头痛

◎头痛分为外感头痛和内伤头痛，慢性头痛多为内伤头痛，疼痛性质多表现为胀痛、隐痛、跳痛、钝痛等，一般起病较缓，时作时止，遇劳累受风，或精神刺激常易发作，并有脏腑气血不足或内邪证候，以虚证居多。

中医分型

1　肝阳型头痛

对症药材

天麻　钩藤

·症状剖析　头胀痛而目眩，多以头顶痛为著，心烦易怒，夜不得安眠，或伴有胁肋疼痛，头晕耳鸣，面红口苦，舌红苔黄，脉弦数。

菊花　枸杞子

冬虫夏草　栀子

决明子　夏枯草

·治疗原则　平肝潜阳、熄风止痛。

·饮食禁忌　忌食燥热、辛辣、刺激性食物。

对症食材

金枪鱼　鸭肉

芹菜　苦瓜

冬瓜

2　血虚型头痛

·症状剖析　头痛伴头晕心悸不宁，神疲乏力，面色苍白，舌质淡，苔薄白，脉细数等。

·治疗原则　滋阴养血、活络止痛。

·饮食禁忌　忌食寒凉生冷食物。

对症药材

当归　熟地

白芍　川芎

对症食材

猪心　桂圆

三文鱼　猪肝

菠菜

3　痰浊型头痛

·症状剖析　头痛昏蒙如裹，胸脘满闷，恶心，呕吐痰涎、舌苔白腻，脉滑或弦滑等。

·治疗原则　健脾燥湿、降逆化痰。

·饮食禁忌　忌食肥腻生痰食物，忌食生冷食物。

对症药材

半夏　白术

天麻　茯苓

陈皮

对症食材

羊脑　核桃

白扁豆　薏苡仁

香菇

4　肾虚型头痛

·症状剖析　头痛而空，眩晕耳鸣，腰膝酸软，神疲乏力，失眠健忘，男子遗精滑泄，女子带下异常，舌红少苔，脉沉细无力。

·治疗原则　滋阴补肾、填精生髓。

·饮食禁忌　忌食寒凉生冷食物。

对症药材

龟板　人参

山茱萸　熟地

杜仲　山药

对症食材

核桃　黑芝麻

黑豆　乌鸡

5　血瘀型头痛

·症状剖析　头痛经久不愈，痛处固定不移，痛如针刺，或有头部外伤史，舌质紫暗，或有瘀斑，苔薄白，脉细或脉细涩。

·治疗原则　活血化瘀、通窍止痛。

·饮食禁忌　忌食辛辣刺激性食物，忌食寒凉生冷食物。

对症药材

桃仁　红花

川芎　赤芍

对症食材

鱼头　猪心

红枣　桂圆

木耳

民间秘方

取苍耳子、延胡索各10克，升麻5克，细辛3克，代赭石、生地黄各20克，牛膝、菊花、黄芪各15克。水煎服，每日一剂，分两次服用。本方有宣化湿浊，清热止痛的作用。主治头痛昏沉、头重如裹，汗出胸痞，口渴不欲因，舌苔白腻、脉濡缓。

取天麻、钩藤各15克，决明子、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤，茯神各10克。水煎服，每日一剂，分两次服用，每次150毫升左右。本方有平肝潜阳、息风止痛的作用，主治肝阳型头痛症（症状参照头痛中医分型①）。

饮食宜忌

宜

多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果，以补充人体所必需的营养素。

痰浊型以及肝阳型头痛患者应减少脂肪含量过多的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食物等。

血虚型头痛的患者应多食具有补益气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、猪心、猪肝等。

忌

忌暴饮暴食，以免损伤脾胃，要尽量避免吃容易诱发头痛的食物，如咖啡、茶、可乐以及含酒精的饮料等。

生活保健

经常进行头部按摩，或者每天早上坚持用梳子梳头，注意要按照由上而下的顺序进行梳理，一方面可以疏通头部经络中的气血，另一方面也可以疏散局部的热邪，以达到清热止痛的作用。

出现持续头痛，相应的治疗不能缓解，应尽早上医院做头部CT检查，看看是不是有肿瘤或眼睛问题，以便尽早进行及时治疗。

在气候多变无常的季节时，要适应天气的变化随时添加衣服，避免受风受寒，诱发或加重头痛。

忌睡眠过多，应保证充足的睡眠，但避免睡过多，以免睡醒后反而出现头痛症状。