导读

坐月子吃什么好？

怎么吃能预防月子病？

一日五餐如何分配？

……

众所周知，坐月子讲究吃，那么如何吃好月子餐呢？

针对这个问题，家庭服务资深从业人员冯婷老师与大家分享了自己的工作经验，针对每周坐月子的不同要点来讲解进补方法，让新妈妈身体快速恢复，还能为新妈妈解决下奶、催乳、补血等月子里的常见问题。

本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的食谱，将42天坐月子黄金期划分为6周，每周有不同的饮食调养目标，从初期健脾开胃、催乳下奶，到中期防抑郁、补钙补血，再到后期调理滋补、瘦身养颜，坐月子每周的饮食重点各有不同。还将食谱细化到每天的早餐、午餐、晚餐及两次加餐，让一日五餐科学分配，兼顾滋补、养生与瘦身，新妈妈可自行搭配。冯婷老师将多年的月子餐制作经验记录成书，餐谱搭配科学，营养均衡，让每一位新妈妈放心进补。希望冯婷老师的无私分享能让更多新妈妈受益。

温馨提示：本书一日五餐食谱仅供新妈妈及家人参考，新妈妈实际每餐不仅限于此，可依据个人口味及饮食习惯自由搭配。