三　认识自己

获得额外的岁月

Know Yourself

苏格拉底（Socrates）说：“要认识自己，你必须找出你自己的所有弱点”。

人体是一个表达生命的广度、深度和复杂程度的载体。有数万亿个细胞在默默滋养着我们的身体。身体的行为是在动态的交换、转换中由许多基因决定的。从身体最微小的组成部分简单机械重复地执行功能到形成我们最复杂的想法和最微妙的感觉，每一个过程都被非常精准的动力所驱使。在大多数情况下，当我们的身体开始向我们发出警报信号以警告我们身体功能障碍的时候，当我们身体的和谐被打破的时候，我们才能够留意到，我们其实是可以感知到我们身体微小组成部分的。

我们身体中这种持续不断的物质和能量的交换就是生命的新陈代谢。尽管让我们做到无时无刻都持续而专注地去倾听我们的身体反馈给我们的信号是不合理的，而且也是很难做到的。但其实绝大多数时候我们对这些警告信号都是充耳不闻的，只有当这些警告信号放大并出现时，我们才哭喊着寻求帮助，并深深地感到恐惧。

我们不再懂得如何管理我们的“健康资本”，使它在我们的一生中都保持良好的状态，并最大程度受益于它。但由于知识和意识的匮乏，或者是拒绝接受我们的命运，我们往往粗心大意的浪费了我们的“健康资本”，从而没有为自己或任何其他人带来益处。

我们需要了解我们的身体。我们大多数人对我们的身体的理解都是很初级的，我们把它当作一部动作电影来看待，关注于出生，然后爆发青春的活力，接着不可避免的衰落。

现在我们知道，这个简化的理解只向我们展示了生命真谛的一部分。我们已经对这种表面的理解习以为常，并让它伴随着那些诱发压力和失衡的因素一起，参与到我们衰老的过程当中。

从写入我们细胞的“程序”上看，我们应该学习以下生物学规律：即使我们到了50岁，我们也没有过完我们生命的一半，我们仍然有大把的时间。虽然我们也不得不承认，我们有些潜力的确在很大程度上是耗尽的，而且是不会再恢复的，但是仍然有其他可能性出现，并会蓬勃发展。这种衰退总是会通过新的能量的觉醒而得到补偿，这就是变动的规律。