闹肚子，后来还发烧了，在医院躺了3天，可痛苦了”。

我们无法控制别人，但是我们可以改变自己的语言习惯，将命令式的语言转换成引导式的语言，让对方自己选择。所以，想要改变，就要多反思自己的语言，养成新的交流习惯。

2.学会独处，做一些有意义的事

控制欲强的人自以为控制了对方，实际上无形中他们被对方控制了，他们的情绪因为“被控制者”的行为或态度而起伏。对方顺从，他们就感到满意，而对方不理睬、不回应，他们就有失控、抓狂之感。

因此，心理学家建议，与其控制他人，不如学着控制自己。让自己安定下来，学会独处，去做一些对自己有益的事情，少管别人的事。因为过多地关注对方会束缚自己，让自己失去成为更好的自己的可能性。

3.怀抱敬畏之心，尊重事情的发展规律

每个人的能量都是有限的，我们也许能预测事情发展的方向，但无法掌控事情发展的过程，因此，我们应该怀抱敬畏之心，尊重事情发展的规律，顺其自然。久而久之，你会发现自己的世界变得开阔了，你懂得用宽容的心去包容身边的人，甚至是未知的一切。