译者来信

你好！

本书于2018年4月23日入选“世界读书之夜”书目，由66封康复者来信、两篇序和一篇后记组成。这66位康复者经历过或正在经历着抑郁带来的痛苦，但都踏上了康复之旅。他们遍布世界各地，有男人也有女人，有老人也有中青年，有医生（甚至包括精神科医生、心理治疗师）、作家、画家、企业家、记者、公司职员、工人、家庭妇女、网红、学生、退休人士等各类人群。来信涵盖了重性抑郁、双相情感障碍、产后抑郁等多种抑郁症及其不同阶段、不同程度的病情和康复过程。序一的作者、本书的主要编者詹姆斯·威西本人就是一名重性抑郁症患者，正是线上康复者的经历启发、激励、帮助了他，并使他萌生了编辑本书的想法。本书的另一位编者、序二的作者奥莉维亚·萨根现任英国玛格丽特女王大学心理学、社会学和教育学系主任，是英国皇家公共卫生学会的协理、英国心理咨询与心理治疗协会会员，经常参与海外人道主义项目。后记的作者G.托马斯·库瑟（G.Thomas Couser）是纽约霍夫斯特拉大学英语系荣誉退休教授，在校时教授美国文学和美国研究，是残障研究项目的建立者和领头人，致力于研究生命写作（“生命写作”是一个笼统的术语，指描述非虚构记忆的一种写作形式，包括传记、自传、回忆录、日记，以及个人散文、博客、信件、电子邮件等）。他也是一名抑郁症患者，晚年阅读和研究父亲留下的信件成了他治疗自己的一种途径。

翻译每一封康复者来信的过程就是倾听每一位康复者心声的过程。信中的每个词语、每个句子都出于敢于分享、敢于吐露脆弱、满怀关爱和希望的慷慨之心。翻译工作大多数时候是在晚上进行的，仿佛和写信人在秉烛夜谈，我的心情时而沉重时而欣慰，时而又陷入沉思。我为他们的痛苦难过，为他们的勇气和康复欣慰，也为自己具有的一些症状而沉思。

在翻译本书之前，有朋友对我说“你就是抑郁症患者”，并列举了几十年来我的一些往事和症状。我不以为然。但在翻译的过程中，我不自觉地对照自己，并最终承认自己曾有时断时续的抑郁表现。书中写到了各种症状，自我审视后，我觉得自己的症状就是：遇到不如意的事或挫折后容易作茧自缚，认为自己一事无成，是个失败者，看不到希望；言语少了，也不喜欢和人们交往了，心开始在孤独中徘徊。这种情况短则一两个月，长则半年至一年。每当这种时候，我就喜欢进行自我“灵魂拷问”：我是谁、从哪里来、要去哪里。心情好点时，我就在纸上画A、B、C和1、2、3，以及各种图形和线条，评估过去，规划未来。就这样一次又一次有了“归零”的心情，鼓励自己按设置的计划重新开始。最艰难时会辗转难眠，我就用这句话安慰自己——明天的太阳会照常升起。我个人同意本书中有几封信提到的观点：从某种角度看，抑郁症是上天的一种精神馈赠，是一台智慧的发动机，一处供人休整后再次出发的驿站。

我是在2019年12月开始翻译这本书的，2020年3月底译完交稿。这期间恰逢新冠肺炎疫情在我国发现、爆发并基本得到控制。尽管目前国外还处于爆发期，但我坚信人类很快就能战胜它，因为几千年来人类社会就是在战胜疾病、战胜困难中进步的。我们同样能战胜抑郁症。

“抑郁研究所”发布的《2019中国抑郁症领域蓝皮书》中写道，“目前为止中国泛抑郁人数逾9 500万”“中国大学生群体的抑郁发病率高达23.8%”。世界卫生组织2017年的数据表明，我国“与高发病率形成强烈反差的是就诊率不足10%”。这要引起我们和全社会的高度重视。国家已出台一系列旨在改善现状的政策，其中最关键的一点就是为抑郁症去污名。让我们一起行动起来，坚信抑郁症是一种普遍、正常的疾病，要解放思想，敞开心扉，并积极寻求帮助和治疗。

相信这本书能为你在黑暗中点燃一盏小灯，燃起希望之光。

你会康复的！

杜华强