5.用三大法则为自己展示“梦想成真”

思想决定你的现状与命运

荷兰心理学家鲁德·卡斯特曾经发表论文证实潜意识的重要性：人的行为通常是为了实现自我所期待的结果，因此，其实意识才是决定你个人行为的那个关键因素。但世界上并非只存在着只有意识的意念——在更多情况下，我们是在自己都不知道自己想干什么的情况下做出了选择与行动。在人生走向上，这一心理趋势其实正如英国人常说的那句话一样：“总念叨倒霉的人，真的会过上不幸的生活。”

你所遭遇的每一件事情，其实都是你不断在内心中设想并将之印记到潜意识里的结果。这也正是为什么心理学往往会使用潜意识来实现自我改变的关键原因：反复地告诉自己一些积极、和谐且拥有建设性的观念，并让这些观念反复地在脑海中扎根，慢慢地进化成潜意识中的一部分，你便会拥有自己所期待的、更合理的习惯或行为观念。

值得一提的是，潜意识是没有分辨能力的，它不知道什么是好与坏，只是如同忠实的仆人一般，无条件地接受“意识”这一主人发过来的命令。这就代表着，如果你不断地让一些消极的、负面的与破坏性的想法进入潜意识之中，便会产生消极的破坏性结果，从而使自己的人生发生改变。相比之下，如果你常常使用一些积极的、正面的语言来暗示自己的话，你便拥有更大的机会去达成自己想要的结果。从这一角度上来说，有意识地控制自己的想法，谨慎地选择可进入自我意识层面的想法与观念显得尤其重要。

更需要格外注意的是，潜意识搞不清楚自相矛盾的话。若你总是谦虚地说自己“我不行”“我的记忆力不好”这种消极的话语时，你的潜意识便会做出相应的反应——在这种下意识的印证之中，你会发现，自己曾经的谦虚话语慢慢地变成了现实。

这就是为什么美国心理学之父威廉·詹姆斯会说“改造世界的力量在潜意识之中”——潜意识里充满的是改变人生命运的智慧。不管你向潜意识传达的是怎样的思想，它都会尽力实现，所以，你有必要不断地向自己输入积极而正确的想法。

选择更积极的场景设定

你可能并未发觉，无意识的影响会受到有意识的感知的作用。比如，坐在硬椅子上的人在买车砍价的时候会砍得更加无情；冬天里，当你手里捧着一杯热咖啡的时候，他们会比那些手里捧着一杯冰可乐的人表现得更友善、更慷慨。

这些都是我们在生活中可以真切地感知到的东西：硬椅子、热咖啡，可是，很少有人意识到，自己的想法、选择都受到了它们的影响。这就证实了，为什么许多暗示性的广告手法其实是积极有效的。比如，饮料商总是让自己的汽水在朋友、聚会等积极而热情的场合中出现，如果你总是观看这类广告，它们便会在你的脑海里形成一个联系，当你身处类似的场景之中时，你的潜意识便会突然决定：我需要来一杯可乐！

想要利用潜意识的这种积极作用，你就需要将它运用到生活之中：你是否不时感觉到充满压力、担心或焦虑？如果是这样，你就需要从改善自己所处的环境开始：清洁你的办公桌，打扫干净你的卧室，从思维与视觉层面上修改现实中的不良部分，移除那些会触发负面情感的因素。

听一些轻柔而舒缓的音乐来减少压力，去吃一些更健康的食物，在心烦的时候让自己去外面走一走——在潜意识还未发挥其负面作用的时候，便通过转换场景来修补漏洞，并通过获得成就感、平静感来改变原本有可能陷入负面情绪的意识，这将大大增强个人意志整体趋向于乐观、积极的可能性。

尝试着去拥抱负面的情绪，否则，你将会被它们所控制

为了实现运用潜意识的力量改变人生的目的，我们就必须要充分地允许自己的潜意识去体验完整的脆弱情绪——你不能忽略这一重要步骤。

我们每一个人都希望能够体验到自我内心积极的情绪，比如热情、自信等，这是内心持续需要的、极其重要的情绪体验。可是，如何去应对负面情绪，使自己获得积极情绪的具体说明并不多见。在遇到挫折与挑战时，怎样才能保持自己的自信与热情，以更好地付出努力？如何才能在情绪过分激动的情况下，使自己的头脑迅速地冷静下来？唯有回答了这两个问题，我们才能更有意识地思考。其实，我们不必完全地否定负面情绪的作用：负面情绪也不总是带来坏处。

一批软件开发人员参与了一项测试，这项测试以每天两次的频率持续了55天，研究人员在评估后发现，与每日都处于兴奋或厌倦状态相比，从坏心情转变成好心情的情况，反而更有助于软件开发人员的工作。这一发现与心理学中的“情感转移模型”相一致。

这就意味着，生活中不可避免的危机、错误与冲突所带来的消极事件与情绪对于保持潜意识的积极是必不可少的，因为在没有负面经验的对比情况下，人们会认为，没有必要去做出改变，而工作的投入水平也会较低。

在这一过程中，对负面情绪保持怎样的态度才是最关键的：若你积累的负面情绪太多的话，你的身心健康状况也会变得更差，但是，若你在面对负面情绪时持有积极的态度，那么，负面情绪便会在潜意识层面引导你走向更积极的结果，在某些情况下，它甚至能够终结情绪“恶性循环”的关系。

从这一角度来说，负面情绪的作用主要有两点：

◆提醒你摆脱已成事实或者有可能发生的负面情况；

◆帮助你成为一个更合格、更有应对能力的社会个体。

一味地抗拒负面情绪显然并不恰当，而且也不现实，但是，当你身处悲伤、愤怒等情绪的控制之下时，如果还有思考余地的话，你便应将注意力集中在“我要怎样做，才能摆脱负面情绪”上，并让自己立即着手去做。

如果暂时做不到的话，不如先大方地让自己承认并接纳这一不愉快的现实，此时，乐观的“无奈”心理便可用到此处：“我也没有办法啊！”然后，让自己继续以愉悦的态度去面对生活。

此时，负面情绪已经发挥了它的宣泄作用，它完成了自己的任务后你便可以让它从自己的意识中退出——在承认并接受的基础上，让自己以坦然的态度去面对负面情绪，看清楚这些负面情绪的本来面目，摸清它的节奏与脉络，并有效地引导它的走向。

你越会接受自己的消极情绪，你便越淡然。在从容的态度之中运用上述三条法则来直接影响个人潜意识时，你便能够关注到内心的快乐与积极力量，同时更能让自己潜力巨大的潜意识被调动起来，从而真正地实现更快乐、更合理、更能自我控制的人生。