颈部塑形的好处：端正身姿、预防疾病

颈部的塑形练习可以有效地锻炼肌肉的力量，防止肌肉松弛和脂肪堆积，防止脸部和颈部的皮肤起皱纹，使颈部曲线优美并显得修长。

颈部的塑形练习还可以改善颈椎关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，提高颈椎的稳定性，改善颈椎的血液循环，从而预防颈椎病或减轻颈椎病的症状。

如果您已经有颈部前引或颈部歪斜的问题，那么不要气馁，我们邀请您依照此书开始您的颈部塑形。如果您能够每天坚持30分钟，相信经过10天认真的锻炼之后，您就会欣喜地发现脖颈形态的变化，随后您会体会到脖颈和肩膀的轻松之感，这些仅是初步效果，如果您能长期坚持锻炼，每周保持3次，每次20分钟，那么您将持续保持脖颈的美观和健康。

现在，就请您行动起来，塑造美丽优雅的“天鹅颈”吧！