- 轻断食:早安果汁晚安沙拉
- Flora刘祎
- 406字
- 2021-10-13 17:51:57
猕猴桃黄瓜雪梨汁
翠绿的猕猴桃、黄瓜和多汁清甜的雪梨,搅打成细腻柔滑的果蔬汁,用这样一杯洋溢着希望和活力的绿色果蔬汁,开启一天的快乐生活吧!
材料
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/65_01.jpg?sign=1734394469-SCJjgKx68OoHGV6pusdPslMdvr4ZwqMJ-0-34cf1e9e751513f2491d1b65dbf6e434)
猕猴桃100克
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/65_02.jpg?sign=1734394469-qUqf4gIEej7sDopIS0H0ifixD3zqyBHA-0-43d7042ffec6772549a1cd2e4215560c)
雪梨100克
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/65_03.jpg?sign=1734394469-8832YarTiaSLLsbPMHd6cCyxWXMce7QK-0-a1285e2540bcff20d9fa4708f2b58dd2)
黄瓜60克
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/65_04.jpg?sign=1734394469-hi8UH8Vmr22S35qNjxSTGeVdhrtCinld-0-695a1ac9d0aa959475b7b480a3926b24)
柠檬20克
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/65_05.jpg?sign=1734394469-8DRzFZM1PICFlbj8E3UlPPuD8Blgf3rY-0-675d6fe778f0171d9e3b9b6eb5bdfe02)
冰水120克
做法
猕猴桃洗净、去皮,雪梨洗净、去皮去核,柠檬洗净、去皮去子,将黄瓜洗净,以上4种水果切2厘米左右的方块,将所有材料一起放入榨汁机或破壁机中制作即可(可用黄瓜片及薄荷叶装饰)。
营养功效:猕猴桃酸甜可口,其营养价值远超过其他水果,它的维生素C含量大约是柳橙的2倍,因此被誉为“维C之王”。搭配多汁甘甜的雪梨和清爽的黄瓜,这款果汁的口感如同其外观一样,清新怡人。
tips:选择用榨汁机或破壁机直接制作,可以得到浓郁清香的果昔,不建议使用原汁机哦。
营养学小知识:蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜等食材中的维生素C含量较高,但是由于这些蔬菜中含有较多的氧化酶,会促使维生素C氧化破坏,因此这些蔬菜在存储过程中,维生素C会有不同程度地流失。
![](https://epubservercos.yuewen.com/25C4FC/21260288508726906/epubprivate/OEBPS/Images/66_01.jpg?sign=1734394469-eFQch2ML6CtL9OZh6bsCKXBANnFbRWJt-0-1b5096196bdd7b70f9b6187765e14dbd)