3　深入了解不同关节的特点

为什么“受伤”的总是我——膝关节

膝关节是人体解剖结构最复杂的关节，主要由胫骨上端、股骨下端和独立的髌骨以及覆盖在其上的软骨组成。此外，膝关节还具有多种辅助结构，如半月板、滑囊、脂肪垫和多种韧带等。复杂的结构给关节的稳定性提供了必要支持，但也使膝关节伤病的种类繁多，给医生的准确诊断带来了诸多麻烦。

膝关节具有特殊的运动特点，它只能前后动和轻度地左右旋转，不能左右动；但是膝关节的左右扭转动作在生活中又特别常见，比如踢足球时，当膝关节超出它能够承受的压力范围后就容易发生损伤。最后，膝关节是人体最主要的负重关节之一，传递着身体的重量，因此受到创伤和劳损的概率较大。

是是非非总难分——髋关节

髋关节局部疼痛，甚至不能正常行走，是一个经常困扰中老年人的问题。那么，髋关节疼痛的大部分原因是髋关节的退变吗？答案是否定的。

虽然髋关节的结构不如膝关节复杂，但是髋关节却是人体中先天畸形发生率最高的关节。常见的髋关节畸形有先天性髋内翻畸形、先天性髋关节脱位和先天性髋关节发育不良等。当出现髋关节局部疼痛时，我们应该迅速就医，明确疼痛的准确原因，辨明是非。

穿不上衣服，梳不了头——肩关节

在全身的关节中，活动范围最大且转动最为灵活的关节非肩关节莫属。我们的肩关节可以做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋六个方向的运动。

肩骨性关节炎，多见于办公室人群、重体力劳动者及居家妇女等，尤其是当今社会越来越多的人使用电脑和手机，在使用过程中，肩关节往往处于一种不符合关节应力平衡的状态，长时间保持这一不良姿势，就会很容易增加肩关节周围肌肉的负担和肩袖的疲劳性损伤，进而造成关节磨损加剧从而发生关节退变。由于生活中大量的活动都需要肩关节的协助，所以一旦出现肩关节退变，生活质量便会受到很大的影响，很多病人难以自如地穿脱衣服，难以自己梳头。

灵巧的双手不再灵巧——手关节

手是人类自我解放的标志，灵巧的双手可以完成各种各样的精细动作。长期密集、反复和过度的活动，会使手部的一个或者多个关节发生退变和骨质增生等。

人们日常工作中经常使用电脑，每天长时间重复在键盘上打字和移动鼠标，使腕关节与掌指关节处于一种不合适的位置，进一步加速了手关节的退变和损伤，引起手的麻木、无力和疼痛，关节的弹响或摩擦感。

啪啪作响的脖子与逐渐弯曲的脊梁——颈椎和腰椎

人开始直立行走后，脊柱出现了人类所特有的四个生理弯曲：颈椎向前凸、胸椎向后凸、腰椎向前凸和骶尾椎向后凸，如同一根大大的弹簧，增加了脊柱的弹性。当人在行走、奔跑与跳跃时可以减缓或消除从脚经过脊柱传向头部的震荡，保护脑内的组织。同时，生理弯曲的存在还拓宽了躯干重心基底的面积，加强了直立姿势的稳定性。

随着工作生活节奏的加快、生活方式的改变，如今越来越多的人不注重工作和日常生活中的站、坐、行走姿势，比如整天埋头苦读的学生，整日面对电脑的办公室人员，不良的姿势不仅会加重脊柱的负担，而且还会加剧脊柱关节的退变。长此以往，会逐步引起颈椎关节发生形态学上的改变，出现颈椎位置变化和关节退变。很多人经常在忙碌了一整天后，常感到脖子发僵、发硬、肩背部沉重感，脖子一转都嘎达嘎达地响，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。这些迹象均是颈椎发出的警报。长期久坐或者长时间卧躺时，腰部肌肉长时间持续收缩，同样会造成腰椎关节退变，在中老年人群中可以出现脊柱向一侧弯曲，让他们失去秀丽挺拔的身姿。