第1章 序言

曾经的我们年少无知，跌跌撞撞等待长大；曾经的我们意气风发，积极憧憬着未来；

曾经的我们怀有五彩斑斓的梦想，迫不及待地想要去实现；

……

我们以为这就是人生。

后来才发现，人生并不是一场秀，无法排练也无法预演，渐渐长大的我们只得承认：想要按照我们预想的方式去生活，太难了。佛教有云，人生有八苦：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。我们这一生都在不断经历挫折，不断承受伤害，为了保护自己，我们学会把自己的心紧紧包裹起来，用微笑和坚强来伪装自己，学会按照别人的要求去生活，按照世俗的成功来要求自己。但在那看似成熟的行为背后，是你我不曾对外诉说的委屈和无助。看似与其他人无异的平凡生活，隐藏着只有自己才知道的痛苦：面对选择不知道该怎么办，害怕未知；总觉得不安，宁愿失去自我也想要获得别人的肯定；永远计划多实践少，再多的失眠懊悔也改变不了；连努力都要偷偷地，不知道自己在担心什么；经常迷惘，不知道自己该做什么、活着有什么意义，生活一团乱麻；克制不住地追求完美，可到头来才发现“追求完美的自己”才是最不完美的……

表面上看，我们的烦恼各不相同，但追根究底，所有的不快乐都源于“不喜欢自己”。“无法接纳自己”就是我们最真实、最本质的状态，也是很多人拒绝承认的事实。

你要尝试让自己停下来，尽管我知道你要揭开自己的伤疤慢慢去疗伤有多疼，可也只有褪下你的铠甲，剥开那些伪装，你才能真正觉知自己，才能彻底解脱自己。“内在的我”也许不那么美好，可能有不可言说的欲望，可能有你不想对外展示的脆弱，可能有你多年无法解开的心结，但是那又如何！这才是真正的你！值得被尊重、被关爱、被呵护的你。

《姑娘，你要学会自己长大》是柠檬心理的第四本书。本书将带你从理性科学的角度一步步解析自身烦恼的原因，尝试与“内在的我”进行对话，让你看清楚一直拖滞且让你举步维艰的问题都有哪些，帮助你更好地了解自己。当然，这里面也提供了一些行之有效的方法来帮助你解除这些困惑。当你学会坦然面对自己，放下那些拖累的时候，你将变得无比轻松、无比自在。

我希望你可以找到那个真实的自己，为自己而活，因为我们每个人都是这世界上的唯一。