补充五脏气血方法多

在现实生活中，我们为了生活，常常劳碌奔波，过度劳心劳体，致使我们的脏腑每天都承受巨大的压力。这个时候，我们身体的各个脏器功能就会提前衰退，气血开始不足或郁滞，出现神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘等，一系列的疾病缠上我们。所以，在日常生活中，我们应该注意身体的调养，特别是气血的调养。

《黄帝内经》中说：“丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁……七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”

?也就是说，随着年龄的增加，一个人常常劳碌奔波，过度劳心劳体，肝、肾、脾等器官就会加速衰老，血管老化，气血瘀阻经络，身体开始出现各种病症，如神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲不振等。这些症状就会随着气血的不足慢慢找上门来。这个时候我们就应该对自己的身体进行调养，给身体的五脏六腑补气血。

中医认为，气血是健康的根本。要想身体健康，消除疾病，就应该益气养血、调畅气血、疏通经络。

心脏是所有器官当中的重中之重，为血脉的总枢纽，负责所有气血的总调配。此外，心脏还是精神、意志、思维活动的总指挥，在身体中有绝对的领导地位。现在，患心脑血管疾病的人越来越多。所以，对心脏的呵护绝对不能掉以轻心。桂圆、大枣、枸杞子都有补心血的作用，但性质偏弱，若心血虚又没有热象，可少量食用以补心血。

人体的衰老和器官的衰竭，通常都是从肝开始。所以，要注重养肝护肝。酸味入肝，平常吃一些酸味的食物可以补肝阴、肝血。

脾胃是人体不断摄取营养、维持正常生命活动的保证。人步入老年或经常劳累，后天之本的脾胃就会逐渐虚弱，消化吸收水谷的能力开始不足，致使很多疾病相继出现。对于脾胃虚弱的人而言，可以服用参苓白术丸、补中益气丸等中成药来健脾补气。对于脾胃虚弱的中老年人，可以在平常多吃粗食淡饭，佐以米粥、薏苡仁粥、茯苓夹饼、莲子等健脾养胃之品。切记，脾胃虚弱的人少吃油腻等不易消化的食物，避免伤及脾胃。

肺是人体脏腑之中的娇脏。在五脏中，肺的位置最高，容易被寒热等邪气所侵袭。肺气不调，呼吸系统就会出现问题。这个时候，咳嗽、哮喘就会发生。日常生活中我们可以食用银耳、百合、炖雪梨等润肺食物，以此来呵护我们的肺。

肾为先天之本。肾中精气是构成人体的基本物质，和我们每个人的生命活动都有着密切的联系。一个人，到老年以后，肾气就会慢慢衰微，精不足则化气无源，无力温煦、推动脏腑之气。精不化血，阴血不足，还会造成我们身体内的气血阴阳亏损，危害脏腑、四肢等，对我们身体的各个器官造成伤害。这就是很多老年人容易有思维迟钝、言语多误、健忘痴呆、多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒等症状的原因。此外，肾不好的人，应该注意不要久行久立。在日常生活中，注意保暖避寒，防止寒伤肾，饮食上可多吃些核桃、山药、芡实之类的补肾食物。