健康行为易实践

三项主要措施使健康理念易于被接受和实施：

快乐生活、吃动平衡。

行动提出“在享受生活中获得健康，小改变大效果”的快乐生活、吃动平衡理念，将理论知识高度凝炼成通俗易懂、好记好说的口号，如“少吃一两口，多动十五分”“动则有益，适度量力，多动更好，贵在坚持”“生活出行加运动，每天一万步”等，告诉百姓只要在日常生活中做出小小的改变，就有可能在享受生活的同时收获健康。

可操作、易感受。

行动设计了很多支持性工具，如“限盐罐”“定量盐勺”“控油壶”等，时刻提示百姓油盐摄入做到“天天总量控制”；推出“千步当量”的概念（1千步当量相当于普通人中等速度“4 km/h”步行1000步），将各种身体活动都折算成千步当量，如拖地、熨衣服、照顾孩子等，建议通过每天日常活动、外出和上下班往来步行或骑自行车、主动有氧耐力和肌肉力量锻炼等方式，达到行动推荐的身体活动量。

推出测量工具。

推出BMI尺等测量工具，使行动效果可感知、可量化，增强了活动的可操作性和趣味性，百姓更乐于参与和体验。