材料
大米100克，菟丝子适量，白糖、葱各5克
做法
1.大米淘洗干净，置冷水中浸泡30分钟后捞出沥干水分，备用；菟丝子洗净；葱洗净，切花。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。
3.再加入菟丝子煮至浓稠状，撒上葱花，加入白糖拌匀即可。
养生功效
菟丝子可补益肝肾、固精缩尿，可用于肾虚少精无精、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚泄泻、遗精、消渴、小便余沥、目暗等症，对于肾虚精少引起的不射精症有较好的食疗功效。
