第一章　瘦身常识
知识装备让你有技巧地瘦

如果你已经下定决心要开始减肥，如果你正在减肥但收效甚微，那么一定要先认识自己的身体，了解发胖原因，根据个人状况来定制减肥计划。如果没有足够的知识装备，不恰当地减肥，那么恐怕减去的不是脂肪而是健康。那么，现在就开始来准备吧！