- 成长型思维训练2
- (美)安妮·布洛克 希瑟·亨得利
- 5384字
- 2020-06-25 02:02:12
第3章
头脑训练
能学得进去是一种天赋；能学好是一种技能；愿意学则是 一种选择。
——布莱恩·赫伯特（Brian Herbert）
我们明白了。试图说服一些学生相信他们具有潜力几乎是不可能的。也许他们被其他老师贴上了“坏孩子”的标签；也许有个家人告诉他们，他们很愚蠢或没希望；或者他们的固定型思维使他们无法相信自己有能力实现伟大的事情。不管是什么原因，这些困难学生不会单看表面就认同思维模式的论点——他们想要证明。幸运的是，他们的头骨里有3磅的证据。是的，我们说的是大脑。神经科学家已经明确地得出结论，认为大脑是一个可塑性的器官，通过努力和专注的练习，它可以完成一些真正不可思议的事情。如果人们相信通过举重肌肉可以变得更加强壮有力，那么，他们可以相信，通过学习和艰苦的工作，大脑会变得更强大、更聪明。人类的大脑是一个复杂而奇妙的东西，帮助你的学生准确地理解大脑的各个组成部分是如何参与学习过程的，这将帮助他们相信他们的大脑和其他人一样有能力成长和改变。一旦孩子们明白了他们必须培养自己的大脑，那么“聪明”就变得不只是为一些人拥有的抽象品质了，而更多的是，任何人，只要愿意为之努力，都能取得的成果。
大脑如同肌肉可以成长
在我们的第一本书中，我们深入讨论了大脑是如何与肌肉相似的，因为它通过努力和训练可以随着时间的推移而变得更强大。成长型思维的科学基础就是：人类的大脑和塑料一样，是可以延展的。大脑的可塑性是神经科学家给大脑的能力赋予的术语，它可以随着时间的推移而不断变化。[1]
人类大脑中大约有1000亿个神经元。这些小细胞储存信息，并负责向全身的各个组织发送，也从它们那里接收信息。当我们学到新的东西时，我们的神经元就会通过神经通路发出信号来完成任务。你做的工作越多，信号通过通路的速度就越快。如果你长时间停止这个任务，神经元的移动就会变慢。想象一下你正在穿过森林。刚开始的时候，你好像哪儿都到不了。你必须铲除灌木丛，绕过障碍物，同时挪开树枝——进展很慢！但是，一路上铲除灌木，避开障碍，挪开树枝，你走得越多，你走得就越轻松。最终，你在这个地球上开出了一条没有障碍的路，非常好走。神经通路的发展也是如此。我们练习得越多，我们的神经元发射得就越快。科学家们喜欢说，“神经元相互激发，相互连接。”[2]当神经元路径被使用时，神经元运动就会变得更容易，而曾经缓慢的行动就会变得训练有素。
现在，假设我们的学生正在学习长除法。他们将利用他们的模式（他们已经知道的东西）以及新的信息来完成任务。首先，就像神经元缓慢地启动并开始寻找路径一样，他们的进展缓慢。当学生一遍又一遍地练习长除法的时候，参与这个过程的神经元就会更快地通过神经通路。突然之间，长除法变得不再是一种困难，而是一种技能。
多年来，科学家们一直认为大脑在童年时期是最具延展性的，但最近他们发现，大脑在我们的整个生命中都保持着延展性。我们学习新的技能可以一直学到老年时期。我们在一项任务上的工作越多，我们的大脑就会越好地完成这项任务。你知道“熟能生巧”这句老话吗？这可不仅仅是毫无意义的陈词滥调。回想一下上面提到的路——如果你几个月都不走这条路会怎么样？很可能，它会变得与从前一样。同样，如果学生长时间停止做长除法，想把它捡起来，他就可能会觉得有点艰难。这是因为神经元要重新熟悉这项任务。这里还有一句老话，“要么用，要么丢”，也同样适用于神经通路，停止使用就会开始退化。
这些适应能力是成长型思维理论的基础。学习新事物和加强神经间的联系在我们一生中都是可能的。作为老师，这就是为什么当学生说他们“不是学数学的料”或者“不擅长体育”时，我们不能直接认可的原因。当然，有些人生来似乎就表现出擅长唱歌、读书、运动，但是问问那些在他们的领域做到最顶尖的人，他们会告诉你，无论起点是什么，在任何领域中，要想精通，都需要艰苦的工作和训练。
我们不断变化的大脑
小课堂
学习目标
这堂课结束时学生将能够：
● 定义大脑的可塑性
● 了解大脑在学习过程中扮演的角色
资源与材料
● 纸
● 铅笔
方法
提示：在介绍这一课之前，你可能首先要教授《成长型思维训练》第4章的部分内容。
首先，让学生拿出一张纸，在上面写上他们的名字。当学生写完自己的名字时，要求他们再写一遍，但这次用他们的另一只手写。现在，请他们把这张纸卷起来扔出去。然后，让他们拿起纸，用不常用的手再重复做一次。
继续要求他们轮流用左右手来完成任务。（例如，用纸巾擦鼻子，在黑板上写字，打开储物柜，翻开书本，等等。这是一个很好的让学生动起来的机会。）
在学生已经分别用左右手体验之后，让他们用便笺记录他们使用不常用的那只手完成任务时的感受 （每个便笺写一个字），或用电子字云发生器。（见下一页的示例。）
把所有的词放在一个地方，然后问学生：当你学到一些新东西的时候，你有没有经历过这些感觉？（让学生们分享他们在学校感到沮丧或者挑战的某次经历。）现在问：如果从现在开始你只能使用那只不常用的手，你认为会怎么样？（学生可能会回答：“你会更善于使用它。”）
说：对！随着时间的推移你会进步！大脑改变、建立新联系、学习新事物的能力叫作大脑的可塑性。刚才，用你不常用的手做事你感觉（插入一些学生所说的感觉），但是如果你坚持下去，它会变得更容易，因为你的大脑会习惯这样做。人们过去认为大脑变化不大。但是科学家们已经发现，我们的大脑一直在变化。当你在某件事情上努力工作或努力练习时，你就会变得更好。你能想到些什么你不曾擅长做，但后来做得很好的事情吗？（学生可能的反应：拼写、骑自行车、踢足球等。）
说：没错。通过工作和努力，我们可以训练我们的大脑更好地做任何事情，包括学习学校里的数学课、科学课和阅读课。还记得我们说过“成长型思维”吗——相信只要努力工作，你就能在任何事情上取得进步？是我们的大脑让这一切成为现实的！当我们在学校开始学习一项新的技能、运动或概念时，我们的大脑马上就会开始工作，建立联系，找出我们正在做的新事情。下一次我们在课堂上做一些新的事情，比如学习数学概念，记住一个难拼写的单词，或者做一个科学实验，它让你感觉（插入做这些练习时的体会），记得这是你的大脑在运转。我们将会把这些体会贴到教室里。下一次，如果你感到受挫折或者不舒服（再次提到学生的体会），要记得，这些体会说明你的大脑在成长和改变。
检查理解情况
继续强化学习新概念有时会引起不适感的观点。抓住课堂上有困难的时刻，定期检查学生是否将这种不适与学习联系在一起。在课堂上，让学生们解释这些挫折和困难如何标志着他们大脑在成长。如果有必要的话，提醒他们大脑的可塑性。（教室里粘贴的单词云也可以作为提醒！）
有目的的练习
“妈妈，你知道他们是怎么说的？”马克自豪地对妈妈说，“熟能——”
“‘熟能生巧’，我知道这句话。”马克的妈妈打断他说。
“不，妈妈，这不是老师教我的。”马克说，“老师说，‘熟能至久。’”
大脑的可塑性——大脑随着时间变化的能力——是一个你可以教给学生的重要概念。它不仅是思维理论的基础，而且是鲜明的科学主张，能帮助那些对成长型思维持怀疑态度的人接受它。但是，除了教我们的学生大脑如何工作之外，我们还必须教他们具体的实践和方法来优化学习。正如年轻的马克向他母亲指出的那样，优化学习的一个理论就是“熟能至久”。
在《牢牢记住：成功学习的科学》（Make It Stick： The Science of Successful Learning）一书中，彼得·布朗（Peter Brown）与他的合著者、心理学家马克·麦克丹尼尔（Mark McDaniel）和亨利·罗迪格（Henry Roediger）告诉我们，我们想怎么玩，就必须怎么练习，因为我们会像练习的那样来玩。他们用明尼阿波利斯警察局的一则轶事来说明这一点：
明尼阿波利斯警察局进行了一次警官培训，其中两名警官一起练习解除罪犯的武装。两名警官分别扮演警察和罪犯，当枪对着警察时，警察会折断罪犯的手腕并夺走武器。在练习中，夺枪的警察在夺过枪支后会把枪交还给搭档，然后又一遍一遍继续练习。但是，在这种情况下，警官们并没有像他们希望在实战中所表现的那样去练习。当他们把这个动作运用到实战的时候，一个警官竟然在掰断对方手腕缴获武器后又把武器还给了罪犯，就像他以前在练习中反复做过的那样！幸运的是，警官和罪犯都被这一幕弄糊涂了，警官又设法把武器夺了回来。但很明显：训练需要改变，因为军官的大脑正像他以前练习过的那样运行。[3]
成长型思维不仅仅是努力工作，而是灵活而努力地工作。故事中的警官可能练习了一百次这个动作，但是他练习的方式并未能帮助其大脑了解如何应对不同的场景。我们不能指望我们的学生通过多读或者花更长时间复习学习指南而变得更好。我们必须提供有用的、证明有助于学习的提示和策略。如果学生们不知道他们最好的学习方式，那么再多的学习也不会让他们记住这些信息。所幸，对大脑如何更好地学习新信息已经有了许多的研究。让我们来看看一些实证的优化学习策略。对于学生来说，使用这些策略将有助于建立更强劲更持久的神经通路。
有助于学习新知识的策略
策略聚焦
检索练习
研究表明，研究和实践中有一些行之有效的方法，可以大大增加信息保存的概率。我们必须教育学生，并非所有的学习方法都有相同的作用，帮助他们认识到，有计划地学习会增加收获。当然，对一个学生有效的方法可能对另一个学生不起作 用，所以重要的是，学生要进行实验来找到适用于自己的方法。 （在下一个关于元认知的章节中，我们将更多地讨论个人的学习风格。）其中一个学习方法叫作检索练习。
波亚·阿加瓦尔（Pooja Agarwal）是一位教授、认知科学家，也是“retrievalpractice.org”网站的创建者。
[4]在网站上，阿加瓦尔详细介绍了为什么许多学生现在使用的学习方法不适用于他们，以及他们可以如何改变自己的学习习惯以便更好地记住所学信息。
阿加瓦尔认为，教师通常专注于通过讲述内容将信息输入学生的大脑，但通常不考虑学生以后如何将信息从大脑里提取出来。阿加瓦尔说，尽管学生通常用来储备信息的传统方法如重读章节、复习笔记或者突出重点部分很受欢迎，但并不是很有效。这些短时效的方法可能在学生通宵准备第二天的期中考试时会有所帮助，但是这些被“塞进去”的信息不会在他们的脑子里停留很长时间。处于固定型思维的时候，人们通常关注的是表现，所以如果死记硬背帮助他在期末测试上获得了高分，给人感觉这个办法好像挺成功的。但是，当一个人处于成长型思维，认为学习本身才是成果时，他很快就会意识到，死记硬背的信息很少能保留至第二天，因而无法帮助完成深度、真实的学习。
阿加瓦尔说，我们应该通过检索练习来关注长期学习，而不是关注短期学习。什么是检索练习？简单地说，就是检索我们脑海中的信息。检索练习不是试图通过阅读、讲课和复习笔记来塞进更多的信息，它是一个能让我们大脑回忆信息的缓慢（有时甚至是痛苦的！）过程。小测试是检索练习的一个例子。当你教完一堂课，然后进行小测验时，你是在要求学生们将昨天输入的信息调出来。但如果你一周后再测试他们会如何呢？两周后？三周后？他们还会记得吗？
不断努力从大脑中提取信息对于检索练习至关重要，正如阿加瓦尔和她的同事们所相信的那样，这也是长期学习的秘诀。他们的研究表明，学习中使用检索练习的学生，67%的学生感觉较少的测试焦虑。[5]利用检索练习作为学习策略而不是评估策略，每天以有意义的、非惩罚性的方式使用它是很重要的。
我们利用检索练习来促成信息的输入与输出，这是将检索练习带入课堂的一个例子。记住，要想在检索练习中取得最大成功，应该要将之在学习中常规化，要为之提供有用的反馈，并作为一种低风险的方法来巩固学习。
小结：头脑游戏
嘿，为何你自己不把这一章中学到的三个事情写下来呢？
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你是如何回顾以上信息的？想看看我们怎么做的吗？严肃地来说，这一章的全部内容是教学生了解他们的大脑是如何有成长能力的，以及如何优化这一成长来走向成功。让学生了解思维模式背后的科学是创建以成长型思维为导向的课堂毋庸置疑的一部分。神经可塑性对孩子来说似乎是一个很难理解的概念，但是其实很简单：当我们努力工作和练习时，我们的大脑就会成长和发展。一旦学生明白了这一点，他们就能更流利地说出符合成长型思维的语言。错误只是大脑在试图建立新的联系。挫折感是大脑在打开新的神经元通路时发出的感受。当然，学习一些新的东西感觉很奇怪，比如使用不常用的那只手写名字，因为你的大脑在做一些以前从未做过的事情！一旦孩子们开始理解他们惊人的大脑是如何运作的，他们就不太可能将困难和挑战看成个人的缺点，而是更有可能把它们看作是学习过程的一部分。当他们达到这个程度时，你可以通过教他们如何进行有意识、有重点的练习来获取最大的学习成效。
【注释】
[1] C.S.格林（C.S.Green） 与D.巴维利尔（D.Bavelier），“锻炼你的大脑：人类大脑的可塑性和训练诱导型学习”（Exercising Brain： A Review of Human Brain Plasticity and Training-Induc Learning），《心理学与老龄化》（Psychology and Aging），Decemb.
[2] 卡拉·沙茨（Carla Shatz）.1992.《 科学美国人》（Scientific American）.发展中的大脑（The Developing Brain），第267卷，（3）.267（3）； 60–67.
[3] 彼得·布朗（Peter C.Brown），亨利·罗迪格（Henry L.Roediger），马克·A·麦克丹尼尔（Mark A.McDaniel），《牢牢记住：成功学习的科学》（Make It Stick： The Science of Successful Learning），剑桥，马萨诸塞： 哈佛教育出版社（Harvard Education Press），2014.130.
[4] 波亚·阿加瓦尔，《检索练习》（Retrieval Practice），2017，http：// www.retrievalpractice.org.
[5] 波亚·阿加瓦尔，亨利·罗迪格，马克·麦克丹尼尔（Mark McDaniel），凯萨琳·麦克德莫特（Kathleen McDermott），“如何使用检索练习改善学习”（How to Use Retrieval Practice to Improve Learning），圣路易斯（St.Louis），华盛顿大学（Washington University） ，2013，http：//www.retrievalpractice.org/guide.