在线视频访问说明

本书在第2章、第3章、第4章的首页各设一个二维码，通过以下操作即可观看全部训练动作的演示视频。

步骤 1

点击微信功能菜单上的“扫一扫”（图1），扫描书中的二维码。

步骤 2

如果您未关注微信公众号“人邮体育”，扫描后会出现“人邮体育”的二维码。请根据说明关注“人邮体育”，并点击“资源详情”（图2），即可进入视频目录（图3），按需进行观看。

如果您已关注微信公众号“人邮体育”，扫描后可直接进入视频目录，按需进行观看。