分娩会损耗新妈妈大量体力与元气，产后还要为嗷嗷待哺的宝宝喂母乳，因此新妈妈月子里的饮食调养至关重要。新妈妈要想坐好月子，就要考虑到分娩方式、喂奶方式、年龄、体质差异等因素，根据自己的情况采取适宜的进补方法，这样比参照别人坐月子的方式更好、更舒服、更有效。