红枣：日啖三枣，不显老

Tips

由于枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃红枣时应该细细咀嚼。

安神养血，健脑益智

桂圆性温、味甘，归心、脾经。可益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用。中医说女人主血气，常吃桂圆肉的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆肉作为搭配。另外，桂圆肉可以安神养心、补血益脾，更是长期失眠者的好食物。

忌

湿热停滞及内有痰火者不宜食用。

桂圆牛奶汁

材料

鲜桂圆250克，牛奶300毫升。

做法

1桂圆洗净，去皮和核，切小块。

2将桂圆肉和牛奶一起放入榨汁机中搅打均匀即可。