四季调养

我朋友梁女士跟我说，她最近发现了一个现象：夏天的时候，人体皮肤会变得松弛，而一到秋冬，皮肤就变得很紧实。

对于这个现象，在《黄帝内经》中，有这样的记载：“天暑衣厚则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气。”其主要意思是说，在春夏之季，气血容易向表面扩散，表现为皮肤松弛，易出汗等；而秋冬时气血容易趋向于里，表现为皮肤紧实细腻，少汗多溺等。

我们的皮肤都会随着季节的变化而改变，身体的其他部位也是这样的。所以，我们一年的养生战略，也应该随着季节的变化而调整。

法时，也就是要养生与气候天时相适应。说具体一点，就是春夏天有春夏的养生方法，秋冬也有秋冬的养生方法。总的原则就是按照阴阳自然变化来调整我们的身体。

法时养生最精华的地方就是四季养生，按照春、夏、秋、冬四季温、热、凉、寒的变化来养生。

那么，自然界的气候变化是如何影响我们的身体呢?

第一，四时对于精神的影响。

在医学典籍中《黄帝内经》中有一篇专门写季节对于精神的影响，即《素问·四气调神大论篇第二》。对于此篇，在《黄帝内经·直解》讲：“四气，即春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神态也。”著名医学家吴鹤皋也说：“言顺于四时之气，调摄精神，亦上医治未病也。”这里的“四时之气”，即春、夏、秋、冬四时气候；“神”，就是指精神状态。四时气候变化，是外面的一个主要方面，精神活动，是人体内脏活动的主宰，内在脏气与自然环境相协调，才能保持身心健康。

第二，四时对于人体气血活动的影响。

传统中医学认为外界气候变化对人体气血的影响是非常明显的，如《内经·素问·八正神明论》里说：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝位而卫气沉。”意思是说，在气候热的时候则气血顺畅，天冷的时则容易气血瘀滞。

从中医的角度看，气血在经络中运行，故气血运行的变化进一步引起脉象的变化，在《内经·素问·脉要精微论》中记载：四时的脉象，春脉弦，好像鱼儿在水面上游动；夏脉洪，夏季时人体血管舒张，表现为脉象上即为搏动起落较大，来去似波澜之状；秋脉浮，秋季是万物收成之时，其气轻虚以浮，来急去散，像微风吹拂禽鸟毛羽；冬脉沉，冬季时肌肤血脉紧缩，故脉象沉下，如蛰虫潜居地下越冬一般。

以上几点已经充分说明了季节变化对于气血的影响。若是气候的变化已经超出了人体的承受范围，则极容易造成气血障碍。在《黄帝内经》中记载：“经脉流行不止，环周不休。寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”这里所说的泣而不行，是指外邪侵入血脉之中，使血脉流通不周；若寒邪之气侵入经脉中，则血病伤及气血，脉气不能顺畅，就会突然感觉疼痛。

第三，四季对于五脏的影响。

在《内经·素问·金匮真言论》中记载“五脏应四时，各有收应”的问题，即五脏与自然界的四季，各有影响。

事实上而言，四季对于五脏的影响非常明显，就以夏季而言，夏季是人体新陈代谢最为旺盛时期，尤其是有很多的室外活动，而且活动量也较为巨大，再加上夏天昼长夜短，天气非常炎热，所以睡眠时间也相对要少一些。这样，就会消耗身体内很多的能量，血液循环加快，出汗也随之增加，“汗为心之液”，出汗过多，则易耗散心气，而见心悸气短等。因此在夏季，心脏的负担非常大，如果在夏季不注重心脏的保养，很容易使其受到伤害。

一年之中，四季阴阳的变化，是天地万物自然生命的生、长、收、藏的根本所需，所以善于养生的人士，能够掌握自然界变化规律并且按照四时变化而活动的人，会非常适时的按照四季变化而活动，以顺应生长的需要，如果违背了这个规律，就会对健康造成损害，破坏人身真元之气，从而影响人的寿命。