与自己友好相处

拥有正念，我们才能与自己友好相处。当狂风暴雨大作的时候，高大挺拔的树木也许会被连根拔起，而随风摇曳的芦苇却不会被折断，这是因为芦苇非常柔韧，也是因为芦苇扎根很深。如果是浮萍，则一定会被风雨吹得不知所踪，也会彻底迷失。正念，正是我们人生的根。拥有正念，用正念来支撑人生，我们才能在与自己相处的过程中表现出良好的状态，才能与自己友好相处。

具体而言，使用正念的态度与自己友好相处要做到以下几点。

首先，要做到端正心态，接纳和悦纳自己。所谓金无足赤，人无完人，每个人都既有优点，也有缺点，既有长处，也有短处。如果不能做到接纳自己，而总是和自己较劲，那么就会导致自己陷入更加被动的状态之中无法自拔，也会使自己的人生面对很多的无奈和困惑。试问，一个人连自己都不能认可和接受，还如何能够坦然面对自己，并全力以赴地经营好人生呢？

其次，凡事都需要有目标作为指引，确立方向，才能按照预期去发展。与自己相处也是如此，一定要设定动机，确定自己的努力方向，这样才能恰到好处地对待自己。在正念的指引下，我们应该更加关注自身，当然，这不是和水仙花一样顾影自怜，而是要相信自己的存在是有价值、有意义的。这样一来，我们的正念就会更加强大，我们的内心世界也会更充实，我们也会更加从容。当我们可以与自己友好相处时，才能把自身的正能量气场辐射出去，惠泽他人。

再次，在现实生活中，很多人对于自己都非常苛刻，他们时刻谨记古人所说的一日三省吾身，因而一直在自我反省的状态之中，也因为对自己的挑剔和苛责，而不知不觉间对自己过于高标准、严要求。尤其是在进行自我批评的时候，很多人充分发挥严于律己、宽以待人的精神，对于别人的确很宽容，但是对于自己却很严苛。对自己严格固然重要，但是必要的时候，我们也要对自己好一点，这样才能避免妄自菲薄，才能形成自信心。即使犯了错误，也要给自己改正错误、弥补过失的机会，毕竟人非圣贤，孰能无过呢！

最后，要对身边的一切人和事情都充满感激。曾经有人说过，没有一段人生是白白经历的，这就告诉我们，在人生中经历的一切终究会在我们的生命中留下或深或浅的痕迹，我们只有不断地努力向上，全力以赴做好自己该做的事情，勇敢地去尝试和挑战，把握当下，活在当下，才能让人生无怨无悔。很多人总是惧怕失败，却不知道如果为了逃避失败而故步自封，那么就会失去成功的一切可能性。所以对于出现在生命中的一切，成功也好，失败也罢，顺利也好，坎坷也罢，我们都要坦然接受，从容面对，也要用心感受。也许你已经习惯了对生活抱怨和不满，为了培养感激之心，不如从现在开始每天都写下几件事情——这些事情都是能够让你感激的。一开始，你也许会觉得生活很平淡，根本没有感动人心的事情发生，也没有什么可写的，但是随着坚持下去，随着时间的流逝，你会发现自己原本粗糙坚硬的内心变得越来越柔软，越来越细腻。恭喜你，你终于拥有了一颗充满血肉和感情的心，从此之后你的人生春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，一定会更加充实和精彩。

当然，正念的形成并非很容易的事情，而且要想更加发挥正念的积极作用，与自己更好地相处，我们还要掌握正确的方法。经常倾听自己的内心，聆听自己的声音，最接近灵魂的地方，也是正念的生根之所。