专注力决定信息吸收率

关于学习的方法大约有150万种，每一种都有倡导者，并有着相应的一套理论。你听说过的学习金字塔（Learning Pyramind）可能是其中最臭名昭著的一种，现在它被推翻了。另一种广为人知的学习方法可能是大脑左右半球具有不同功能的神话，比如大脑的右半球支配创造潜能，而左半球支配逻辑思维。这一说法现在已被驳倒。

这些理论被推翻未尝不是件好事，这意味着不管信息以何种方式呈现，它始终只是信息而已，没有必要仅仅为了优化学习效果而使用特殊的公式或技巧。无论信息的获取是通过阅读还是写作，大脑对信息的处理方式并不会有区别。

此外还要特别注意一件事。关于学习方法的理论还是有一些意义的，毕竟取得多少学习成果取决于投入多少精力和专注力。专注力才真正决定了信息吸收率。对于同样的主题，你可以听一堂课，也可以读一本书，但是如果你在阅读的时候总跑神，那么无论你想学什么，上音频课程肯定比阅读的效果更好。

与其说学习的方法或工具很重要，不如说学习过程中的专注程度才是最重要的，你越专注就学得越好。当学习变得枯燥乏味时，你很难取得学习成果。因此，我们将探索几种不同的信息吸收方式。每个人都应该采用对你最有效的方法，无论这方法是一个被推翻了的谬论，还是一个被科学证明了的真理，只要能产生效果，说明你选择的方法是合理的。

下面我们将讨论两种学习模式，其中包含了多种信息处理方式。第一个是所罗门-费尔德学习方式和偏好指数法（Solomon-Felder index of learning styles and preferences），该模式创建于1996年，由八种学习方法组成，其目的是用你能使用的各种方式来武装自己，而不是厚此薄彼。也许你可能会认出一些你已经在使用的学习方式，那么你就要有意识地克制自己，尽量使用另一种不同的方式。

接下来，我们将更详细地讨论这些学习方式，不能因为其中一些方式看起来与其他的相反，就断言你无法找到两种方式之间的联系，或者所有方式彼此之间的联系。

1. 积极型与反思型

2. 感知型与直觉型

3. 视觉型与文字型

4. 循序渐进型与全局把控型

积极型与反思型。积极型学习者通过实践获得知识。他们不断地与所学知识进行互动，将所学付诸实践，或与其他人交流，向他人解释或是与其辩论。反思型学习者更喜欢在付诸行动之前，先在心理上分析和整理要学的内容。简而言之，积极型学习者会说：“我们来做点什么吧！”而反思型学习者会说：“我们先仔细考虑一下吧！”

以做木工为例。积极型学习者会先备齐所需材料，看一些基本说明，然后开始制作一张桌子。他们进行反复试验，修整木材表面、切割，再将木材整合起来，边做边看是否合适，在制作过程中他们学到了很多东西。反思型学习者却不一样，他们可能会在阅读说明书后停下来，从几何学的角度考虑制作策略，研究该使用哪些种类的油漆和色料等，他们在动手前进行大量思考，使得实施计划能够更加稳妥、可行。只要这种预先的深思熟虑不会致使工期无限拖延，让人无法接受，那就没什么问题。

感知型与直觉型。这组学习方式也就是人们通常所说的“细节导向型”学习者和“大局导向型”学习者。感知型学习者着眼于信息、记忆和传统的学习创造，本着务实的态度，关注学习中的具体元素，喜欢逐条列出事项并遵循既定的问题解决程序，并密切关注细节部分。

直觉型学习者更关注某项技能的效果、联系和潜力。直觉型学习者通常富有创造力，喜欢另辟蹊径，并且注重概念之间的关系。他们并不总是在意细节，可能会更频繁地犯错误，但他们对手头的任务目标有着更深刻的理解，使得他们的观点至关重要。直觉型学习者更善于运用抽象思维。

例如在进行web程序开发时，感知型学习者会关注代码的所有细节，严格检查每一行，及时发现错误，进行适当修改。他们对脚本的细节一清二楚，并且知道如何快速修正错误。直觉型学习者则更关注这些应用程序和代码如何才能协同工作，各个细小部分如何关联才能实现服务主要任务的目标。感知型学习者关注html代码、JavaScript和单独的可执行组件；直觉型学习者脑海中却是一幅包含了在线商店各个部分的图画，他们思索的关键是如何使各个组件同步运行起来。

视觉型与文字型。这两种学习方式的区别在于信息呈现方式上的差异。视觉型学习者，如字面所说的，对图片、图表、图形、素描、电影、现场演示和其他视觉友好型的媒介有敏锐的反应。视觉型学习者主要通过观察事物进行学习。视觉型学习者如果学的是社会学，就会对人口分布图表充满兴趣；如果学的是烹饪，就会很好的理解制作炸鸡的视频课里所讲的内容。

文字型学习者可以细分为两种不同类型：听觉型和读-写型。听觉型学习者往往通过听和说进行学习，比如听一堂课或者参加小组讨论。当一位充满活力的教授讲述滑铁卢之战的故事时，听觉型学习者就能掌握得很好。另一方面，读-写型学习者将注意力集中在书面文字上，通过书刊、研究报告和文稿等来保存信息；而书面报告或总结也是他们描述所学内容的首选信息输出方式。相比听觉型学习者，他们更愿意通过读一本书来了解拿破仑在滑铁卢的惨败。其实，听觉型和读-写型的学习者都非常重视文字在他们学习过程中的作用。

动觉型学习者做事情依赖于运动。动觉型学习者学习时需要运动，是因为他们的主要记忆方式是肌肉记忆。动觉型学习者擅长手眼协调和对物理时间的把握并且反应迅速，所以动觉型学习者往往擅长体育运动、舞蹈和其他与肢体运动相关的技能。但如果老师有一定的智慧，则可以指导动觉型学习者更好地学习许多智力科目，例如鼓励动觉型学习者绘制他们所学知识的图表或草图（让他们的手动起来）。

循序渐进型与全局把控型。这一组学习方式与上文所说的感知型与直觉型是并行存在的。循序渐进型学习者注重顺序和逻辑序列。他们以线性的方式获取知识，每次掌握一部分知识，每一部分知识都是先前知识的合理延伸。循序渐进型学习者习惯按照次序来解决问题，稳步推进。

全局把控型学习者往往缺乏条理性。他们喜欢在学习过程中随机应变，却不一定能够描述他们所学科目的细节。全局把控型学习者喜欢跳跃式学习，由一个学习主题跳到另一个主题，常常无法理解每个主题最初的关联性。但不知何故，他们最终也能“学会”。他们天生偏爱以随机的方式来学习，这使他们的思想在各个学派的知识之间形成特殊的关联，这反过来又使他们能以意想不到的方式解决更错综复杂的问题。

例如在学习如何成为一名演说家时，循序渐进型学习者希望能逐步地提升技艺。他们一次只会主攻一个方面：写演讲稿、调整声调、使用手势、审视听众，让每个方面都按照逻辑顺序开展，一次处理一个。全局把控型学习者则会不假思索地投入到实践中去。他们会积极参与公众演讲，从总体上分析自己的综合技能，逐步微调各个方面，也可能同时调整几个方面。通过积极地对学习进行规划，你将会使自己占据取得成功的有利位置。综上所诉，能让你在学习时保持专注的方法都是好的学习方法。

接下来，让我们将目光转向学习金字塔。作为一种众所周知的利用视觉辅助学习的方法。学习金字塔根据学生使用每种学习方式能记住的知识量来对学习方法进行排序。

学习金字塔理论指出学生在学习某项知识的两周后，能记住5%的听讲内容、20%的声音或图片内容、75%的实际演练内容等。学习金字塔整体又分为被动学习模式和主动学习模式两大类，被动学习包含听讲、阅读、声像学习、现场演示四种方式，主动学习包含小组讨论、实际应用和教授他人三种方式。

当然，学习金字塔只是理论上的方法，许多教育专家都对它的普遍适用性提出了质疑，至今也没有科学研究可以证明学习金字塔是对学习方法的准确概括。不过我还是喜欢学习金字塔这一假说。在学习金字塔理论的阐释中，似乎也没有极其错误之处，而且我也认为综合不同的学习方式是一个非常好的办法。同样道理，这归结起来无非是为了让你保持专注和投入。越是主动参与的学习方法，越会让你投入其中。你如果把学习金字塔中的所有方法都充分利用起来，就算你只是为了满足好奇心，你也一定会更有效地吸收信息。

下面是对学习金字塔每个层级的解读。

听讲（保持率5%）。对记忆作用最小的学习方式就是听一名老教授站在讲台上讲解知识。随着教学技术的进步，这种学习方式变得越来越微不足道了。有人说这完全是在为逃课开脱，我不这么认为，因为传统听讲的学习方式确实收效甚微。

在某些特定的技能学习领域，可能传统听讲模式在很多时候仍然是必不可少的组成部分。比如，一位瑜伽老师给学员讲解瑜伽精神的起源，或者一名车行师傅讲解汽车引擎的工作原理。一般来说，关于某项技能的理论讲述通常发生在课程的开始阶段。了解一定的理论知识是有帮助的，但这只能帮助我们熟悉一些背景知识、增加一些浅显的了解。

阅读（保持率10%）。毫无疑问，阅读某一主题的书籍，尤其是关于你所学技能的书籍，是非常重要的学习方式。你可以找到很多包含价值信息的出版物，比如讲解木工技术、自卫术、房地产谈判战略等方面的图书，甚至是渔业和园林绿化的期刊。对于一名学习者来说，掌握大量信息总比没有信息要好。但是世界上所有的阅读本身并不能帮助你掌握一项技能，你还需要把所学内容付诸实践。尽管阅读被定义为“被动学习”中的一种方式，但是你需要把阅读的材料与自己的想法、观察和生活经历联系起来，使之尽可能地变成主动学习模式。这一点对所有的阅读都适用。

声像学习（保持率20%）。这是指通过观看、收听你感兴趣的课题的相关节目来学习相关知识，比如一些想提高辩论技巧的人去收听介绍政治历史的有声读物，一些想学做饭的人观看YouTube上的烹饪演示视频，这些都是人们在生活中进行声像学习的例子。

现在你可以通过手机、笔记本电脑甚至是汽车来获取大量的声像资料。像Udemy和Coursera这样的在线教育网站都能提供非常系统的声像学习资料，供你学习使用。我感觉被动的听和看的效果或许比不上主动阅读，但无论如何，Udemy和Coursera作为提供在线课程的平台，其课程质量还是不错的。实际上，学习一门技能就是去学习操作一件事，所以观察别人的操作是有益的，毕竟直接模仿比主动创造容易得多。

现场示范（保持率30%）。这等于是对你要完成的某项任务进行现场演示，比如超市里的烹饪演示示范，电工课上老师焊接电线的示范。示范是个人私教和成人课堂的核心组成部分。现场示范肯定比预先录制的声像材料更让人记忆犹新，因为一切就发生在你面前，你还可以向演示者提问。示范是教学和训练的重要组成部分，因为有人先教你如何做一件事情，然后你再自己去做。

小组讨论（保持率50%）。这是学习金字塔中主动学习模式的第一种方式，可能是一群园艺师讨论如何从头开始打造一个菜园，也可能是一帮学西班牙语的学生互相练习口语。在小组讨论中，你们可以交流观点、想法和经验，当你有不解时也能及时提出。例如，在一个写作小组讨论不同的作家如何描述同一主题的过程中，其他人可能会提出一些你从未想过的问题，从而激发你的思考。

特别值得一提的是，与不同学习水平的人讨论你所学的某项技能会更有助于你掌握该项技能。因为这些人的水平参差不齐，在教一个对你所学技能不太熟练的人时，你会先整理自己的思路，这个步骤能让你明晰对该项技能的认知。同样地，当你讨论的对象是比你学得更好的人时，你的收获就更大了。这些都是与别人进行讨论的益处。

实际应用（保持率75%）。你可以钻到汽车引擎盖下去修汽车、爬到树上去建造小屋编织毛衣、为别人演奏钢琴等。事实上，自己动手完成一项任务才是逐渐掌握技能的最有效的方法。这些例子都展示了如何在实际生活中演练所学的技能，而不是仅从理论上去谈论。

在实际应用中，你能更好地理解你所学技能的真正用处，也能更直接地学习舒缓压力和解决问题的方法。世界上所有的阅读和听讲都比不上实际应用。

教授他人（保持率90%）。学习金字塔理论认为，从某种意义上说，保存你所学知识的最好方法是使自己成为一名老师。这可能是你作为一个登山者讲授的自己的攀登经历，或是你开通一个博客传授自己正在使用的的电影制作技术。通过口头讲述自己的经历，你既可以让别人体验你的经历，也可以让自己保持印象深刻。

当你清楚地讲述自己使用的方法和获得的经验时，你能迅速梳理出自己已经掌握的部分和未掌握的部分。当你意识到这些问题并加以解决时，已经比刚开始时更有效地组织了自己的思想。

毫无疑问，教授他人是参与性最强的一种学习方式，在教授过程中你不断地与新信息进行主动地互动。就像自己解释给自己听的费曼技巧一样（在之后的章节中会进行介绍），教授别人不仅能让信息深深植根于你的脑海中，还迫使你去了解自己真正能解释什么和不能解释什么。讲给自己听是很好的学习方式，而讲给别人听是更好的学习方式。

教授别人会暴露你在知识上的欠缺之处。教授别人和向别人解释并非只是泛泛而谈，不能只说“是的，我知道这是如何运作的，所以这一步我们可以跳过去。”如果你要向别人解释一个过程，你必须知道每个步骤是如何进行的，以及一个步骤与另一个步骤之间是如何联系的，你还需要回答与所教内容相关的所有问题。

教授他人本质上就是对既有知识的一种考验，可以让你的知识储备量一目了然。如果你不能向别人清楚解释如何复制你教的内容，那就说明你自己也没有习得这些知识。

以摄影为例，根据学习金字塔理论，通过阅读和听讲学习，保持率只能达到15%，这是有道理的，因为你从教科书或课堂中获得的摄影知识也只有这么多。通过声像资料和别人的示范，你或许可以感受到不同拍摄角度下的视觉差异，但使用计算机编辑图像对摄影和图片处理更有帮助。一个关于摄影的小组讨论可能会让你灵光闪现，但花时间练习拍照和照片冲洗会给你留下更深刻的印象。

现在让我们来看一下学习金字塔底端（也可以说是金字塔顶端，这取决于你的视角），该部分讲述的是教授他人。你给别人讲解摄影的基本知识，包括摄影的原则、类型和总体注意事项等。从理论上讲，你是在掌控学生们学习金字塔的所有上端（或下端）部分，并用你的摄影知识对他们进行指导。这一过程甚至都不包括你的课前准备时间。

这些教学活动对你非常有利，因为这个过程会激活你大脑中曾学过的知识。这种从大脑中提取而非机械地塞入知识的方式，在学习课本知识、掌握新技能等任何类型的进步中都是极其重要的。

这正是学习金字塔顶端的学习情形。你在已学的知识中进行提取、解释、重新梳理，以教授他人，让别人理解和学习。这反过来也会巩固你的知识，加深你的印象。

所以你会惊喜地发现，通过一种简化或浓缩的方式对所学知识大声地进行解释和推导，你便有了更深的领悟。教授别人迫使你将所学内容理解透彻，并告诉别人如何去重复这一过程。你会发现教学与解释理论、概念是完全不一样的。

无论是学习金字塔理论，还是所罗门-费尔德学习偏好指数法，我们都可以将其有机结合起来，使它们发挥积极作用，让学习过程变得有趣，最终加深我们的理解，加强我们对技能的掌握，增长我们的才干。

譬如你想学习做寿司，可以先看一些烹饪方面的书籍，了解和寿司相关的理论和历史。然后在YouTube上找一些视频，观摩寿司的制作过程。之后再看看纪录片《寿司之神》（Jiro Dreams of Sushi），它讲述了一位伟大的日本寿司厨师的日常生活。任何想做好寿司的厨师都必须参加培训、观摩现场演示。毫无疑问，你也会在课堂上进行实际操作，你还可以和班上的其他人讨论寿司制作技巧。当你积累了足够的经验之后，就可以尝试教你的朋友们做寿司或是录制寿司制作视频了。将这些不同的活动组合到一起，形成一个条理清晰的方案，能够确保学习的有效性，帮助你最终习得新技能。