- 萨巴厨房·给孩子吃的快手营养早餐
- 萨巴蒂娜主编
- 438字
- 2021-10-29 19:04:23
清香扑鼻的经典早餐 荷叶糯米饭
烹饪时间 60分钟
难易程度 高级
主料
鸡腿肉100克︱香菇20克︱糯米150克
荷叶若干
辅料
蚝油1茶匙︱淀粉1茶匙︱五香粉1茶匙
老抽1茶匙︱生抽1茶匙︱白糖1茶匙︱盐2克
油少许︱棉线若干
营养贴士
糯米有健脾暖胃的功效,脾胃较弱的孩子可经常吃些糯米,但不要一次吃太多,否则容易腹胀。
做法
1 提前15分钟泡好糯米,鸡腿肉切小块,香菇洗净切片。荷叶加温水泡软。
2 取一大碗,将鸡腿肉倒入碗中,加白糖、蚝油、老抽、生抽、淀粉、五香粉、盐搅拌均匀,腌15分钟。
3 平底锅加少许油,倒入香菇,开中火煸炒,待香菇略变色后倒入鸡肉继续煸炒。
4 待鸡肉变色后关火,加入泡好的糯米,搅拌均匀。
5 荷叶去柄,分成四份,在上面铺上拌好的糯米饭食材。
6 将荷叶四边翻折,包成小包,用棉线扎牢。
7 装盘,上蒸锅蒸30分钟左右即可。
烹饪秘籍
1 糯米饭也可以提前蒸熟后再包,会更省时省力。
2 每次可多包一些冷冻保存,吃的时候直接蒸就可以了。
糯米吸收了荷叶的清香,鸡肉、香菇的荤素搭配相得益彰,在热腾腾的蒸笼里氤氲着诱人的香气!