第2节 BBC：人生的三门必修课

整合心理学大师托马斯·希伯尔曾说过，人有“两个B”是很重要的：

第一个B叫作Belonging，就是人的归属感， 因为任何人都有归属到一个小的团队或者一个大的组织当中的需要。

这个归属，不只是指你目前在团队当中的法定角色。很多时候，你虽然是一个团队中的法定成员，但周围的人都不接纳你，很多事情都不对你说。这时，你就会产生失落感，归属的需要就无法满足。

人总要有所归属，总要在这个圈子、那个圈子里过日子，否则此心就无处安放，人生就无法真正快乐。

家是我们满足归属感最重要的地方，无家可归的人最可怜。一个缺乏家庭归属感的人，很难有平静的心。因此把我们的家建设好很重要。

归属讲的其实就是人际关系。我们的人际关系定义了我们的人生。我们有什么样的人际关系，就有什么样的人生。

因此，我们时不时地要审视一下我们的人际关系：

● 什么是影响你人生成败的最重要的关系？为什么？

● 这些关系的质量怎样？你会打几分（1 到10分）？这些关系的质量分数对你意味着什么？

● 你会采取怎样的行动来改进你最重要的关系？

● 未来你还需要创造什么新的关系、找到什么新的归属感以突破自己，把自己带入一个新的人生境界？

人生中大部分的不快乐都是我们的人际关系造成的，因此我们要认真对待。

第二个B叫作Becoming，简单来说是成为，其实也是成长的意思。 这是一个进行时，表示处于发展过程当中。人生就是成长的过程，我们从出生时的状态，到离开这个世界时的状态，当中的过程就是成长。

成长对于人类生存是一个极为重要的过程。人生在世，我们每天都在成长，都在变成一个不一样的自己。

《人类简史》 的作者尤瓦尔·赫拉利讲了一个非常重要，并且与每个人都相关的概念：

2050年，我们都不知道世界会变成什么样，但有一点我们知道，从现在到2050年，我们最大的一个任务是要持续地重塑自己、再造自己。

但心理学家研究发现，成年人的发展是有阶段的，有人可能会在一个阶段长时间徘徊，进入了所谓的“平原期”或“停滞期”。

著名哈佛心理学家罗伯特·凯根教授提出了成人发展的三阶段论。

第一阶段是社会化心理（socialized mind）阶段。在这一阶段，人已经部分超越了自我中心，想事情、看问题会从社会的角度进行，考虑他人的视角和利益。从完全的自我中心到社会化心理肯定是一个进步，但永远处于这一阶段，人就有可能过分关注他人的看法、好恶、评判标准等，就会为了讨好他人和世界而失去了自主性。

第二阶段就是自主（self-authoring）阶段。从这一阶段开始，人开始有了自己的观点和看法，有了自己的分析和主张。渐渐地，这一阶段的人们开始有了自己的过滤镜，看待新问题也会使用陈旧的过滤镜。但当世界发生急剧变化的时候，自主阶段的人尽管也致力于往自己的框框里添加很多新知识、新技能，却无法进行真正意义上的灵活应变，难以跳出已有框架看问题。

第三阶段是自我革新（self transformation）阶段。这一阶段超越了自主阶段，人会灵活应对新情况、新变化。在这一阶段，人不会拘泥于自己原有的认知框架，而是能够根据新的变化灵活地修正自己的框架，甚至推倒重来，重建一个框架。

重要的是如何快速地超越当前阶段，避免进入停滞不前的平原期。

我认为，人生除了归属和成长，还有 Creating，即创造，这样人生的三件事情就是关系和归属（Belonging）、成为和成长（Becoming）、创新和创造（Creating），BBC三者统一，缺一不可。

大家试想一下，如果大家都接纳你，其乐融融，你享受着健康的社会关系给你带来的一切；你也持续在成长，苟日新、日日新，你内心因为成长而充满欢喜。但是你如果没有创新和创造，不为社会提供实质性的价值，你是不会产生真正的成就感和存在感的。长此以往，你的社会关系也会慢慢变得枯竭和苍白，你的成长也会渐渐停滞，你还会快乐吗？因此，归属和关系、成为和成长、创新和创造，三者可以说你中有我、我中有你，互相依赖和促进，将人生持续向前推进。

当然“创造”绝对不容易！你选择在哪里创造？怎么创造？怎样才能持续创造，为世界贡献价值？这些都是需要认真思考和对待的问题。

因此，BBC（归属、成长和创造）就是人生的三门必修课。它们相辅相成，不断丰富和升华我们的人生。