第一章　手部经络、反射区：身体自带的健脑防衰妙药

练习手指操助益身心

练习手指操有利于舒经活络，帮助全身气血通畅，进而促进体内新陈代谢，有效排出毒素，赶走身体疲劳，让身体恢复活力、精神饱满。对于经常坐着工作的上班族来说，每天花几分钟做一做手指操，不仅能缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且有利于放松大脑。

现代人生活节奏快，工作压力大，很容易让身体疲劳，如果长时间压力不能舒缓，很容易患上抑郁症。经常练习手指操可以帮助身体放松，让身心都进入松弛状态，赶走负面情绪和压力。

大家都知道运动有助于血液输送氧到大脑，血液和氧充足的大脑更清醒。同样，有规律地练习手指操可以提升大脑的工作能力，让思路变得更清晰。

有规律地练习手指操可以刺激脑细胞的生长，延长脑细胞寿命，抵抗衰老。练习手指操还是灵感的催化剂，可以激发潜能。

经常练习手指操可以促进脑部内啡肽和血清素的释放，这些化学物质有助于舒缓情绪，让人保持好心情。

小贴士

打开双手看一看

红润光泽：身体功能良好。

黯而枯槁：身体免疫力差。

过分红润光泽：血稠，血脂、血糖偏高。

可以简单做一个小测试，用力握拳30秒，看看是否能在5秒恢复正常，需要恢复常态的时间越长，说明身体健康状况越差。