断食日首选沙拉，上班族午餐可尝试梅森瓶沙拉

沙拉由英文salad音译而来，是从西方传来的饮食方法，它选用新鲜的食材，大多数食材不经任何烹饪处理，只对某些肉类或蔬菜稍做加工即搭配食用，其少油、少糖、自然健康的特点让沙拉成为低脂饮食的首选。

以往我们认为沙拉中只有肉类和蔬菜，其实不然，在沙拉中同样也可以添加糙米、紫米、大米、意面、面包等具有饱腹感的富含碳水化合物的食材，多种食材的添加让沙拉可以兼具饱腹感与多样营养素的特点，同样也让沙拉成为了午餐和晚餐的主角。阳光明媚的中午或者夕阳相伴的傍晚，让我们一起做健康低脂、美味可口又低热量的主食沙拉吧！

梅森瓶沙拉，风靡欧美

梅森瓶很早便风靡于美国，那是在一个冰箱还没有普及的年代，密封又透明的梅森瓶满足了当时人们对食物的储存需求，也可以让人更加直观地看到瓶中食材的新鲜程度。

梅森瓶沙拉是将酱汁和新鲜的食材依次放入干净的梅森瓶中制作而成的沙拉，可开盖即食，也可密封放入冰箱冷藏保存，到需要的时候拿来食用，具有易保存、易携带的优点，非常适合上班族做健康的午餐便当使用。