② 三餐的标准配置

● 标准配置 / 早餐

10：00前

豆/乳饮品、蛋白质（1份）

主食（大小约50克）

蔬菜（不限量）

快手搭配

紫薯（约50克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、黄瓜/番茄(1个)

● 标准配置 / 午餐

11:00~13:00

主食（约50克）

蛋白质（约50克）

蔬菜（不限量）

快手搭配

牛肉（约50克）、芋头（约50克）、叶类菜（不限量）

● 标准配置 / 晚餐

18:00~20:00

主食（约50克）

蛋白质（约50克）

蔬菜（不限量）

快手搭配

鱼肉（约50克）、山药（约50克）、叶类菜（不限量）