产前3天常见问题，姜老师有话说

第一次迎接新生命，很多准妈妈会感到紧张。其实，临产前多向“过来人”请教，让家人陪伴随行，吃好睡好，紧张的心情就会缓解很多。

Q 临产前有哪些征兆？

■临产前，胎儿下行，压迫盆腔内膀胱、直肠等组织，准妈妈会感觉下腹坠胀、小便频繁、腰酸等。

■羊水从阴道内流出，这是临产的一个重要征兆，准妈妈一旦发现此现象应立即前往医院待产。

■在分娩前24~48小时，准妈妈阴道会流出一些混着血的黏液，即见红。

■子宫出现有规律的宫缩，且宫缩间隔时间越来越短，宫缩强度逐渐加深，这也是临产的征兆。

Q 产前阵痛怎么办？

■转移注意力：孕妈妈阵痛难忍时要学会转移注意力，如果注意力放在恐惧疼痛上会导致肌肉紧张，感觉更痛，所以一定要放松心情，尽量保持镇静。

■适当活动：疼痛时可以不断变换躺着的姿势或者走动一下，这样不仅能够缓解疼痛，走动时的重力作用还有助于分娩。疼痛停止和阵痛间隙期间就不要动了，这是胎儿休息的时间，准妈妈不要过于着急。

■按摩：施加外力可以缓解阵痛。疼痛难忍时让准爸爸或者其他家人帮助按摩手和脚是一个很好的缓解方法。

Q 产前阵痛多久才生？

■准妈妈产前阵痛是由于子宫收缩、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等多种因素造成的。产前阵痛会随着时间的推移越来越剧烈。

■分娩时间的长短，每一位准妈妈都不相同，同一位准妈妈每一胎的分娩时间也都不一样。大部分初产妇产前阵痛要持续16~18小时，以后再次分娩，产前阵痛一般会持续 8~10小时，比初产妇的阵痛时间要短。怀孕期间健康的饮食和运动有助于缩短分娩的时间，减少分娩的痛苦。

Q 如何预防提前破水？

■避免体力劳动：到了孕中期之后，准妈妈一定要避免体力劳动，特别是弯腰取东西、搬抬重物等。

■禁止性生活：孕期进行性生活会导致子宫兴奋引起收缩，而子宫收缩就容易使胎膜破裂，羊水流出。孕中期之后，为了胎儿的健康，夫妻二人要尽量避免性生活。

■定时产检：孕期一定要定时产检，不可掉以轻心，特别是孕晚期，产检的间隔时间要缩短为半个月1次或者1周1次，以便严密监测胎儿的各项生长指标，及时发现问题才可以及时采取措施。